Većina niske kalorijske namirnice za mršavljenje

• Niske kalorijske hrane: korist ili štetu na tijelu
• Većina niske kalorijske namirnice za mršavljenje: popis, stol, korisna svojstva
• Je li moguće izgubiti težinu na niske kalorijske hrane kod kuće mišljenja, rezultati

Većina niske kalorijske namirnice: učinkovitost mršavljenja

U srži svake prehrane su definitivno najviše low-kaloričnu hranu, jer oni pomažu da se spali masnih stanica brže i kao rezultat - smanjenje težine.

Niske kalorijske hrane: korist ili štetu na tijelu ~

Smatra se da je najkorisniji niske kalorijske namirnice sadrže manje od 100 kalorija na 100 grama, ali u nekim slučajevima, ova brojka može se povećati do 120-150 kalorija.

Mnogi ljudi misle da je najbolje niske kalorijske dijeta hrana može oštetiti tijelo, ali to nije tako:

• Proizvodi s minimalnom prisustvu dobro probavlja kalorija, poboljšava rad crijeva, i ne preopteretiti. Najkorisniji salata, koje se smatra da su najviše low-kaloričnu hranu na svijetu - ima samo 11 kcal na 100 g;
• Oni sadrže vitamine i minerale koji imaju pozitivan učinak na cijelo tijelo.

Oni koji žele smanjiti težinu na većini low-kaloričnu hranu za mršavljenje, potrebno je u potpunosti eliminirati iz prehrane masne, pržene, dimljeni, brašna i slatke hrane, a glavna prednost se daje povrće i voće, inače ne bi mogli postići željeni učinak.

Većina niske kalorijske namirnice za mršavljenje: popis, stol, korisna svojstva ^

Većina niske kalorijske popis namirnica, a korist za organizam

Većina niske kalorijske proteina proizvodi

Ovi proizvodi uključuju niske masnoće dio piletine, govedine i teletine, kao i losos, bjelanjaka, pastrva, losos, škampi, bijeli grah, jogurt, sir, leća, heljda i gljive.

Koja je njihova uporaba:

• Nemasno meso jača mišiće i vezivnog tkiva, vraća lomljive kosti, normalizira razinu hemoglobina u krvi;
• Lean riba jača živčani sustav, stabilizira figure kolesterola i metabolizam masti;
• Plodovi mora održavanje zdravlja živčanog sustava, ojačati imunitet, normalizirati metabolizam;
• Mahunarke sprječavaju nastanak zloćudnih tumora, povećati zaštitna svojstva organizma;
• Jogurt i sir: ojačati kosti, kosu i nokte, sprječavaju prodiranje infekcije u tijelu i stimulira metabolizam.

Većina niske kalorijske hranjiv hrane

Sitost od tih proizvoda je zbog onih koji su i proteina prevladava, pa se preporuča da kuha s dodatkom bilja i začina:

• Low-fat mliječnih napitaka;
• Bijelo meso peradi;
• Lean riba i plodovi mora;
• Voće i zeleno povrće.

Najukusnijih nisko kaloričnu hranu

Ako želite jesti ukusno i korisno, izbornik bi trebao biti prisutan pečene tikvice, jagode, zobene pahuljice, mrkva, grožđa rajčica, šipaka, riba, sir ili feta sir.

Što korist donose:

• Tikvice: poboljšati funkcioniranje kardiovaskularnog sustava, poboljšati imunitet, spriječiti proces starenja, olakšati stanje nakon trovanja, prikaz sol;
• Jagode: ima pozitivan učinak na mozak i živčani sustav, poboljšava pamćenje, usporava rast stanica raka;
• Zob: normaliziraju metabolizam, jača kosti, stabilizira štitnjača, čisti crijeva;
• Mrkva: poboljšava oštrine vida, ažurira stanice jetre i bubrega, uklanja slobodnih radikala;
• Šipaka: spriječiti prodor virusa, jača stijenke krvnih žila, borba protiv ateroskleroze, anemiju i malariju.

Tablica kalorija sortirana hrana

Većina niske kalorijske žitarice

Kalorijska vrijednost tih zrna u rasponu od 350 kcal: zob, riža, ječam, heljda i kukuruz. Nego što su korisne:

• Očistite crijeva;
• Normalizaciju metabolizma;
• Poboljšajte imunitet;
• Poboljšavaju raspoloženje.

Većina niske kalorijske namirnice: orasi

Smatra se da orasi su glavni protivnici u vitak stas, kao Oni sadrže puno kalorija. To je djelomično istina: samo 100 grama pistacija sadrži 530 kalorija, ali oni su najviše bezopasne od svih. Tijekom dijeta preporuča se jesti ne više od 50 grama oraha, lješnjaka, badema ili kikirikija.

Većina niske kalorijske mesni proizvodi

Ljubitelji mesa mogu uživati ​​u prehrani sljedećem svoje vrste:

• teletina;
• Ili pileća prsa file;
• srna;
• Pileći.

Većina niske kalorijske alkoholna proizvodi

Ako se tijekom dijeta planirani svečani obrok, moguće je koristiti suha ili polu-suho vino, svjetlo pivo, suha šampanjac, slatko ili polu-slatko vino. Važno je napomenuti da je kalorijska podaci o pića u rasponu od 70 do 100 kcal na 100 g

Je li moguće izgubiti težinu na niske kalorijske hrane kod kuće mišljenja, rezultati ^

Nutricionisti savjetuju da se kombiniraju najviše hranjiv niske kalorijske hrane jedni s drugima za vrijeme dijeta: ako jedu istu posudu za dugo vremena, može doći do zdravstvenih problema. Ako se pravilno izrađen dijeta je samo jedna prednost: osim mršavljenja će zasititi svoje tijelo s hranjivim tvarima.

Povratne informacije od naših čitatelja o tome kako su mogli izgubiti težinu na niske kalorijske hrane:

Stošije, 33 godina:

„Idem u teretanu, tako da je proteinska dijeta je za mene najprimjereniji, jer Imao sam malo suha. Naravno, svi proizvodi ima nizak sadržaj kalorija, pa sam skinula 10 kilograma brzo - u samo dva tjedna "

Tatjana, 28 godina:

„Ja sam dobio za izgubiti težinu na vegansku prehranu, ali bilo je teško održati, jer to podrazumijeva potpunu odbacivanje životinjskih proteina. Mjesec dana na niske kalorijske proizvoda, predviđenih u ovom postupku, započeo sam s 15 kilograma, poput "

Marija, 27 godina:

„Svaki tjedan sam provesti dan posta na jednom kefir, a ne mi ne treba dijeta. Prije nego što je saznao o ovom metodom, bilo je problema s crijevima, ali bilo je potrebno samo da počnu prakticirati kao istovara - sve normalno, štoviše, to vam omogućuje da stane "