Mono-dijeta za 10 dana

Mono dijeta dijeta za 10 dana je vjerojatno da će donijeti zadovoljstvo na svoje tijelo, a gubitak težine otporan ne može jamčiti. Praksa pokazuje da takve metode su prikladne kada je potrebno što prije ispraviti oblik.

Što je mono-dijeta?

Mono-dijeta - dijeta, koja se temelji na samo jednom proizvodu. Postoje različite verzije ove metode mršavljenja:

1. Jedan proizvod koji se koristi tijekom razdoblja u prehrani (dijeta ne bi trebala trajati duže vrijeme - najbolje vrijeme - 3 dana).
2. nakon 1-3 dana je proizvod zamijenjen drugim (na primjer, dva dana kefir može zamijeniti dva dana na jabuke i nastaviti u istom duhu).
3. Jedan proizvod je osnova u prehrani, ali je dopunjen malim količinama druge hrane (npr krastavac dijeta može biti dopunjen s komadom kuhano meso, lubenica dijeta - kriška crnog kruha, itd).

Druga opcija nije mono-dijeta u klasičnom smislu riječi, međutim, često se naziva taj način.

Ključne preporuke

Kao što je već spomenuto, mono-prehrana ne može držati za dugo. Monotono prehrana će dovesti do ozbiljnih prehrambene nedostatke - to ne bi trebalo biti dopušteno u svakom slučaju. Deset-dnevna dijeta podrazumijeva ili izmjenu proizvoda na dan ili dijeta u kombinaciji s jednim glavnim proizvodom.

Tijekom monodiets svakako treba promatrati u izobilju piće način - trebate svaki dan popiti barem pola litre čiste vode. Također je korisno piti biljne čajeve.

Važno je zapamtiti da je monotono dijeta izaziva pojavu neugodnih simptoma, kao što su depresija, glavobolja, slabost, rastresenosti. U nekim slučajevima, donekle je oslabio tvrdi način. Dopuštena ujutro popiti šalicu čaja s medom.

opcije monodiets

Nudimo Vam nekoliko mogućnosti za mono-prehrani. Svaki od njih će vam omogućiti da izgubite težinu 3-7 kg.

Mono dijeta dijeta za 10 dana

Izbornik je kako slijedi:
• dan broj 1: 1 kg voće i 1 litra voćni sok
• № Dan 2: 500 g bez omotača pilića i ukusan tekućine (gazirane vode, biljnog čaja ili zeleno)
• dan № 3: 1 kg voća i povrća 1L
• № Dan 4: 1 kg kuhane, pari ili pirjani tikvica i ukusan tekućine (gazirane vode, biljnog čaja ili zeleno)
• № Dan 5: 1 L obranog mlijeka, 500 g obranog sir i ukusan tekućine (gazirane vode, biljnog čaja ili zeleno)
• Dan broj 6: zobena kaša bez sol i ulja, kuha u vodi i ukusan tekućine (gazirane vode, biljnog čaja ili zeleno)
• № dan 7: lubenice ili lubenice, i 1 litra voćnog soka
• № Dan 8: 1 kg jabuka i 1 litre voćnog soka
• № dan 9: 500 g nemasnog sir i ukusan tekućine (gazirane vode, biljnog čaja ili zeleno)
• № dan 10 kašu od riže ulje i bez soli, kuhani u vodi, i slana tekućina (gazirane vode, biljni čaj ili zeleno)

Mono-dijeta - 10 dana jesti kašu

Ova varijanta se temelji na upotrebi žitarica. U pripremi glavnog jela prehrane ne može koristiti masti, mlijeko, sol, začine. Posluživanje žitarica nije ograničen u veličini. Mogu piti čajeve i vodu. Žitarice treba biti naizmjence - inače će biti teško održati dijetu do kraja.

Kao što praksa pokazuje, učinkovitost dijeta nije se smanjio, ako ga kombinirati s malom količinom svježeg voća i povrća. S obzirom na činjenicu da je glavni proizvod su žitarice, dijeta nije lišen prefiksom „MONO”.

Recenzije

Praktična primjena mono-dijeta za 10 dana pokazuje - spremiti rezultat će uspjeti samo ako, nakon završetka možete kontrolirati unos kalorija.