Kaloričnog obroka šafranike obrok, djelomično oslobođen masti. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija brašno šafranike brašno, djelomično oslobođen masti. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Brašno od sjemena šafranike obroka, djelomično digerira".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 342 kcal | 1684 kcal | 20,3% | 5,9% | 1685 |
proteini | 35.62 g | 76 g | 46,9% | 13,7% | 76 g |
masti | 2.39 g | 60 g | 4% | 1,2% | 60 g |
ugljikohidrati | 48.73 g | 211 g | 23,1% | 6,8% | 211 g |
voda | 6.41 g | 2400 g | 0.3% | 0.1% | 2137 g |
pepeo | 6,85 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 2 ug | 900 mcg | 0.2% | 0.1% | 1000 g |
Vitamin B1, tiamin | 1.153 mg | 1,5 mg | 76,9% | 22,5% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,412 mg | 1,8 mg | 22,9% | 6,7% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 3,996 mg | 5 mg | 79,9% | 23,4% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 1.161 mg | 2 mg | 58,1% | 17% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 159 mcg | 400 mcg | 39,8% | 11,6% | 399 g |
Vitamin PP, NE | 2.265 mg | 20 mg | 11,3% | 3,3% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 68 mg | 2500 mg | 2,7% | 0,8% | 2519 g |
Kalcij, Ca | 77 mg | 1.000 mg | 7,7% | 2,3% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 350 mg | 400 mg | 87,5% | 25,6% | 400 g |
Natrij, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.1% | 1500 g |
Fosfora, Ph | 638 mg | 800 mg | 79,8% | 23,3% | 799 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 4,86 mg | 18 mg | 27% | 7.9% | 18 g |
Mangan, Mn | 1.998 mg | 2 mg | 99,9% | 29.2% | 2 g |
Bakar Cu | 1733 mcg | 1000 mcg | 173,3% | 50,7% | 1000 g |
Cink, Zn | 5,01 mg | 12 mg | 41,8% | 12,2% | 12 g |
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 3,851 g | ~ | |||
valin | 2,258 g | ~ | |||
histidin * | 0.995 g | ~ | |||
izoleucin | 1.579 g | ~ | |||
leucin | 2.54 g | ~ | |||
lizin | 1.176 g | ~ | |||
metionin | 0,625 g | ~ | |||
treonin | 1.29 g | ~ | |||
triptofan | 0.403 g | ~ | |||
fenilalanin | 1,774 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 1,7 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 3,978 g | ~ | |||
glicin | 2,224 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 8,145 g | ~ | |||
prolin | 1,599 g | ~ | |||
serin | 1.788 g | ~ | |||
tirozin | 1.169 g | ~ | |||
cistein | 0,685 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.006 g | od 0.9 do 3.7 g | 0.7% | 0.2% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 1.576 g | 4,7 do 16,8 g | 33,5% | 9,8% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.207 g | max 18,7 g | |||
14: 0 miristinska | 0,002 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0,144 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,052 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0.272 g | od 18,8 do 48,8 g | 1,4% | 0,4% | 19 g |
16: 1 Palmitoleic | 0,002 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0.27 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 1,584 g | od 11,2 do 20,6 g | 14,1% | 4,1% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 1.576 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0.006 g | ~ |
energetska vrijednost Brašno od sjemena šafranike obroka, djelomično digerira je 342 kcal.
- oz = 28.35 g (97 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 342 kcal | -% | |
proteini | 35.62 g | -% | |
masti | 2.39 g | -% | |
ugljikohidrati | 48.73 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 0 g | -% | |
voda | 6.41 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih ulja brašno šafranike sjemena, djelomično digerira
Koristan brašno šafranike brašno, djelomično digerira
- vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
- riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
- vitamin B5 sudjeluje u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam kolesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, pospješuju apsorpciju amino kiselina i šećera u crijevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenska kiselina može dovesti do kože i sluznica.
- vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
- vitamin B9 da sudjeluju u metabolizmu aminokiselina i nukleinskih kao koenzim. Folata Nedostatak dovodi do prekida sintezu nukleinskih kiselina i proteina, što rezultira inhibicijom stanični rast i diobu, posebno u brzo proliferaciju tkiva :. koštane srži, intestinalni epitel itd Nedovoljna unos folata tijekom trudnoće je jedan od uzroka ranijoj pothranjenošću, prirođene deformacija i razvojni poremećaji djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između razine folata, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije za metabolizam energije. Nedovoljan unos vitamina popraćeno poremećaj normalnog stanja kože, probavnog trakta i živčanog sustava.
- magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membranama, je bitan za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezija dovodi do hypomagnesemia, povećan rizik od razvoja hipertenzije, srčanih bolesti.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- željezo Spada u različitim uvjetima njegove funkcije proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transport elektrona, kisika, daje protok redoks reakcije i aktivaciju peroksidacije. Nedovoljan unos dovodi do hipokromnih anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišića, umor, kardiomiopatije, atrofični gastritis.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
- cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Zec gljiva, sirovi
- Paprat, sirovi
- Paprati, smrznuti, nepripremljeni
- Krušno sjemenke, sirovo
- Krušno sjemenke, kuhani
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija zob brašno, djelomično oljuštene. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija obrok plava cjelovitog kukuruz (maiz Morado). Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija tjestenine obogaćen priteinom pripraviti. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija riža, bijela, srednezerny, neobogaćen, kuhana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija obrok žuti kukuruz grubo neobogaćen. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija pšenično brašno, univerzalni, neobogaćen. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija grah, zrelo proklijala sjemena, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Orašasti plodovi, sjemenke. Tablica kaloričnu hranu.
- Kalorija sjemenki pamuka brašno bez gossypol djelomično oslobođen masti. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kaloričnog obroka sjemena pamuka, obrok bez gossypol djelomično oslobođen masti. Kemijski sastav i…
- Kalorija šafranike zrna, osuši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska sezam brašno, djelomično oslobođen masti. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sezam brašno, niske masnoće. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija obrok kolač sezamovog sjemena, djelomično oslobođen masti. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija suncokretovo brašno, djelomično oslobođen masti. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sjemenke suncokreta, jezgra pržene bez dodane soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sirove žir. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska bademi, pržene u ulju bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija cijeli brašno od žira. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske žir osuši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sadržaj suncokretovo ulje, djelomično obrano. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.