Smoothies s jogurtom: ukusna i zdrava

Na brojnim blagotvornim svojstvima kefir je poznat od davnih vremena. S obzirom na činjenicu da je vrlo lako apsorbira u tijelo, kefir Preporuča se koristiti za djecu, starije osobe, kao i one koji se oporavlja od duge bolesti. Ovaj proizvod pomaže i kod kroničnog umora tako čest u našem brzom vremenu.
Jogurt ima blagi sedativni učinak, doprinosi normalizaciji sna. Niske masnoće jogurt, posjeduje blagi diuretik izloženost, sastavni je dio mnogih dijeta (vidi. kefir dijeta). Uz to možete jednostavno izgubiti težinu. Kefir sadrži jedan od najvećih koncentracija kalcija i fosfora, koji pomaže ojačati kosti, zube i nokte, kao i su te tvari uključene u izgradnju moždane stanice i pomaže normalizirati metabolizam tijela. Ona nam pomaže da ostane lijepa za dugo vremena, održavanje dobre ten i tonusa mišića. Također, jogurt je uključen u čišćenje plovila i To ih oslobađa od kolesterola plakova.

Jogurt dobar za zdravlje, kako u čistom obliku ili u kombinaciji s drugim proizvodima. Razmislite jednostavne recepte kefir pića, koji su ne samo vrlo korisna, ali i vrlo dobro prilagođen vruće vrijeme, kao i tijelo se hladi iznutra.

Učinkovito mršavljenje Kefir krastavac i koktel

Recept koktel „kefir svježe”

Morate donijeti:

250 ml mrkva Frechét
250 ml jogurta
250 ml soka od rajčice
krišku limuna
sol, paprika, češnjak u okusu

Priprema koktel „kefir svježe”:

Pomiješajte jogurt s mrkvom i paradajz sok, svjež svega u hladnjaku i poslužite u visokoj čaši s kriškom limuna i dodajte sol i papar na okus. Za više ukusan okus, možete dodati malo protisnuti češnjak.

Koktel „Kefir s bobicama

Morate donijeti:

100 ml jogurta
100 ml mineralne vode
50 g svaki svježe bobice
1 h. Žlica med

Kokteli „Jogurt s bobicama”:

Visoka čaša napuni pola puta kefir, evo top gore mineralne vode, dobro promiješati. Dodaj bobice i malo svog potoloch, dati boju piće. Zatim dodajte žličicu meda.

Koktel "kefir smussi"

Morate donijeti:

200 ml jogurta
1 banana
nekoliko jagoda
1 sat. Meda
2 g cimet

Kako kuhati koktel „Kefir smussi”:

Pomiješajte jogurt, banane, jagode i med u blender dok glatka. Sipati dobivene smjese u čašu i posipati cimeta.