Malina dijeta

Sezona malina, koji ne samo da će uživati ​​u okusu ove iscjeljujuće voća, ali i izgubiti težinu s njim. Ne vjerujete mi? Zatim poslušati savjet nudi crimson prehrani, i pokušati ih primijeniti u praksi. Pa, mi ćemo vam dati sve potrebne informacije.

Ukratko o prednostima maline

Malina - niskokalorični proizvod (41 kcal po 100 grama). Njegov sok uklanja iz tijela kolesterola, žučne kiseline i sol metali. Ukusna bobice snižava krvni tlak. Maline se preporučuje da koriste za osobe s „spor” probavu, kao i one koji su skloni zatvor. To nije sve korisno što ljetne bobice, jer ima pozitivne učinke na krvi, kao i na gastrointestinalni trakt, srčanog mišića i drugih vitalnih organa.

Sastav bobica uključuje vitamine (A, B, C, PP) i minerala (kalij, željezo, kalcij, bakar, itd). Također, bobica je bogat eteričnim uljima i kumarina tvari koje utječu na zgrušavanje krvi.

meni

Malina dijeta je dizajniran za 3 dana. Zahvaljujući svom uravnoteženom sastavu, ne samo da nema negativan učinak na tijelo, ali i čini značajan doprinos njegovom oporavku. Međutim, niska kalorijska dnevna dijeta omogućava snimiti određenu količinu masnog tkiva (2-3 kilograma).

dan jedan
• doručak: Low-fat sir - 100 g ili ryazhenka - 250 ml, i malina - 100 g
• Drugo doručak: tekući mliječni gel i malina - 150 ml
• Ručak: kuhana pileća prsa - 200 g sa malina umakom
• Večera: milkšejk sa svježim malinama

dan dva
• Doručak: jogurt ili nemasno jogurt - 200 ml, i malina - 100 g
• ručak: svježe maline - 200 g 2 žličice med
• Ručak: kuhana ili pečena riba -150 g, kao i rajčice ili krastavac i sve zelene
• Večera: Svježe maline - 200g i lješnjaka - 1 žlica

tri dana
• Doručak: jogurt ili nemasno kiselo - 200 ml, i malina - 100 g
• Ručak: Svježe maline - 200g i orasima orašasto voće - 1 žlica
• Ručak naslanjanje kuhano meso (npr goveđi) - 150 g, a salata od kupusa i mrkve, s maslinovim ulje i sok od limuna - 150 g
• večera: pečene jabuke - 2 kom. s grožđicama i malina umaku

kontraindikacije

Malina dijeta je kontraindiciran u svim bolesti bubrega, kao i hipotenzija.

rezultati

Predloženo je da svoju pozornost ukusna malina dijeta može pomoći stabilizirati težinu i očistiti tijelo od toksina. No, ne zanositi u njoj - to je bolje samo ponoviti nakon kratkog vremenskog razdoblja.