Dvanaest dana dijeta

Dvanaest-dnevna dijeta najbolje prenosi u jesensko-zimskom razdoblju. U stvari, to se sastoji od 12 teških dana iscjedak. Ne preporučamo da koristite takvu prehranu za ljude koji imaju zdravstvenih problema. Možete izgubiti 8-10 kg viška težine, ako je meni strogo pridržavati.

Dvanaest-dnevna dijeta - to je meni (nakon 18:00 - tu se ne preporuča):

1 dan (kefir)

• 1 litra jogurta (2.5% masti)
• 1 žlice. l. suncokret ulja
• biljni čaj

2 dan (plod)

• 4-6 naranče
• 1 žlice. l. suncokretovo ulje
• biljni čaj

3 dana (surutka)

• 2-3 paketi nemasni svježi sir (250-300 g)
• 1 žlice. l. suncokretovo ulje
• biljni čaj

4 dana (biljna)

squash kavijar • 1 banka
• biljni čaj

5 dan (čokolada)

• 1 bar čokolade (100 g)
• biljni čaj

6 dan (jabuka)

• 1-1,5 kg jabuka oguljene
• 1 žlice. l. suncokretovo ulje
• biljni čaj

7 dana (sir)

• 300 g tvrdog sira
• biljni čaj

8 dan (biljna)

• povrća salata
• 1 litru sok od rajčice
• 1 žlice. l. suncokretovo ulje
• biljni čaj

9 dan (mesa)

• 400 g prokuhane govedine
• 1 žlice. l. suncokretovo ulje
• biljni čaj

10 dan (biljna)

• salata krastavci, rajčice, kupus s peršinom, koprom, celer, suncokretovo ulje i malo sol
• biljni čaj

11 dan (surutka)

• 2-3 paketi nemasni svježi sir (250-300 g)
• 1 žlice. l. suncokretovo ulje
• biljni čaj

12 dan (plod)

• 1 kg. svježe odvod (ili 500 g suhe šljive)
• 1 žlice. l. suncokretovo ulje
• biljni čaj