Detox Dijeta Julia Vysotsky

Misija detox dijeta - za oslobađanje tijela od sužanjstva različitih toksina. Zbog normalizaciji metaboličkih procesa koji se odvijaju na smanjenje težine. Detox dijeta zahtijeva trening, koji može trajati 3 tjedna - mjesec dana. On se sastoji u postupnim otpuštanjem prehrani iz vrlo slana ili vrlo duhovit i pržene, masne, dimljene hrane, slatkih pića, alkohola, konditorskih tretira. Uglavnom u tom razdoblju jesti nezaslađene sokove, svježe povrće, žitarice. To razdoblje karakterizira frakcijske jede pet ili šest puta, potonji bi trebao najkasnije u 8 sati.

Meni detox dijeta za 3 dana

Često, prednost se daje to u trajanju od tri dana detox dijeta, jer pokretu lako dovoljno. U ovom trenutku, ne možete piti čaj, kava, soda, alkohol, i dodao da se hrane, šećera ili soli. Trodnevni detox dijeta može biti izgrađen na različite načine. On je ponudio svoju verziju i Julia Vysotsky, glumica, TV „jedu kod kuće.”

dana 1

08:00 - čaša voćnog svježeg soka (od naranče i nemoguće), bobičasto voće i svježe voće u količini dovoljnoj da se osjećaju sitosti. 10 - jedna čaša soka, a i druge, ili čašu od voća i povrća koktela. Ručku (12 sati) u 300 ml jesti juha, na primjer, na temperaturi vrelišta i tučeno u miješalici peršina korijena. Također, u ovom metodom obuhvaća ploču izrezati na kriške i pari razne povrća. U tri sata popodne popiti čašu svježeg soka i večera u šest sati navečer, pojesti šalicu juhe i salatu od bilo zelenila.

2. dan

Prvi i drugi B (razmak 2 sata) - čaša soka, i nakon 2 sata - juha (jedna čaša) nakon tri sata - uz čašu soka. Zaokruživanje dan u večeru, dva obroka juhe.

dan 3 - jutro sok se dodaje pečeni voća, kao što su jabuke sa suhim šljivama. Sve ostalo - prema programu prvog dana.

Detox dijeta za 7 dana

dana 1 - izrazito tekućina. Osim vode, možete piti svježe voće i sokovi od povrća, bobica sokovi. Dozvoljeni zeleni čaj, možete pripremiti infuzija đumbir, komorač, gospine trave.

2. dan - doda tekući voća. Važno je da su bez pesticida i herbicida. Od posebne koristi će donijeti tijelo lubenica, ananas, grožđe, jabuke i mango.

dan 3 - nosa s sirovo povrće, a sve što će doprinijeti. Tako je, primjerice, korijen aktivirati probavu. Na ovaj dan možete jesti sirovi češnjak, peršin, komorač.

dan 4 - dodaje se u prehrani kuhano povrće (kratko kuhati, malo soli i začina) i prirodne riže.

dan 5 - ovaj put prirast u prehrani - grah, leća, sjemenke suncokreta i bundeve, orasi.

dan 6 - obroka žitarica (cijelog zrna) plus prirodnog jogurta, ponajprije od kozjeg i ovčjeg mlijeka.

dan 7- riba, bilo.

Julia Vysotsky dijeta za 10 dana

Prvih pet dana ne možete jesti i piti određeni popis edibles. Veto se nameće na mlijeko i sve mliječne proizvode, životinjske masti, mesa i ribe, sve slane i začinjene, pržene, slatko, crnog čaja, kave, alkohola, soda. Svi ovi 10 dana morate da se usredotočite na jedući uglavnom povrće i voće - i svježe i kuhano. Dozvoljeni kašu, ali ne i kuhani u mlijeku. Kruh je moguće, ali je obrok mora biti od grubog brušenja. Svaki obrok pola sata prethodi čašu vode u koju limunovog soka dodaje se. U principu, svaki dan treba konzumirati oko dvije litre vode. Također mogu uživati ​​u svježe pripremljenim sokovima i biljne infuzije. Dizajniran za 10 dana detox dijeta promiče brigu o 3-6 kg.