Zob dijeta

Hercules - žitarica zob podvrgnuti industrijske obrade (oguljeni od krute čahure, pari, osuši i razvučenog). Ovaj proizvod zadržava većinu korisnim svojstvima, pa se često uključena u izborniku ljekovitih prehrambenih planova. Dijeta naporan kaša je korisna ne samo za tijelo nego i za lik.

dijeta prednosti

Hercules sadrži aminokiseline, vitamine A, grupu B, K, E, C, PP, pahuljice N. U mnogim silicij, fluor, jod, željezo, i drugih mineralnih tvari. Kasha, pripravljen iz zobi, korisni gastrointestinalnih bolesti, jer sadrži sluz tvar omata stijenku želuca i crijeva. Zob smanjuje razinu štetnog kolesterola, blagotvorno djeluje na kardiovaskularni sustav. Što je korisno za Hercules slici? Postotak sadržaja skroba u žitaricama doseže 60% - ugljikohidrati nam energiju, pomoći da vas osjećaj sitosti, što je važno za vrijeme prolaska niske kalorijske dijeta. 100 g naporan kaša, kuhani u vodi, to nam daje 84 kcal. Akcija prehrane s ciljem postupnog smanjenja težine.

Recept kaša

Dijeta Hercules predstavljen u nekoliko ostvarenja, ali u svakom od njih treba biti kuhana žitarica u skladu s određenim pravilima. Jednu porciju kaše napravio od 2 žlice pahuljice. Oni trebaju staviti u zdjelu, prelijte nepotpune šalicu kipuće vode, poklopiti i pustiti stajati. Prilikom kuhanja kaša prehrana ne može koristiti mlijeko, sol, šećer, začini, ulje.

Stroga dijeta

Ova opcija dijeta traje 7 dana. Morate jesti razlomka, zadnji obrok - najkasnije do 18.00. Besplatno Tekući Standard - 2 litre (dostupno piti vodu i nezaslađen čaj). Gubitak težine: 4-5 kg.

Dani broj 1 ... №3: samo kaša (4-5 porcija), voda, čaj
Dana № 4 ... 7 №: žitarice (4-5), dijelovi (jabuke. 0.5-1 jedinica za svakog dijela kaše), voda, čaj

Prvi dani u prehrani je vrlo teško - ako vam je teško da ih održavaju, izbornika, zeleno lisnato povrće dodati - oni su gotovo povećanje kalorija, ali razrijediti izbornik i poboljšati crijevnu peristaltiku.

svjetlo dijeta

Trajanje prehrane - 5-7 dana, mršavljenja - 2-4 kg. Tekuća dijeta ostaje isti. Proširenje niz nekoliko proizvoda.

Prvi obrok: žitarice s dodatkom ribanog jabuke i male količine grožđa, biljni čaj
Snack: nemasni jogurt ili pečena jabuka
Ručak: kaša, 1 TSP med, niske masnoće jogurt
Popodnevni snack: salata od jabuke i mrkve s 1 žličicom med
Večera: žitarica, obrano mlijeko (. 1 žlica), ribani jabuke (može se dodati u izbornik malo orašasto voće)
Prije odlaska u krevet: zeleni čaj

jednostavna dijeta

Ova verzija prehrane može trajati 7-14 dana, jer sadrži sve potrebne hranjive tvari. Prosječna mršavljenja - 2 kg tjedno.

izbornik uzorak

doručak: Zob obrok, salata, kava
Drugi Doručak: pola grejpa ili jabuka
Ručak: juha od povrća polportsii, raž tost, 100 g kuhane piletine, lisnato povrće, čaj
Popodnevni snack: jogurt
Večera: ribe pečene na folije (150 g), koje služe za žitarice naporan da bilo koji od povrća

kontraindikacije

Čvrsta zobi dijeta ne pripada kategoriji mješovitih metoda mršavljenja, tako da ga proširiti dulje od zadanog vremena ili ponavlja češće od 1 put u 4 mjeseca je kontraindicirana. Ne može pribjeći prehrani u bilo pogoršanja kroničnih bolesti, a u periodu kada je imunološki sustav oslabljen (npr nakon virusne bolesti). Apsolutna kontraindikacija je peptički ulkus.

Recenzije

Zob dijeta pruža dobar visak, ali ne svatko voli. Činjenica da je neslan kaša je vrlo specifičan okus - saturates dobro, to je samo da ne želi jesti. Ali, ako imate snage da izdrži takvu prehranu, nećete požaliti, jer ne samo izgubiti težinu, ali također primijetiti poboljšanje stanja kože i normalizaciju funkcije crijeva.