Kalorija Castanea crenata, pari. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Castanea crenata, pari".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	56 kcal	1684 kcal	3,3%	5,9%	1697
proteini	0.82 g	76 g	1,1%	2%	75 g
masti	0.19 g	60 g	0.3%	0.5%	63 g
ugljikohidrati	12,64 g	211 g	6%	10,7%	211 g
voda	86,03 g	2400 g	3,6%	6,4%	2390 g
pepeo	0.33 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	1 g	900 mcg	0.1%	0.2%	1000 g
Vitamin B1, tiamin	0,125 mg	1,5 mg	8,3%	14,8%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,059 mg	1,8 mg	3,3%	5,9%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0.075 mg	5 mg	1.5%	2,7%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,102 mg	2 mg	5,1%	9,1%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	17 mcg	400 mcg	4,3%	7,7%	395 g
Vitamin C, askorbinska	9,5 mg	90 mg	10,6%	18,9%	90 g
Vitamin PP, NE	0,543 mg	20 mg	2,7%	4,8%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	119 mg	2500 mg	4,8%	8,6%	2479 g
Kalcij, Ca	11 mg	1.000 mg	1,1%	2%	1000 g
Magnezij, Mg	18 mg	400 mg	4.5%	8%	400 g
Natrij, Na	5 mg	1300 mg	0,4%	0.7%	1250 g
Fosfora, Ph	26 mg	800 mg	3,3%	5,9%	788 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,53 mg	18 mg	2,9%	5,2%	18 g
Mangan, Mn	0,576 mg	2 mg	28,8%	51,4%	2 g
Bakar Cu	204 mcg	1000 mcg	20,4%	36,4%	1000 g
Cink, Zn	0,4 mg	12 mg	3,3%	5,9%	12 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0,054 g	~
valin	0.049 g	~
histidin *	0.02 g	~
izoleucin	0.04 g	~
leucin	0,051 g	~
lizin	0.053 g	~
metionin	0.02 g	~
treonin	0,033 g	~
triptofan	0.012 g	~
fenilalanin	0.032 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0,073 g	~
asparaginske kiseline	0.172 g	~
glicin	0.041 g	~
glutaminska kiselina	0.156 g	~
prolin	0,051 g	~
serin	0.04 g	~
tirozin	0.023 g	~
cistein	0,024 g	~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0,005 g	od 0.9 do 3.7 g	0.6%	1,1%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.045 g	4,7 do 16,8 g	1%	1,8%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0.028 g	max 18,7 g
16: 0 palmitinska	0.026 g	~
18: 0 stearinska	0,002 g	~
Monozasićene masne kiseline	0.101 g	od 18,8 do 48,8 g	0.5%	0,9%	20 g
16: 1 Palmitoleic	0,001 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	0.097 g	~
20: 1 gadoleinska kiseline (omega-9)	0,002 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0.05 g	od 11,2 do 20,6 g	0,4%	0.7%	13 g
18: 2 Linoleinska	0.045 g	~
18: 3 linolenska	0,005 g	~

energetska vrijednost Castanea crenata, pari je 56 kcal.

oz = 28.35 g (15.9 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	56 kcal	-%
	proteini	0.82 g	-%
	masti	0.19 g	-%
	ugljikohidrati	12,64 g	-%
	Dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	86,03 g	-%

Dodaj Castanea crenata, pari u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva Castanea crenata, pari

Castanea crenata, pari bogat je vitaminima i mineralima, kao što su: mangan - 28,8%, bakra - 20.4%

Kako korisno Castanea crenata, pari

mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

sezam Zalijepi
Sezam brašno, vysokokkaloriynaya
Tahyna paste neprženo sezam (bez kemijska degradacija sjeme plašta)
Lubenica sjemena, osuši
Castanea crenata, osuši

Tags: Castanea crenata, pari 56 kcal kalorija, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego koristan Castanea crenata, pari, kalorija, hranjive tvari, blagotvorno svojstva Castanea crenata, pari

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan