Kako korisno maline - preporuke nutricionista

Svi mi često koriste malina zastoj tijekom prehlade. To je s vrućeg čaja - odličan antipiretik droge, u kojem se nalazi prekomjerno znojenje. To jest, prednosti malina je ogroman, a sve zbog velikog broja vitamina i minerala koji se nalaze u ovom bobica. Dakle, u ovom članku ćemo odgovoriti na pitanje kako korisnih maline.

Korisna svojstva malina

Počnimo sa sastavom. 85% maline - voda, 8% - ugljikohidrati, 8% - mono- i disaharida, ostatak su proteini i masti.

Vitamini silazno - C (to najviše), B9, PP, E, B3, K.

Minerali - kalij, magnezij, klor, fosfor, kalcij, bakar.

Kiselina - salicilnom, limunskom, jabučna.

Kalorija Berry - 40 kcal po 100 g

Osim toga, vrlo je ukusna jagoda, pa je moguće da se pekmez ili samo desert. To ide dobro s kolačima i sladoledom.

Govoreći o džem. Mnogi vjeruju da je jednako korisno kao i vrlo svježe bobice. A to je pogreška. Naravno, prednosti malina džem je ogroman, ali ovaj ukusni proizvod toplinski obrađuje, tako velika količina hranjivih tvari jednostavno uništen.

Prednosti maline

1. Na svojim prednostima kao antipiretik sredstvo je već navedeno.
2. Ovo je dobar diuretik.
3. To se može koristiti kao alat za borbu protiv virusa i patogenih bakterija (gljivice, kvasci spore, Staphylococcus).
4. Ova bobica poboljšava ten, zbog čega se preporučuje cosmetologists u prehrani žena.
5. Informacije sadržane u sastavu malina bakra pomaže normalizirati aktivnost živčanog sustava. Dakle, ljudi koji su stalno izloženi stresu, liječnici preporučuju dodati na svoj dnevni prehrani malih dijelova bobica.
6. Salicilna kiselina liječi zglobova.
7. Vitamin K je koristan za zgrušavanje krvi.
8. Magnezij za kardiovaskularni sustav.
9. Vlakana pomaže izbrisati crijeva, to je zbog smanjene apsorpcije kolesterola.
10. Voćne kiseline pomažu u jutro nakon velikog naljeva alkohola, što je noć prije.

malina ostavlja korist

Lišće maline sadrže gotovo sve hranjive tvari iz popisa vyshepredstavlennogo. Ali, to je bogat izvor askorbinske kiseline. Zato jedan bi decoctions, tinkture, čaja i druge troškove. Tretiraju stomatitis, oni se koriste u laringitis, grlobolja, prehlada.

No, ginekolozi preporučuju pijenje decoctions od lišća maline trudnica. Oni poboljšati funkcioniranje glatkih mišića maternice. A za crijeva priprema je odličan, što ga čini intenzivno raditi. No, u ovom konkretnom slučaju postoje kontraindikacije - Trudnoća do 36. tjedna pijenja biljnih čajeva se ne isplati.

malina štete

Ne bih želio da se razrijediti bačvu meda žlica katrana, ali kao i sa bilo kojim prirodnim ljekovitim materijala, maline ima kontraindikacije.

• Prvo, sadrži eterična ulja, tako da ljudi s alergijama, to bobica je kontraindicirana. Ne baš, ali ograničenja bi trebala biti.
• Drugo, ljudi koji imaju čir na želucu ili gastritisa, ne bi smjela zloupotrijebiti koncentriran esencije od lišća i maline sokovi.
• Treće, urolitijaze, problemi s bubrezima i gihta - sve su to razlozi da napuste prehrane, gdje maline će biti prisutan.
• Četvrto, ne smijemo zaboraviti one koji imaju dijabetes, da ova bobica sadrži velike količine šećera.
• Peto, astma, nosni polipi - također će biti razlog da napuste maline.
• Šesto, ne zaboravite, mi već rekao da maline pomaže zgrušavanje krvi. Dakle, oni koji uzimaju lijekove za zgrušavanje krvi, od maline, također, mora biti napuštena.

Sada kad znate što je korisno i štetne maline. To je vrlo ukusna bobice, da, u isto koristan. Tako da njegova primjena u ljudskoj prehrani - jednostavan nužnost. Pogotovo za one koji su sjedili na dijeti, jer je to bobica je skladište hranjivih tvari.