Prehrana u boji

Odavno je dokazano da boja utječe na mentalno stanje osobe. Raspored boja na naše raspoloženje, stimulira ili, naprotiv, potpuno obeshrabriti apetit. To je svojstvo boje i djeluje u boji dijeta - to je posvećena našem članku preporuke.

Suština prehrani boji

Suština ovog plan prehrane više nego samo dnevno treba jesti proizvodi dobro definirani boje. Prema mišljenja, cijeli mjesec takve prehrane je u mogućnosti da biste dobili osloboditi od 5-7 kg viška težine. Najbolji dio je da je izbornik boja omogućuje vam da izgubite težinu bez osjećaja gladi - ograničenja na težinu dijelova nije nametnut, a raspon proizvoda mogu biti izabrani u potpunosti samostalno. Kalorije strani, također, ne postoji posebna potreba.

važnih savjeta

Praksa pokazuje da je boja pribor je također važna. Ako je moguće, potrebno je pokupiti tanjure zatvoriti u boji „temu dana”.

Iako su stroga ograničenja, ova dijeta ne nameće, ali ne možete dati sebi još ustupaka. To je izuzetno važno kako bi se izbjeglo prekomjerno jesti, a jede rafinirana hrana, slatkiši i alkohol. Nisu dobrodošli proizvoda, zasićena neprirodne dodatke. Izvrsna potiče proces mršavljenja motornih aktivnosti. Možete sudjelovati u sobi pored bazena ili kod kuće. Ako vrijeme krajnje nedostaje, ima smisla odustati dizalo i iz vozila prije željenog stajališta - to će se povećati na pokretačku aktivnost.

Mehanizam boji utjecaja prehrane

Znanstvenici tvrde da su pigmentirane tvari prisutne u hrani imaju na tijelu određeni učinak. Izmjenična boje, ne možete pokrenuti mehanizam mršavljenja.

Boja dijeta izbornik za tjedan:

• «Bijeli» ponedjeljak

Ovaj dan je u cijelosti posvećena bijele boje, što daje energiju i „cool”. To bi trebao jesti banane, krumpir, riža, mliječni proizvodi (uključujući bijelu sir), bjelančevine jaja, kokos, kupus (bijeli ili u boji). Podsjetimo da su „bijeli” namirnice često sadrže velike količine ugljikohidrata, tako da se moraju poštivati ​​razumna granica.

• «Crveni» utorak

Crvena ubrzava cirkulaciju krvi i podiže tonus mišića. Organizam na ovaj dan aktivno proveo kalorija. Možete koristiti basturma, crno vino, crveni grah, crveni zrelih rajčica, trešnje, crvene ribizle, crvene paprike, brusnice, repa, crveno grožđe i ostale crvene povrće, voće i bobičasto voće. Izbornik dana obogaćuje tijelo s flavonoidima - moćnim antioksidansima koji aktivno bore protiv slobodnih radikala.

• «zeleni» srijeda

Zelena smiruje i opušta učinkovito. Stavi jesti lisnato povrće, zeleno bilje, rabarbara, voće kivi, zeleni čaj, krastavci, brokula, prokulica i more. Zelena dijeta je bogata klorofilom i magnezijem - sastav jača živčani sustav i podržava hormonalnu ravnotežu.

• «narančasta» Četvrtak

Orange dijeta poboljšava raspoloženje i štiti od prehlade. Na ovaj dan, mogu biti uključeni u prehrani od mrkve, papaja, mango, losos, bundeva, more krkavine i druge narančaste namirnice. Taj izbornik sadrži karotenoida, koji su izrazite antitumorska svojstva (usput, karotenoidi inhibiraju proces starenja).

• «Ljubičasta» petak

Ljubičasta zatišja boja (što je najvažnije - ne zaspati na poslu). Trebala jesti tamne grožđe, patlidžan, crni ribiz, estragona i druge ljubičaste proizvoda.

• «žute» subota

Žuta podiže raspoloženje i odvratiti od razmišljanja o hrani. Možete jesti ananas, marelice, žuta paprika, tikvice, kukuruz, žute jabuke, žutog sira, kurkuma, senf, žumanjak. Žuta prehrana bogata antioksidansima je, dakle, u stanju zaštititi tijelo od slobodnih radikala.

• «vode» nedjelja

Ne mogu jesti tijekom dana ništa jesti, za razliku od tekućeg prehrani bi trebao biti u izobilju - posljednji dan u boji mršavljenja dijeta tradicionalno posvećen oticanje vode.

Obojeni dijeta - još jedan moderan „čip” ili učinkovita metoda mršavljenja? Dati precizan odgovor je teško. Jedna stvar je jasna - žele izgubiti na težini, i dalje će morati ograničiti količinu obroka. Inače, uspjeh je vrlo upitan (postoji dovoljno visoko-kaloričnu obojene namirnice).