Dijeta zeleni čaj

Dijeta zeleni čaj - svjetlo i ugodan u svakom pogledu mršavljenja tehniku. Tijekom dijeta ćete izgubiti na težini, očistiti tijelo od toksina i normalizira metabolizam.

Ukratko o prednostima zelenog čaja

Zeleni čaj - piće, od kojih je ljekovitost se zna da ljudi od davnina. Čaj Listovi su prisutni antioksidansi, tanini i eterično ulja - sprječavaju oksidacija aktivni.

Zbog njegova korisna kako bi zeleni čaj sprečava razvoj raka, uklanja višak kolesterola, normalizira krvni tlak i razinu šećera u krvi.

Zdrava pića bori virusa i bakterija, tonovi tijela, uklanja višak međustaničnu tekućinu, jača imunološki sustav, dovodi do normalnog masti i metabolizam ugljikohidrata.

Zeleni čaj blagotvorno djeluje na krvne žile, poboljšava krv. Kao dio čaja sadrži važne aminokiseline, vitamine (C, E, B skupina) tianid, flavonoidi, polisaharidi, minerali, fluorid.

Kako skuhati zeleni čaj?

Nije tajna da je pravilno kuhanog napitka zadržava sve pozitivne karakteristike izvornog proizvoda. Čaj meku pročišćena voda - ona mora biti zagrijana na 70-80 stupnjeva, ali dovesti do kuhati, nije potrebno.

Vi trebate napraviti čaj u porculanske jelo, koje je prethodno isprati s kipućom vodom. Nakon što su čaj lišća napuni vodom, prvi dio zavarivanje odbačena. Zatim uliti novi dio tekućine i ostaviti da se uliti za 2-3 minuta.

Optimalna količina 2 TSP 250 ml vode. Kvalitetni čaj sorti dopušteno skuhati do sedam puta.

dijeta dijeta

Razumna Trajanje prehrane: 7 dana, prosječan gubitak težine od 2-4 kg.

Glavno pravilo je da se konzumiraju u prehrani nezaslađen zeleni čaj (1 litra dnevno). Piće piće mogu biti vruća ili hladna tvore (jedan sat prije jela, ili jedan sat poslije).

Da bi se briše:
• naftnim derivatima
• Sve slastice
• dimljeni, soljeni
• maslac kolači
• Masne i pržene hrane
• Alkohol

Uz čaj se preporuča piti negazirana voda. Večera je vrijedan frakcijski - do šest puta dnevno.

Procijenjena izbornici dijeta

Varijanta № 1

• doručak: Tost raži kruha, 2 jušne žlice niske masnoće sir
• Ručak: jaja i tost od raženog kruha
• Večera: juha od povrća, kuhano meso 100g
• snack: namočene u vodi sušeno voće (Malo)
• Večera: povrće salata, pari ribe, 2-3 žlice žitarice

Varijanta № 2

• Doručak: 200 ml jogurta ili pitke jogurt (bez aditiva), kruh 2-3 zrna
• drugi B: 200 ml jogurta ili pare voće (jabuke, kruške)
• Ručak: jedan dio pura, komad kuhane ili kuhane ribe, salata od kupusa sa zelje, začinjena biljnim uljem
• popodnevni snack: voće ili svježe napravio sok
• Večera: jedan dio prženih povrća (kao opcija: voćna salata bez preljev ili salatu i velikom jabuka)
• spavanje: 200 ml jogurta za piće, ili bez dodataka jogurt

kontraindikacije

Dijeta nudi svakodnevno piti litru čaja, ali je poznato da velike količine ovog pića može dovesti do problema s bubrezima, pa čak i do stvaranja žučnih kamenaca u jetri. Ako imate ozbiljnih problema s tim tijelima, izaberite drugi prehrane.

Recenzije

Oni koji vole zeleni čaj, govoriti o prehrani je vrlo pozitivno - težina ide stalno i nepovratna nakon završetka (ako ne prejesti).