Galactophagy

Figurativno govoreći, mlijeko dijeta nas prati od prvih dana života. Nudimo vam da saznate što čini „za odrasle” verzija njega - predlaže plan članak opskrbe će vam pomoći na bilo izgubiti težinu ili bolje (za izabrati iz).

Ukratko o prednostima prehrane

Mlijeko dijeta je korisno za djecu i odrasle, ali postoje neke kontraindikacije, koje ćete naći na kraju članka. Općenito, mlijeko - vrlo vrijedan proizvod.

Mlijeko nadoknađuje nedostatak kalcija i korisnim vitaminima. To nam daje opskrbu lako probavljiv proteina i ugljikohidrata. Ovaj proizvod jača imunološki sustav, normalizira san, doprinosi transformaciji ugljikohidrata i masti u energiju, ubrzava metabolizam, uklanja višak vlage iz tijela, uklanjanje žgaravice i blagotvoran učinak na gastrointestinalne sluznice.

mršavljenja dijeta na mlijeko

Postoje različite varijante mlijeka prehrane, a mi ćemo vam predstaviti najpopularnije od njih.

Varijanta 1 № (monodiet mlijeko)

Cijeli dan Spread 1 litru mlijeka i piti svaki dio u vrijeme kad je već nemoguće tolerirati glad. Optimalno vrijeme trajanja takve krute pražnjenje - 1-3 dana, iako su neke jake osobnosti u skladu dojke monodiets 5 dana. Gubitak težine u jednom danu od 0,5-1 kg.

Opcija 2 № (mliječna banana dijeta)

Dnevna prehrana uključuje sljedeće proizvode:
• Mlijeko - 500 ml
• banane (srednje veličine) - 2 kom.
• Ipak mineralna voda
• Biljni čaj bez šećera i meda

Mlijeko i banane mogu se koristiti naizmjence jedni s drugima, a može se kombinirati zajedno, koktel tih proizvoda. Voda i čaj mogu piti u bilo kojoj količini. Prosječno trajanje takve prehrane - 2-3 dana. gubitak težine od 13 kg.

Varijanta № 3 (biljno-mliječna dijeta)

Izbornik uključuje sljedeće proizvode:
• nemasnog mlijeka - 250-300 ml (potrebno je za piće u dva gutljaja, odvojeno od druge hrane)
• povrća juha (bez začina, masnoća, sol, šećer)
• Crno ili mekinje kruha - 120 g
• Sve povrće (svježe, kuhano) - 400 grama
• voće i bobice (jagode, jabuka, kruška) - 250 g
• Biljno ulje - 15 ml
• Zeleni čaj s limunom
• Low-fat sir -50 g

Trajanje ove metode mršavljenja - 6-7 dana. mršavljenja u tom periodu - 2-3 kg.

Varijanta № 4 (mliječni biljna ishrana)

Tijekom tog dijeta ne može jesti voće. Povrće treba vole mrkve, tikvice, krastavac, salata i kupus (povrća dnevno stopa ne smije biti veća od 1-1,5 kg). Količina mlijeka: 0,5-1 l (količina mlijeka može zamijeniti neke druge low-mast mliječni proizvodi). Dodatak prehrani je smeđa kruh (1-2 tanke kriške), kao i kukuruz i zob (oni bi trebali jesti za doručak). Trajanje ove opcije dijeta - 5-7 dana. Prosječni gubitak težine dnevno - 400-700 je

Varijanta № 5 (voće i mlijeko dijeta)

U jutarnjim satima (nakon buđenja) i navečer (prije spavanja) treba popiti čašu nezaslađenog zelenog čaja. Tijekom dana možete jesti:
• nemasnog sir - 100 g
• Kiseli ili kiselo-slatke voće i bobice - 400 g
• Mlijeko - 500 ml

Optimalno trajanje prehrani - 3 dana. Gubitka težine - 2-3 kg.

Opcija broj 6 (mlijeko dijeta za debljanje)

Ova verzija prehrane je osmišljen za one koji žele dobiti na težini. Masti mlijeka i mliječnih proizvoda ne bi trebalo ograničiti. Mlijeko treba konzumirati tijekom dana (za vrijeme prvog doručak, popodnevni snack, prije spavanja).

meni

• Doručak: keksi i toplo mlijeko sa žličicom meda
• Ručak: sendvič od mekinje kruha, šunke i sira, kuhano jaje, povrće, salata s majonezom ili vrhnjem i kava s mlijekom
• Večera: juha od gljiva, par kriški mekinje kruha, dio kravljeg sira s sušeno voće i kiselo vrhnje, i crni čaj
• popodnevni snack: toplo mlijeko sa žličicom meda
• Večera: varivo meso s povrćem, salata i komad torte s mliječi
• Prije odlaska u krevet: toplo mlijeko sa žličicom meda

kontraindikacije

Mlijeko dijeta nije pogodna za one ljude koji imaju manjak laktaze promatra (ovaj enzim sudjeluje u obradi mliječnog šećera - laktoze).

Podsjetimo da je mlijeko - vrlo jak alergen (bilo negativna kretanja koja proizlaze iz korištenja mlijeka, treba upozoriti).

Prepreka za to je tendencija plana snaga organizma na formiranje bubrežnih kamenaca fosfata i taloženje kalcija u posudama.

Mlijeko dijeta za mršavljenje potiču razne mogućnosti - odabrati bilo koji od njih i izgubiti težinu (ispravlja) na zdravlje. Prije dijeti ne zaboravite da se obratite liječniku.