Sjeme kalorija brosimum napitkovogo, osuši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Sjeme kalorija brosimum napitkovogo, osuši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Sjeme brosimum napitkovogo, osuši".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 367 kcal | 1684 kcal | 21,8% | 5,9% | 1683 |
proteini | 8.62 g | 76 g | 11,3% | 3,1% | 76 g |
masti | 1.68 g | 60 g | 2,8% | 0,8% | 60 g |
ugljikohidrati | 79,39 g | 211 g | 37,6% | 10,2% | 211 g |
Dijetalna vlakna | 14,9 g | 20 g | 74,5% | 20,3% | 20 g |
voda | 6,5 g | 2400 g | 0.3% | 0.1% | 2167 g |
pepeo | 3.81 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 11 mcg | 900 mcg | 1,2% | 0.3% | 917 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,03 mg | 1,5 mg | 2% | 0.5% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,14 mg | 1,8 mg | 7,8% | 2,1% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 1,875 mg | 5 mg | 37,5% | 10,2% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,685 mg | 2 mg | 34,3% | 9,3% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 113 mcg | 400 mcg | 28,3% | 7,7% | 399 g |
Vitamin C, askorbinska | 46,6 mg | 90 mg | 51,8% | 14,1% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 2,1 mg | 20 mg | 10,5% | 2,9% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 2011 mg | 2500 mg | 80,4% | 21,9% | 2501 g |
Kalcij, Ca | 94 mg | 1.000 mg | 9,4% | 2,6% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 115 mg | 400 mg | 28,8% | 7,8% | 399 g |
Natrij, Na | 53 mg | 1300 mg | 4,1% | 1,1% | 1293 g |
Fosfora, Ph | 178 mg | 800 mg | 22,3% | 6,1% | 798 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 4,6 mg | 18 mg | 25,6% | 7% | 18 g |
Mangan, Mn | 0.303 mg | 2 mg | 15,2% | 4,1% | 2 g |
Bakar Cu | 2455 mcg | 1000 mcg | 245,5% | 66,9% | 1000 g |
Selen, Se | 1,9 g | 55 mcg | 3,5% | 1% | 54 g |
Cink, Zn | 1,91 mg | 12 mg | 15,9% | 4,3% | 12 g |
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0.793 g | ~ | |||
valin | 0.834 g | ~ | |||
histidin * | 0.132 g | ~ | |||
izoleucin | 0,488 g | ~ | |||
leucin | 0,935 g | ~ | |||
lizin | 0.376 g | ~ | |||
metionin | 0.05 g | ~ | |||
treonin | 0.335 g | ~ | |||
triptofan | 0.234 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.407 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0392 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 0.951 g | ~ | |||
glicin | 0.541 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 5,206 g | ~ | |||
prolin | 0,429 g | ~ | |||
serin | 0.577 g | ~ | |||
tirozin | 0,634 g | ~ | |||
cistein | 0.135 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.207 g | od 0.9 do 3.7 g | 23% | 6,3% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.69 g | 4,7 do 16,8 g | 14,7% | 4% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0,454 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitinska | 0.301 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.154 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0,214 g | od 18,8 do 48,8 g | 1,1% | 0.3% | 19 g |
16: 1 Palmitoleic | 0.009 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0.205 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0.896 g | od 11,2 do 20,6 g | 8% | 2,2% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 0.69 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0.207 g | ~ |
energetska vrijednost Sjeme brosimum napitkovogo, osuši je 367 kcal.
- cup = 160 g (587,2 kcal)
- oz = 28.35 g (104 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 367 kcal | -% | |
proteini | 8.62 g | -% | |
masti | 1.68 g | -% | |
ugljikohidrati | 79,39 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 14,9 g | -% | |
voda | 6,5 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralna svojstva brosimum NAPITKOVOGO sjemenke, suho
Kako korisno brosimum napitkovogo sjeme, osuši
- vitamin B5 sudjeluje u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam kolesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, pospješuju apsorpciju amino kiselina i šećera u crijevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenska kiselina može dovesti do kože i sluznica.
- vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
- vitamin B9 da sudjeluju u metabolizmu aminokiselina i nukleinskih kao koenzim. Folata Nedostatak dovodi do prekida sintezu nukleinskih kiselina i proteina, što rezultira inhibicijom stanični rast i diobu, posebno u brzo proliferaciju tkiva :. koštane srži, intestinalni epitel itd Nedovoljna unos folata tijekom trudnoće je jedan od uzroka ranijoj pothranjenošću, prirođene deformacija i razvojni poremećaji djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između razine folata, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
- kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
- magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membranama, je bitan za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezija dovodi do hypomagnesemia, povećan rizik od razvoja hipertenzije, srčanih bolesti.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- željezo Spada u različitim uvjetima njegove funkcije proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transport elektrona, kisika, daje protok redoks reakcije i aktivaciju peroksidacije. Nedovoljan unos dovodi do hipokromnih anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišića, umor, kardiomiopatije, atrofični gastritis.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
- cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Pelin, sirovi
- Ivan-čaj angustifolia, lišće, sirovo
- Malabar špinat kuhan
- Bukovača, sirovo
- Cloud uho gljiva, sušena
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija čili, zelena, mahune, isključujući sjeme, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija krumpira kaše osuši (dehidrira), pripravljen je iz pahuljica koje ne sadrže mlijeko s…
- Kalorija krumpira kaše osuši (dehidrira) dobije se iz granula koje sadrže mlijeko, uz dodatak vode…
- Kalorijske krumpir sjeckani, smrznuti, s maslac umak, nespremne. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija žute rajčice, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Orašasti plodovi, sjemenke. Tablica kaloričnu hranu.
- Kalorija sjemenke brosimum napitkovogo sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske Lotus sjeme, osuši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske cijeli sjemenke sezama, osuši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija cjelovite sjemenke sezama, pržene i pečene. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska sezam brašno, djelomično oslobođen masti. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sezam brašno, niske masnoće. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija-oljuštene sezamovih sjemenki koštica pržena bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija obrok kolač sezamovog sjemena, djelomično oslobođen masti. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija Castanea crenata, pari. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske sjeme divljeg rotkvica, osuši izravno cjelinu. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sjemenke lotosa, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Začini i bilje. Tablica kaloričnu hranu.
- Ekstrakt vanilije kalorija, umjetna, bez alkohola. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija jabučnog octa. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija začin za tacos, osuši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.