hor.herinhap.ru

Sirutka mršavljenje

Molochnaja syvorotka dlja pohudenijaSerum - prekrasan dijetetski proizvod, ima mnogo korisnih svojstava. Sirutka mršavljenje: Koja pravila treba slijediti snage, pokušavajući ispraviti lik?

Korisna svojstva proizvoda

Sirutka - nusproizvod preostalih nakon izrade skute ili sir. Prednosti sirutke dijeta je neporeciv. U 100 ml kiselog tekućine sadrži oko 18 kcal. Serum se sastoji od proteina, lipida (mala količina), ugljikohidrati, vitamini B, C, E i H. Produkt je bogat mineralima - vrijedno spomena o željezo, kalcij, cink, magnezij, kalij i fosfor. Koji su povoljna svojstva karakteristična u serumu? Ovaj proizvod poboljšava intestinalne pokretljivosti i vraća mikrofloru, jača imunitet, stimulira probavnih procesa, dovodi na normalnu ravnotežu vode i soli, ublažava oticanje toksina, toksine, višak kolesterola. Korištenje serumu pomaže da se nosi s učincima stresa - to je pozitivan utjecaj na živčani sustav, potiče proizvodnju serotonina - hormona sreće. Poznato je da serum potiskuje apetit. Dijetetski proizvod se često kombinira s drugim niskokalorični proizvodi - sa zelje, krastavci, . Potočarka salata, itd proizvesti više niske kalorijske hrane i pića na bazi sirutke - hladno piće, juha i tako dalje.

kontraindikacije

Sirutka se ne može koristiti za mršavljenje s netolerancije na laktozu, kao i teških bubrežnih bolesti.

Opcije za mršavljenje u serumu

Sirutka potiče gubitak težine - to se može koristiti na nekoliko načina.

1. U jutarnjim satima (30 minuta prije doručka), piti 1 žlica. hladno seruma. Pijte „probuditi” svoje tijelo, prisiljavajući ga potrošiti određenu količinu energije za temperaturne kompenzacije, smanjuju apetit, poboljšavaju rad crijeva, uzimajući osloboditi od oteklina. Tijekom dana trebate jesti raznolika, ali ne i osnovni (bez slatkiši, fast food, masnu hranu, pržena hrana). mršavljenja za 1 tjedan - oko 1 kg (sve ovisi o količini kalorija konzumira).

2. Tijekom dana, jesti na uobičajen način, ali bez volanima. Umjesto masnoće spaljivanja večera piće napitka, koji se sastoji od 500 ml seruma grede i sitno sjeckani zelene boje. Trajanje takve prehrane određuje se individualno - općenito, preporuča se držati ga za 3-4 tjedna. mršavljenja 1 tjedan - 1-3 kg.

3. rezultat 1-2 dana izuzmu iz bilo krute hrane omjeru - piće serum (1,5-2 L), vodom bez plina zelenog čaja. Ako se osjećate jako gladni, jedan od dijelova zamjena serumu jogurt. To nije zabranjeno dodavati povrće u serumu sjeckani - to je savršeno čisti crijeva, suzbija apetit.

4. Trajanje prehrane - 3-4 dana. Prije svakog obroka piti 1 žlica. ohlađen sirutke. doručak: Komad sira, raženog tosta i kave. Jedite večeru na 200 g dijetalnih mesa kuhana, par krastavaca ili drugim povrćem i večeru - 150 grama skuta i jabuka.

Recenzije

Sirutka za mršavljenje može se koristiti u bilo koje doba. Sudeći po mišljenja, ovaj proizvod značajno poboljšava peristaltiku i ublažava edem - zahvaljujući ovom je moguće postići dobre parcela. Hoće li ići masno tkivo ovisi o tome što planiraju staviti na dijetu.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Adygei sira (bez jaja i octa)Adygei sira (bez jaja i octa)
Kako koristiti pšenicu za dobrobit organizmaKako koristiti pšenicu za dobrobit organizma
Margaritas dijeta queen 9 danaMargaritas dijeta queen 9 dana
Kefir - proizvod zdravlja i ljepote!Kefir - proizvod zdravlja i ljepote!
SerumSerum
Švapski sirŠvapski sir
Kiseli kupus mršavljenjeKiseli kupus mršavljenje
Koji vitamin se nalazi u limun?Koji vitamin se nalazi u limun?
Dijetetski hashDijetetski hash
Kalorija sirutka kisela. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorija sirutka kisela. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
» » » Sirutka mršavljenje
© 2018 hor.herinhap.ru