Detox dijeta - put do čistoće

Poštivanje načela pravilne prehrane je najučinkovitiji i siguran način za izgubiti težinu. I neka to gubitak težine će trajati duže, ali to neće imati negativne učinke na vaše tijelo i cjelokupno zdravlje. Detox - to nije ni dijeta i čišćenje elektroenergetskog sustava.

Detox dijeta - što je to i zašto se to radi?

Jedan detox dijeta je namijenjena čišćenju. Nemojte pretpostavljati da, nakon što je njegov tečaj, od vas će pasti nakon što sav višak. Vaše tijelo se čisti od toksina, otrova - sve koje su spriječile pravilan metabolizam, probavu hrane. Naime, to često dovodi do tjelesne masti i debljanje. Ništa komplicirano o tome. Vi samo naučiti što hrana koju trebate jesti, ali iz onoga što bi trebalo odbiti, kao i za provođenje sebe i svoje tijelo obuka za prijelaz s tradicionalnog na opskrbu hranom „u skladu s pravilima.” To treba 3 tjedna postupno isključiti sve najštetnija hrane: slatko, pržene, brašno, mast. Također, vaši obroci prikazano je 5 ili 6 komada, ali pokušajte ne jesti poslije 20.00.

Prije svega, morate staviti tabu proteina, ugljikohidrata i svjetlom, prirodnim mastima, kao što su kofein i alkohol. To je zato što je omjer ukloniti razne proizvode koji moraju biti u svakodnevnom životu, detox dijeta ne može trajati dugo. A ako nema čokolade ili škroba namirnice koje su lako ugljikohidrata, možete živjeti, protein je jednostavno potrebno za tijelo normalan punom pogonu, a ne može se isključiti za dugo vremena. Dakle, maksimalno razdoblje za koje se može zategnuti detox dijeta je 2,5 tjedna. No, čak i za najmanje tri dana, možete osjetiti poboljšanje i jednostavno.

Kombinacija proizvoda odvikavanje

Osnova ove metode pročišćavanja - biljno hrane. Prije svega, ovo voće, bobičasto voće, povrće i bilje, možete jesti orašaste plodove, sjemenke. Obavezno unijeti u izborniku, grožđa, kao i more kelj. Dakle, proljeće ili jesen - vrlo koristan za globalno vrijeme čišćenja. Također je potrebno povećati volumen tekućine na dan. Među svim vrstama pitke vode je bolje odabrati čisto, svježe sokove i zeleni ili biljni čaj. Ako se apsolutno ne može živjeti bez slatkog, zamijenite uobičajeni bombona med. Mlijeko je bolje ograničiti jogurt i fermentirani pečena mlijeko. Za normalan rad unutarnjih organa, uključujući masti, ali zdrave iu minimalnim količinama - maslina, lanenom ulju. U slučaju da ste izabrali za sebe dugo detox dijeta, razrijediti vegetarijansku hranu barem jednom u 6-7 dana, kuhane ribe i piletine.

Detox Dijeta: 7 dana za čišćenje

Prilikom odabira proizvoda, zapamtite da je vaš glavni cilj - kako bi se povećala tresti tijelo, da se smanji sadržaj kalorija tog unutarnjih organa je pribjegavanje tampon dionice i na taj način očisti. Moguće je, to je dizajniran za detox dijeta za 3 dana - za to vrijeme lako ukloniti toksine i otpadne tvari, a posebno drugog dana iskrcati maksimum. Ako je snaga volje je toliko jaka, a tijelo je jaka i zdrava, možete potrošiti na pročišćavanje hrane i 18 dana. Tijekom tako dugog razdoblja, ne samo u sve čisto, ali i poboljšati opće stanje, cirkulaciju, rad mnogih organa i sustava. Međutim, najrašireniji je postala tjedno čišćenje. Detox proizvodi se dodaju postupno, tijekom tjedna: prvi dan konzumira uglavnom tekućine, drugi - za tekućine dodan u voće, itd - sirovo, kuhano povrće, orasi, žitarice, a sedmoga dana - ribe.

Povremeno samo treba dati tijelo tresti i pročistiti ga od štetnih tvari, osim toga, to će vam pomoći dobili osloboditi od viška težine.