Mlijeko za debljanje

bodybuilderi često, pokušavajući brzo dobivanje mišićne mase, temelj prehrane čini proteinske hrane: grah, meso, sir. No, često zaboravljaju da je za debljanje mlijeko je odličan. Osim toga, ovaj proizvod će biti korisno ne samo profesionalni sportaši, ali i svima koji žele da se poveća masa nije na štetu masti, ali na uštrb mišića.

Da li mlijeko se ugojiti?

Da bismo razumjeli tajnu ovog proizvoda, potrebno je da saznate svoj kemijski sastav, osobito količine proteina glavni sastojak za rast mišića. U jednu čašu mlijeka (200 ml) sadrži 8 g vrijednog prirodnog proteina i kalorija ukupno 150. Nadalje, produkt se stimulira crijeva koja dovodi do brzog apsorpciju proteina i predaje odredište. I odijelo i mlijeko u prahu za debljanje i tekućine.
Idealna opcija je domaće svježe mlijeko, ali je prilika za kupnju takvog proizvoda nije uopće, a posebno za stanovnike velikih gradova. No, odlazak u supermarket, prednost treba dati provjerenim proizvođačima koji u potpunosti poštuju tehnologije kuhanja i ne zasaditi ove vrijedan proizvod s vodom.
Naponom za organizam može kuhati kašu s mlijekom i kuhati na temelju svojih koktela. Dnevno potrebno je koristiti najmanje 1 litra produkta, svaka 3 sata, s jedne čaše.

Trebam li piti mlijeko noću?

Mlijeko za skup mišićne mase treba koristiti noću iz sljedećih razloga:

• Sadržane u proizvodu probavlja kazeina dovoljno sporo, možda će biti potrebno oko 6 do 8 sati.
• Cijeli asimilacija od strane tijela proizvoda vam omogućuje da brzo povratio snagu, čak i nakon vrlo intenzivne vježbe, ali kombinacija san čini proces oporavka učinkovitiji.
• Tijekom sna, oštećene stanice organizma „odabire” iz mišićnog tkiva, te omogućuje dovoljno proteina da ga opskrbiti svim potrebnim elementima, bez utjecaja na mišiće.
• Proizvod ima diuretička svojstva, tako sprječava nastanak edema i potiče uklanjanje viška tekućine.

Kozje mlijeko za debljanje

Debljanje pomoću kozje mlijeko što je prije moguće, u odnosu na krave, jer sadrži dvostruko više proteina i kalorija sadržaj proizvoda je samo 68 kcal na 100 g
Ako, uz aktivne vježbe, morate također rade puno psihički, u mlijeko, možete dodati žlicu meda pružiti mozga s glukozom.
Osim proteina prisutnih u kozjeg vitamini A, D, C, skupina B je bolje koristiti u sirovom obliku, kao toplinska obrada dovodi do smanjenja količine vitamina u proizvodu.

Mlijeko u prahu za skup težine

Kada se ugojiti, možete brzo i uspješno sa suhim mlijekom. Proizvod se dobiva isparavanjem tekućine, pri čemu se može spremiti za nekoliko mjeseci. To je dobra alternativa proteina jer proteini se nalazi u koncentriranom obliku. Tako, 100 g proizvoda sadrži otprilike 27 g proteina, 30 g životinjskih masti i 36 g ugljikohidrata. Je produkt vrlo gusta, tako da je potrebno koristiti precizno doziranje, čija veličina ovisi o početnoj težini i željenog rezultata.
U suhom mlijeka sadrži 80% kazeina i 20% proteina sirutke. Ovisno o namjeni i danas, možete pokupiti proizvoda sa različitim sadržajem masti. Tipično je povećanje težine od 100 g suhe tvari su razrijeđene u čaši vode je oko 4 žlice.