Zob dijeta - snaga i sklad

Izraz „Zobena kaša, gospodine!”, Odavno je krstarenje. Upravo je ta krupica nam kuha u vrtiću i školi. Možda je to razlog zašto je za mnoge ostaje nevoljen. Međutim, u borbi protiv kilograma sve dobro i zob, kao dobro.

Njihov izbor Hercules

Zobena kaša, valjane zob s kojim je, uzeti jedan od prvih mjesta na stupanj korisnosti za ljudski organizam. Ono što je najvažnije, ono što se cijeni ovaj proizvod - veliki udio vlakana. Međutim, osim toga, postoji niz vitamina i minerala, a ne manje vrijedno i potrebno čovjeku. To kalcij, jod, magnezij, kalij, željezo, vitamin B i H, E, PP.

Ovaj proizvod je ugljikohidrat, tako da se apsorbira u tijelu za dugo vremena.

To omogućuje osobi dugo vremena da se hranio. Osim toga, žitarica je pročišćen od humanog lošeg kolesterola, poboljšava krvožilni sustav i gastrointestinalni sustav.

Mogućnosti za kuhanje valjanog zob

Prije nego nastavimo da se upoznaju sa dijetama na bazi Herkulov pahuljice, razmislite o tome kako možete kuhati kašu od ove žitarice da je prehrana i ispravan.

1. Najjednostavniji mogućnost - to je da ga kuhati na vodi. Za ovaj 2 žlice pahuljica ulijte 1 šalicu vode i kuhati nekoliko minuta dok učinili. Nemojte brkati ovo sa ekstra pahuljice koje su suptilnije, nježan i ne zahtijevaju kuhanje, ali samo kipuće tretman vode.
2. Ako ujutro prtljati sa štednjakom i pot nema želja, možete pojednostaviti svoj doručak, pripremite ga unaprijed. Noću, sipati u jednakom omjeru žitarica u jutarnjim zagrijavanja i samo jesti.
3. Noću mogu biti popunjena s pahuljicama od Herkula, ne samo vodom nego i jogurt. Pahuljice potopiti i dobiti zadovoljavajući lagani obrok u isto vrijeme.

dijetetski obroci

Svi dijeta povezani s ovom žitarica, mogu se podijeliti u tri skupine ovisno o njihovom izborniku.

1. Najteži, teška verzija - mono-dijeta. U roku od tjedan dana morate odreći bilo koje i sve proizvode, osim zobi. Piće - puno vode i zelenog čaja. Moramo provesti dane postoji samo zobene pahuljice na vodi. Čak soli ili nositi jelo nije dopušteno.
2. Dosljedno dijeta. Ova vrsta predviđa postupno uvođenje žitarica u prehrani. Rezultati ove metode će biti malo kasnije, ali za tijelo je više nježna verzija. Na prvi dan mijenjate svoj uobičajeni doručak kašu. Na drugi dan Herkulovim jela za dvoje, a trećeg dana - sve tri.
3. Dijeta se temelji na sustavu. Ta je opcija bolja u svemu, jer kada u prehrani, osim žitarica, tu je i nekoliko drugih proizvoda, tijelo puno lakše. Tu je jasno oslikana razmjeri, proizvodi i vrijeme za jesti. Uzorak izbornik za dan je kako slijedi:

• zobene pahuljice ujutro se koristi s dodatkom komadića svoje omiljeno voće. Piti sve što trebate zelenog čaja bez šećera;
• ručak u pahuljicama dodaju u iznosu od meda 1 žlica. Popiti čašu nemasnog obroka može kefir;
• večera uz naporan kašu trebaju jesti jabuku ili nezaslađen jogurt.

Gore opcija - rođak. On se može oslanjati na dijetu. Međutim, svatko odlučuje za sebe nego čak i dijetalna različitosti unutar korisno i razumno. To može biti sušeno voće, orašasti plodovi, bobice i drugi.
Čak i treća varijanta štede dijeta je teška i stresna za um i tijelo. Stoga ulazak i izlazak iz nje glatko. To nije potrebno, nakon tjedan ili dva trljati bilo kojeg proizvoda. Morate dati svoje tijelo više proteina, jer cijelo vrijeme bio na ugljikohidratima dijeta. Uvoditi postupno sir, jaja, mlijeko, meso.

Recenzije naporan dijeta

Prva stvar koja interesi prehrambene početnike - izjave od onih koji su već pokušali ovu opciju. A oni koji prakticiraju gubitak težine Hercules - puno. Međutim, u sukobu mišljenja.
Oni koji su voljeli ovu metodu mršavljenja, pozitivne dinamike i poboljšanje ne samo indeks težine, ali i sveukupno zdravlje i stanje kože. No, ima i onih koji nisu postigli značajne rezultate. To je navedeno brzi povratak odbačena kilograma, čak i kad je u pravu izlaz.
I pozitivne i negativne povratne informacije sadrže jednu ideju da zob dijeta - je vrlo komplicirano, to je teško održati. I da li je rezultat vaše tjeskobe za vas.