Kalorija butternut, osuši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija Butternut, osuši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Butternut, osuši".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 612 kcal | 1684 kcal | 36,3% | 5,9% | 1686 |
proteini | 24,9 g | 76 g | 32,8% | 5,4% | 76 g |
masti | 56.98 g | 60 g | 95% | 15,5% | 60 g |
ugljikohidrati | 12,05 g | 211 g | 5,7% | 0,9% | 211 g |
Dijetalna vlakna | 4,7 g | 20 g | 23,5% | 3,8% | 20 g |
voda | 3.34 g | 2400 g | 0.1% | 3340 g | |
pepeo | 2.73 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 6 g | 900 mcg | 0.7% | 0.1% | 857 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,383 mg | 1,5 mg | 25,5% | 4,2% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.148 mg | 1,8 mg | 8,2% | 1,3% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,633 mg | 5 mg | 12,7% | 2,1% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,56 mg | 2 mg | 28% | 4,6% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 66 mcg | 400 mcg | 16,5% | 2,7% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 3,2 mg | 90 mg | 3,6% | 0.6% | 89 g |
Vitamin PP, NE | 1,045 mg | 20 mg | 5,2% | 0,8% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 421 mg | 2500 mg | 16,8% | 2,7% | 2506 g |
Kalcij, Ca | 53 mg | 1.000 mg | 5,3% | 0,9% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 237 mg | 400 mg | 59,3% | 9,7% | 400 g |
Natrij, Na | 1 mg | 1300 mg | 0.1% | 1000 g | |
Fosfora, Ph | 446 mg | 800 mg | 55,8% | 9,1% | 799 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 4,02 mg | 18 mg | 22,3% | 3,6% | 18 g |
Mangan, Mn | 6,56 mg | 2 mg | 328% | 53,6% | 2 g |
Bakar Cu | 450 mcg | 1000 mcg | 45% | 7,4% | 1000 g |
Selen, Se | 17,2 g | 55 mcg | 31,3% | 5,1% | 55 g |
Cink, Zn | 3,13 mg | 12 mg | 26,1% | 4,3% | 12 g |
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 4862 g | ~ | |||
valin | 1,541 g | ~ | |||
histidin * | 0.808 g | ~ | |||
izoleucin | 1,179 g | ~ | |||
leucin | 2,199 g | ~ | |||
lizin | 0,77 g | ~ | |||
metionin | 0.611 g | ~ | |||
treonin | 0.94 g | ~ | |||
triptofan | 0,366 g | ~ | |||
fenilalanin | 1.442 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 1,372 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 3.096 g | ~ | |||
glicin | 1,508 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 6084 g | ~ | |||
prolin | 1,236 g | ~ | |||
serin | 1.64 g | ~ | |||
tirozin | 0.977 g | ~ | |||
cistein | 0.484 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 8718 g | od 0.9 do 3.7 g | 235,6% | 38,5% | 4 g |
Omega-6 masnih kiselina | 33.727 g | 4,7 do 16,8 g | 200,8% | 32,8% | 17 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 1,306 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitinska | 0,872 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.425 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 10.425 g | od 18,8 do 48,8 g | 55,5% | 9,1% | 19 g |
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 10.352 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 42.741 g | od 11,2 do 20,6 g | 207,5% | 33,9% | 21 g |
18: 2 Linoleinska | 33.727 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 8718 g | ~ |
energetska vrijednost Butternut, osuši je 612 kcal.
- cup = 120 g (734,4 kcal)
- oz = 28.35 g (173.5 kcal)
- nutmeat = 3 grama (18,4 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 612 kcal | -% | |
proteini | 24,9 g | -% | |
masti | 56.98 g | -% | |
ugljikohidrati | 12,05 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 4,7 g | -% | |
voda | 3.34 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih Butternut, osuši
Kako korisno Butternut, suši
- vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
- vitamin B5 sudjeluje u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam kolesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, pospješuju apsorpciju amino kiselina i šećera u crijevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenska kiselina može dovesti do kože i sluznica.
- vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
- vitamin B9 da sudjeluju u metabolizmu aminokiselina i nukleinskih kao koenzim. Folata Nedostatak dovodi do prekida sintezu nukleinskih kiselina i proteina, što rezultira inhibicijom stanični rast i diobu, posebno u brzo proliferaciju tkiva :. koštane srži, intestinalni epitel itd Nedovoljna unos folata tijekom trudnoće je jedan od uzroka ranijoj pothranjenošću, prirođene deformacija i razvojni poremećaji djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između razine folata, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
- magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membranama, je bitan za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezija dovodi do hypomagnesemia, povećan rizik od razvoja hipertenzije, srčanih bolesti.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- željezo Spada u različitim uvjetima njegove funkcije proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transport elektrona, kisika, daje protok redoks reakcije i aktivaciju peroksidacije. Nedovoljan unos dovodi do hipokromnih anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišića, umor, kardiomiopatije, atrofični gastritis.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
- selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
- cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Jezgre suncokretovo ulje i pržena bez dodane soli
- Jezgre sjemenki suncokreta, pržene u ulju bez dodane soli
- Jezgre sjemenki suncokreta, pržene bez dodane soli
- Ulje suncokretovih sjemenki, poluobrano
- Suncokretovo brašno, djelomično digerira
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija krumpira kaše osuši (dehidrira), pripravljen je iz pahuljica koje ne sadrže mlijeko s…
- Kalorija krumpira kaše osuši (dehidrira) dobije se iz granula koje sadrže mlijeko, uz dodatak vode…
- Kalorijske krumpir sjeckani, smrznuti, s maslac umak, nespremne. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija bundeve velika Crni butternut, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija spoj kukuruza i lima graha, smrznuta kuhani bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija bundeve velike Crni butternut pečena bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Vodeni kalorija špinat, kuha bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska sadržaj žitarice mješavina kukuruza i lima grah, konzervirana. Kemijski sastav i…
- Kalorija bundeve velika Crni Butternut, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorijska slatki krumpir lišće, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Vodeni kalorija špinat, sirov. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velika Crni Butternut, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska mješavina kukuruza i lima grah, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija žute rajčice, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Europska kestena kuhana i pirjana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija European kesten granatama, osuši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska sadržaj kokosovo meso, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Začini i bilje. Tablica kaloričnu hranu.
- Ekstrakt vanilije kalorija, umjetna, bez alkohola. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija jabučnog octa. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija začin za tacos, osuši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.