Dijeta Madeleine gesta i njegove učinkovitosti

Učinkovitost u kombinaciji s lojalnih režimu - to su principi prehrane, razvijen od strane francuskog nutricionista Madeleine gesta. To potvrđuju i brojne odlične kritike od mršavljenje dame. Nije iznenađujuće, mnogi francuske žene odabrati ovaj način za izgubiti težinu.

Suština i načela prehrane

Sustav se temelji na tri načela.

1. snaga volje - ovo je važno. Ovaj sustav eliminira masti i šećera. No, u isto vrijeme, te dobiti sve potrebne materijale u dovoljnim količinama za normalan rad cijelog organizma.
2. Sva pravila se moraju poštivati, ali ne i da se uključe u takvom napajanje za dugo vremena. Jedan tretman treba ne više od 10 dana traje.
3. Vikend ne samo za vas, ali i za svoje tijelo. Na vikend u osnovi piti. Svaka tekućina - to je vaš glavni obrok za dva dana - sok, čaj, juha, infuzije, jogurt. Dakle, očistiti sebe i dati ostatak u svoje probavne organe.

Prosjek kalorijske dijeta - 1200 kalorija s izuzetkom dana čišćenja.

Što se tiče sportova, tu je tehnika autor savjetuje u toku tih 10 dana, nije puno da se uključe fizičke aktivnosti, radi samo plivanje ili ples.

Gesta dijeta: jesti

Madeleine pokreta daje detaljan opis svoje prehrane. Dani čišćenja počinju i završavaju proces. Prva dva dana provođenja tekućina.

Izbornik za dane čišćenja

Na prvi dan Postiti moraju nužno piti vodu s limunovim sokom. Kuhati sebi povrća juhu i piti tijekom dana. Za ručak možete pojesti komad kuhane ribe ili piletine, težine 100-130 grama, a navečer - povrće iz juhe. Nemojte dodavati sol na njih i ne napunite ulje. Također, u jednom od dnevnih obroka, a može piti nemasnom unsweetened jogurt (100 ml).

Izbornik dijeta Madeleine Gesta

Radnim danom:

• jutro - voda sa sokom od limuna, grejpa, nakon nekog vremena - ukusan vrući kakao s obranim mlijekom;
• podnožni - jedan plod, poželjno slani;
• ručak - svježi sir (200 g) meda (1,5 žlice) i nekoliko bobica;
• snack - sušeno voće u maloj količini,
• večera - kuhana piletina ili riba (200 grama) s povrćem.

Posljednja dva dana morati ponoviti prva dva. Držeći se takve prehrane, od vas će biti u mogućnosti da biste dobili osloboditi od 6 kg u 10 dana i očistite tijelo od toksina.