Kalorija suncokretovo brašno, djelomično oslobođen masti. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija suncokretovo brašno, djelomično oslobođen masti. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Suncokretovo brašno, djelomično digerira".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 326 kcal | 1684 kcal | 19,4% | 6% | 1680 |
proteini | 48,06 g | 76 g | 63,2% | 19,4% | 76 g |
masti | 1.61 g | 60 g | 2,7% | 0,8% | 60 g |
ugljikohidrati | 35.83 g | 211 g | 17% | 5,2% | 211 g |
Dijetalna vlakna | 5,2 g | 20 g | 26% | 8% | 20 g |
voda | 7.47 g | 2400 g | 0.3% | 0.1% | 2490 g |
pepeo | 7.04 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 2 ug | 900 mcg | 0.2% | 0.1% | 1000 g |
Vitamin B1, tiamin | 3.187 mg | 1,5 mg | 212,5% | 65,2% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,266 mg | 1,8 mg | 14,8% | 4.5% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 6,595 mg | 5 mg | 131,9% | 40,5% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0.753 mg | 2 mg | 37,7% | 11,6% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 222 mcg | 400 mcg | 55,5% | 17% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 1,3 mg | 90 mg | 1,4% | 0,4% | 93 g |
Vitamin PP, NE | 7.313 mg | 20 mg | 36,6% | 11,2% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 67 mg | 2500 mg | 2,7% | 0,8% | 2481 g |
Kalcij, Ca | 114 mg | 1.000 mg | 11,4% | 3,5% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 346 mg | 400 mg | 86,5% | 26,5% | 400 g |
Natrij, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.1% | 1500 g |
Fosfora, Ph | 689 mg | 800 mg | 86,1% | 26,4% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 6,62 mg | 18 mg | 36,8% | 11,3% | 18 g |
Mangan, Mn | 1,975 mg | 2 mg | 98,8% | 30,3% | 2 g |
Bakar Cu | 1713 mcg | 1000 mcg | 171,3% | 52,5% | 1000 g |
Selen, Se | 58,2 g | 55 mcg | 105,8% | 32,5% | 55 g |
Cink, Zn | 4,95 mg | 12 mg | 41,3% | 12,7% | 12 g |
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 5,069 g | ~ | |||
valin | 2,775 g | ~ | |||
histidin * | 1.333 g | ~ | |||
izoleucin | 2,403 g | ~ | |||
leucin | 3,5 g | ~ | |||
lizin | 1,977 g | ~ | |||
metionin | 1,043 g | ~ | |||
treonin | 1,959 g | ~ | |||
triptofan | 0.735 g | ~ | |||
fenilalanin | 2,466 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 2,358 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 5.16 g | ~ | |||
glicin | 3,083 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 11.77 g | ~ | |||
prolin | postignuto je 2.494 g | ~ | |||
serin | 2,267 g | ~ | |||
tirozin | 1,406 g | ~ | |||
cistein | 0.952 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0,002 g | od 0.9 do 3.7 g | 0.2% | 0.1% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.868 g | 4,7 do 16,8 g | 18,5% | 5,7% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.138 g | max 18,7 g | |||
14: 0 miristinska | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0,074 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,059 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0.252 g | od 18,8 do 48,8 g | 1,3% | 0,4% | 19 g |
16: 1 Palmitoleic | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0,249 g | ~ | |||
20: 1 gadoleinska kiseline (omega-9) | 0,001 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0,87 g | od 11,2 do 20,6 g | 7,8% | 2,4% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 0.868 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0,002 g | ~ |
energetska vrijednost Suncokretovo brašno, djelomično digerira 326. kcal.
- cup = 64 g (208,6 kcal)
- 4 žlice = g (13 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 326 kcal | -% | |
proteini | 48,06 g | -% | |
masti | 1.61 g | -% | |
ugljikohidrati | 35.83 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 5,2 g | -% | |
voda | 7.47 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih brašno suncokretovo, djelomično digerira
Korisno suncokretovo brašno, djelomično digerira
- vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
- riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
- vitamin B5 sudjeluje u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam kolesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, pospješuju apsorpciju amino kiselina i šećera u crijevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenska kiselina može dovesti do kože i sluznica.
- vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
- vitamin B9 da sudjeluju u metabolizmu aminokiselina i nukleinskih kao koenzim. Folata Nedostatak dovodi do prekida sintezu nukleinskih kiselina i proteina, što rezultira inhibicijom stanični rast i diobu, posebno u brzo proliferaciju tkiva :. koštane srži, intestinalni epitel itd Nedovoljna unos folata tijekom trudnoće je jedan od uzroka ranijoj pothranjenošću, prirođene deformacija i razvojni poremećaji djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između razine folata, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije za metabolizam energije. Nedovoljan unos vitamina popraćeno poremećaj normalnog stanja kože, probavnog trakta i živčanog sustava.
- kalcijum To je glavni sastojak naših kostiju, živčani sustav djeluje kao regulator je uključen u kontrakciju mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
- magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membranama, je bitan za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezija dovodi do hypomagnesemia, povećan rizik od razvoja hipertenzije, srčanih bolesti.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- željezo Spada u različitim uvjetima njegove funkcije proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transport elektrona, kisika, daje protok redoks reakcije i aktivaciju peroksidacije. Nedovoljan unos dovodi do hipokromnih anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišića, umor, kardiomiopatije, atrofični gastritis.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
- selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
- cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Jezgrom bundeve sjemena i tikve velike Crni polja, osuši
- Tuljci obične sjemenke bundeve i bundeve velika Crni, prženi bez dodane soli
- Zrna, ulje šafranike, sušeno sjeme
- Brašno od sjemena šafranike obroka, djelomično digerira
- Cijeli sjemenke sezama, osuši
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Dvanaest dana dijeta
- Kalorija zob brašno, djelomično oljuštene. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija tjestenine obogaćen priteinom pripraviti. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija riža, bijela, srednezerny, neobogaćen, kuhana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija obrok žuti kukuruz grubo neobogaćen. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija špageti neobogaćen dobiva bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija pšenično brašno, univerzalni, neobogaćen. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Orašasti plodovi, sjemenke. Tablica kaloričnu hranu.
- Kalorija sjemenki pamuka brašno bez gossypol djelomično oslobođen masti. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kaloričnog obroka šafranike obrok, djelomično oslobođen masti. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kaloričnog obroka sjemena pamuka, obrok bez gossypol djelomično oslobođen masti. Kemijski sastav i…
- Kalorijska sezam brašno, djelomično oslobođen masti. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sezam brašno, niske masnoće. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija obrok kolač sezamovog sjemena, djelomično oslobođen masti. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija suncokretovo zrna, osuši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija koštica suncokretovo ulje i pržena bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorijska bademi, pržene u ulju bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija cijeli brašno od žira. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija butternut, osuši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sadržaj suncokretovo ulje, djelomično obrano. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija badem tijesto. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.