Kalorija cijeli brašno od žira. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija Cijela brašno od žira. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Cijeli brašno od žira".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 501 kcal | 1684 kcal | 29,8% | 5,9% | 1681 g |
proteini | 7.49 g | 76 g | 9.9% | 2% | 76 g |
masti | 30.17 g | 60 g | 50,3% | 10% | 60 g |
ugljikohidrati | 54.65 g | 211 g | 25,9% | 5,2% | 211 g |
voda | 6 g | 2400 g | 0.3% | 0.1% | 2000 |
pepeo | 1.69 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 3 mcg | 900 mcg | 0.3% | 0.1% | 1000 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,146 mg | 1,5 mg | 9,7% | 1,9% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,154 mg | 1,8 mg | 8,6% | 1,7% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,931 mg | 5 mg | 18,6% | 3,7% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0.688 mg | 2 mg | 34,4% | 6,9% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 114 mcg | 400 mcg | 28,5% | 5,7% | 400 g |
Vitamin PP, NE | 2.382 mg | 20 mg | 11,9% | 2,4% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 712 mg | 2500 mg | 28,5% | 5,7% | 2498 g |
Kalcij, Ca | 43 mg | 1.000 mg | 4,3% | 0,9% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 110 mg | 400 mg | 27,5% | 5.5% | 400 g |
Fosfora, Ph | 103 mg | 800 mg | 12,9% | 2,6% | 798 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 1,21 mg | 18 mg | 6,7% | 1,3% | 18 g |
Mangan, Mn | 1.743 mg | 2 mg | 87,2% | 17,4% | 2 g |
Bakar Cu | 611 mcg | 1000 mcg | 61,1% | 12,2% | 1000 g |
Cink, Zn | 0,64 mg | 12 mg | 5,3% | 1,1% | 12 g |
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0.577 g | ~ | |||
valin | 0,421 g | ~ | |||
histidin * | 0.208 g | ~ | |||
izoleucin | 0,348 g | ~ | |||
leucin | 0596 g | ~ | |||
lizin | 0.468 g | ~ | |||
metionin | 0,126 g | ~ | |||
treonin | 0,288 g | ~ | |||
triptofan | 0,09 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,328 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0,427 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 0.774 g | ~ | |||
glicin | 0,348 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 1,202 g | ~ | |||
prolin | 0,3 g | ~ | |||
serin | 0.318 g | ~ | |||
tirozin | 0.227 g | ~ | |||
cistein | 0,133 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-6 masnih kiselina | 5,813 g | 4,7 do 16,8 g | 100% | 20% | 6 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 3,923 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitinska | 3,605 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.319 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 19.11 g | od 18,8 do 48,8 g | 100% | 20% | 19 g |
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 19.11 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 5,813 g | od 11,2 do 20,6 g | 51,9% | 10,4% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 5,813 g | ~ |
energetska vrijednost Cijeli brašno od žira je 501 kcal.
- oz = 28.35 g (142 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 501 kcal | -% | |
proteini | 7.49 g | -% | |
masti | 30.17 g | -% | |
ugljikohidrati | 54.65 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 0 g | -% | |
voda | 6 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralna svojstva u cijelosti obrok ACORN
Kako korisno Cijela brašno od žira
- vitamin B5 sudjeluje u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam kolesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, pospješuju apsorpciju amino kiselina i šećera u crijevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenska kiselina može dovesti do kože i sluznica.
- vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
- vitamin B9 da sudjeluju u metabolizmu aminokiselina i nukleinskih kao koenzim. Folata Nedostatak dovodi do prekida sintezu nukleinskih kiselina i proteina, što rezultira inhibicijom stanični rast i diobu, posebno u brzo proliferaciju tkiva :. koštane srži, intestinalni epitel itd Nedovoljna unos folata tijekom trudnoće je jedan od uzroka ranijoj pothranjenošću, prirođene deformacija i razvojni poremećaji djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između razine folata, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije za metabolizam energije. Nedovoljan unos vitamina popraćeno poremećaj normalnog stanja kože, probavnog trakta i živčanog sustava.
- kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
- magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membranama, je bitan za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezija dovodi do hypomagnesemia, povećan rizik od razvoja hipertenzije, srčanih bolesti.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Brašno od sjemena šafranike obroka, djelomično digerira
- Cijeli sjemenke sezama, osuši
- Cijele sjemenke sezama, pržena i pržena
- Oljuštene zrna pržene sjeme sezamovo bez dodane soli
- Sezamovo brašno, djelomično digerira
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija makaroni, neobogaćen, kuhana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska jaje rezanci sadržaja, neobogaćen kuha bez dodatka soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija riža, bijela, srednezerny, neobogaćen, kuhana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija obrok žuti kukuruz grubo neobogaćen. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija riža, bijelo, dugo zrno, sirovo, kuhano bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija špageti neobogaćen dobiva bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija pšenično brašno, univerzalni, neobogaćen. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija pšenično brašno (kupljen), 9% proteina, bijeljenje, neobogaćen. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija pšenično brašno (kupljen), 11,5% bjelančevina, bijeljenje, neobogaćen. Kemijski sastav i…
- Kalorija celer, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija spoj kukuruza i lima graha, smrznuta kuhani bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija bundeve velika Crni žir, kuhana, pire, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska sadržaj žitarice mješavina kukuruza i lima grah, konzervirana. Kemijski sastav i…
- Kalorijska mješavina kukuruza i lima grah, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija sirove žir. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske žir osuši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kineski kesten, kuhana i pirjana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Ekstrakt vanilije kalorija, umjetna, bez alkohola. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Ekstrakt vanilije kalorija, umjetna, s alkoholom. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija balsamico octa. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija vinski ocat, crvene boje. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.