Kalorija sadržaj suncokretovo ulje, djelomično obrano. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija ulje suncokretovih sjemenki, poluobrano. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Ulje suncokretovih sjemenki, poluobrano".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 617 kcal | 1684 kcal | 36,6% | 5,9% | 1686 |
proteini | 17,28 g | 76 g | 22,7% | 3,7% | 76 g |
masti | 55.2 g | 60 g | 92% | 14,9% | 60 g |
ugljikohidrati | 23.32 g | 211 g | 11,1% | 1,8% | 210 g |
Dijetalna vlakna | 5,7 g | 20 g | 28,5% | 4,6% | 20 g |
voda | 0.62 g | 2400 g | |||
pepeo | 3.58 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B1, tiamin | 0,053 mg | 1,5 mg | 3,5% | 0.6% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,163 mg | 1,8 mg | 9,1% | 1.5% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 1,167 mg | 5 mg | 23,3% | 3,8% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,55 mg | 2 mg | 27,5% | 4.5% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 237 mcg | 400 mcg | 59,3% | 9,6% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 2,7 mg | 90 mg | 3% | 0.5% | 90 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 22.89 mg | 15 mg | 152,6% | 24,7% | 15 g |
tokoferol beta | 1,34 mg | ~ | |||
gama tokoferol | 14,99 mg | ~ | |||
delta tokoferol | 5,66 mg | ~ | |||
Vitamin PP, NE | 6.747 mg | 20 mg | 33,7% | 5.5% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 576 mg | 2500 mg | 23% | 3,7% | 2504 g |
Kalcij, Ca | 64 mg | 1.000 mg | 6,4% | 1% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 311 mg | 400 mg | 77,8% | 12,6% | 400 g |
Natrij, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 1500 g | |
Fosfora, Ph | 666 mg | 800 mg | 83,3% | 13,5% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 4,12 mg | 18 mg | 22,9% | 3,7% | 18 g |
Mangan, Mn | 2,073 mg | 2 mg | 103,7% | 16,8% | 2 g |
Bakar Cu | 1597 mcg | 1000 mcg | 159,7% | 25,9% | 1000 g |
Selen, Se | 104.4 g | 55 mcg | 189,8% | 30,8% | 55 g |
Cink, Zn | 4.89 mg | 12 mg | 40,8% | 6,6% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Škrob i dekstrina | 0.83 g | ~ | |||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 10,54 g | max 100 g | |||
saharoza | 10,54 g | ~ | |||
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 1,753 g | ~ | |||
valin | 1.002 g | ~ | |||
histidin * | 0.492 g | ~ | |||
izoleucin | 0.842 g | ~ | |||
leucin | 1,315 g | ~ | |||
lizin | 0,532 g | ~ | |||
metionin | 0,435 g | ~ | |||
treonin | 0,723 g | ~ | |||
triptofan | 0.285 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,942 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0,865 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 1.848 g | ~ | |||
glicin | 1.123 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 4,273 g | ~ | |||
prolin | 0,878 g | ~ | |||
serin | 0857 g | ~ | |||
tirozin | 0,435 g | ~ | |||
cistein | 0,268 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
kampesterol | 21 mg | ~ | |||
stigmasterola | 18 mg | ~ | |||
beta sitosterol | 170 mg | ~ | |||
masne kiseline | |||||
trans masti | 0,027 g | max 1,9 g | |||
monozasićene trans masti | 0.017 g | ~ | |||
polinezasićene trans masti | 0.01 g | ~ | |||
Omega-3 masne kiseline | 0,051 g | od 0.9 do 3.7 g | 5,7% | 0,9% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 9735 g | 4,7 do 16,8 g | 100% | 16,2% | 10 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 4,678 g | max 18,7 g | |||
4: 0 ulje | 0.01 g | ~ | |||
10: 0 kaprinske | 0,004 g | ~ | |||
14: 0 miristinska | 0.01 g | ~ | |||
15: 0 pentadekanska | 0,008 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 1.89 g | ~ | |||
17: 0 margarin | 0,013 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 2.03 g | ~ | |||
20: 0 arahidni | 0,133 g | ~ | |||
22: 0 behenska | 0,437 g | ~ | |||
24: 0 lignocerinska | 0,143 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 39.025 g | od 18,8 do 48,8 g | 100% | 16,2% | 39 g |
14: 1 myristoleic | 0,001 g | ~ | |||
16: 1 Palmitoleic | 0.02 g | ~ | |||
16: 1 cis | 0.02 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 38.853 g | ~ | |||
18: 1 cis | 38.837 g | ~ | |||
18: 1 trans | 0.017 g | ~ | |||
20: 1 gadoleinska kiseline (omega-9) | 0,143 g | ~ | |||
22: 1 eruka kiseline (omega-9) | 0,003 g | ~ | |||
22: 1 cis | 0,003 g | ~ | |||
24: 1 Nervonovaya, cis (omega-9) | 0,004 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 9805 g | od 11,2 do 20,6 g | 87,5% | 14,2% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 9736 g | ~ | |||
18: 2 trans-izomer nije definiran | 0.01 g | ~ | |||
18: 2-Omega 6, cis, cis | 9723 g | ~ | |||
18: 2 konjugirana linoleinska kiselina | 0,003 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0.05 g | ~ | |||
18: 3 omega-3 alfa linolenska | 0.05 g | ~ | |||
20: 3 Eykozatrienovaya | 0,003 g | ~ | |||
20: 3 co-3- | 0,001 g | ~ | |||
20: 3 omega-6 | 0,002 g | ~ | |||
20: 4 arahidonska | 0.01 g | ~ | |||
22: 4 docosatetraenoic | 0,003 g | ~ |
energetska vrijednost Ulje suncokretovih sjemenki, poluobrano je 617 kcal.
- žlice = 16 g (98,7 kcal)
- oz = 28.35 g (174.9 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 617 kcal | -% | |
proteini | 17,28 g | -% | |
masti | 55.2 g | -% | |
ugljikohidrati | 23.32 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 5,7 g | -% | |
voda | 0.62 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih ulja Suncokretovo sjeme, djelomično oslobođen masti
Kako korisno ulje od sjemena suncokreta, polu-obrano
- vitamin B5 sudjeluje u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam kolesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, pospješuju apsorpciju amino kiselina i šećera u crijevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenska kiselina može dovesti do kože i sluznica.
- vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
- vitamin B9 da sudjeluju u metabolizmu aminokiselina i nukleinskih kao koenzim. Folata Nedostatak dovodi do prekida sintezu nukleinskih kiselina i proteina, što rezultira inhibicijom stanični rast i diobu, posebno u brzo proliferaciju tkiva :. koštane srži, intestinalni epitel itd Nedovoljna unos folata tijekom trudnoće je jedan od uzroka ranijoj pothranjenošću, prirođene deformacija i razvojni poremećaji djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između razine folata, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- vitamin E je antioksidativna svojstva potrebna za funkcioniranje gonada, srčanog mišića, je univerzalni regulator staničnih membrana. Manjak vitamina E primijetio hemolizu, neurološke poremećaje.
- vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije za metabolizam energije. Nedovoljan unos vitamina popraćeno poremećaj normalnog stanja kože, probavnog trakta i živčanog sustava.
- kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
- magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membranama, je bitan za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezija dovodi do hypomagnesemia, povećan rizik od razvoja hipertenzije, srčanih bolesti.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- željezo Spada u različitim uvjetima njegove funkcije proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transport elektrona, kisika, daje protok redoks reakcije i aktivaciju peroksidacije. Nedovoljan unos dovodi do hipokromnih anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišića, umor, kardiomiopatije, atrofični gastritis.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
- selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
- cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Lotus sjemena, osuši
- Jezgrom bundeve sjemena i tikve velike Crni polja, osuši
- Tuljci obične sjemenke bundeve i bundeve velika Crni, prženi bez dodane soli
- Zrna, ulje šafranike, sušeno sjeme
- Brašno od sjemena šafranike obroka, djelomično digerira
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija ulje ottopki suha. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija mlijeko nadomjesku, tekućina s hidrogenirano biljno ulje i soja proteina. Kemijski sastav…
- Kalorija mlijeko, obrano, 2% masti, uz dodatak obranog mlijeka i vitamina A .. Kemijski sastav i…
- Kalorija mlijeko, obrano, 2% masti, s visokim sadržajem proteina i dodatkom vitamina A. Kemijski…
- Kalorija mlijeko, obrano, s visokim sadržajem proteina i dodatkom vitamina A. Kemijski sastav i…
- Kalorija obrano mlijeko, čokoladu. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija mlijeko, grudi. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija celer, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Orašasti plodovi, sjemenke. Tablica kaloričnu hranu.
- Kalorija sjemenke suncokreta, jezgra pržene bez dodane soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Brazilski orah nije problijedio, suši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija butternut, osuši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske indijski oraščić, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska kasu, ulja i pržena bez dodatka soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kašu, pržene u ulju bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska kokosovo ulje (dobiveno od prešanog kokosovog pulpe), zaslađeno, očuvana. Kemijski…
- Kalorija ulje suncokretovih sjemenki, uz dodatak soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kuhinjska sol. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Ekstrakt vanilije kalorija, umjetna, bez alkohola. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija balsamico octa. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija vinski ocat, crvene boje. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.