Kalorija bundeve velika Crni žir, kuhana, pire, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija bundeve velika Crni žir, kuhana, pire, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Bundeve velike Crni žira, kuhano, pire, bez soli".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 34 kcal | 1684 kcal | 2% | 5,9% | 1700 g |
proteini | 0.67 g | 76 g | 0,9% | 2,6% | 74 g |
masti | 0.08 g | 60 g | 0.1% | 0.3% | 80 g |
ugljikohidrati | 8.79 g | 211 g | 4,2% | 12,4% | 209 g |
Dijetalna vlakna | 2,6 g | 20 g | % 13 | 38,2% | 20 g |
voda | 89,7 g | 2400 g | 3,7% | 10,9% | 2424 g |
pepeo | 0.76 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 41 mcg | 900 mcg | 4,6% | 13,5% | 891 g |
beta karoten | 0,49 mg | 5 mg | 9,8% | 28,8% | 5 g |
Lutein + Zeaxanthin | 66 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,1 mg | 1,5 mg | 6,7% | 19,7% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,008 mg | 1,8 mg | 0,4% | 1,2% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.303 mg | 5 mg | 6,1% | 17,9% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,117 mg | 2 mg | 5,9% | 17,4% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 11 mcg | 400 mcg | 2,8% | 8,2% | 393 g |
Vitamin C, askorbinska | 6,5 mg | 90 mg | 7,2% | 21,2% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 0,531 mg | 20 mg | 2,7% | 7.9% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 263 mg | 2500 mg | 10,5% | 30,9% | 2505 g |
Kalcij, Ca | 26 mg | 1.000 mg | 2,6% | 7,6% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 26 mg | 400 mg | 6,5% | 19,1% | 400 g |
Natrij, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.6% | 1500 g |
Fosfora, Ph | 27 mg | 800 mg | 3,4% | 10% | 794 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,56 mg | 18 mg | 3,1% | 9,1% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,146 mg | 2 mg | 7,3% | 21,5% | 2 g |
Bakar Cu | 52 mcg | 1000 mcg | 5,2% | 15,3% | 1000 g |
Selen, Se | 0,4 g | 55 mcg | 0.7% | 2,1% | 57 g |
Cink, Zn | 0,11 mg | 12 mg | 0,9% | 2,6% | 12 g |
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0.037 g | ~ | |||
valin | 0.029 g | ~ | |||
histidin * | 0,013 g | ~ | |||
izoleucin | 0.026 g | ~ | |||
leucin | 0,038 g | ~ | |||
lizin | 0,025 g | ~ | |||
metionin | 0,008 g | ~ | |||
treonin | 0.02 g | ~ | |||
triptofan | 0.01 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.026 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0.028 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 0,072 g | ~ | |||
glicin | 0,025 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0,118 g | ~ | |||
prolin | 0,024 g | ~ | |||
serin | 0.026 g | ~ | |||
tirozin | 0.023 g | ~ | |||
cistein | 0.006 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.022 g | od 0.9 do 3.7 g | 2,4% | 7,1% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0,013 g | 4,7 do 16,8 g | 0.3% | 0,9% | 4 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.017 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitinska | 0.015 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,002 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0.006 g | od 18,8 do 48,8 g | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0.006 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0.035 g | od 11,2 do 20,6 g | 0.3% | 0,9% | 12 g |
18: 2 Linoleinska | 0,013 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0.022 g | ~ |
energetska vrijednost Bundeve velike Crni žira, kuhano, pire, bez soli je 34 kcal.
- čaša, pire 245 g (83,3 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 34 kcal | -% | |
proteini | 0.67 g | -% | |
masti | 0.08 g | -% | |
ugljikohidrati | 8.79 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 2,6 g | -% | |
voda | 89,7 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralna svojstva bundeve macrocarpa žir, džem, pire, bez soli
Korisne od bundeve velika Crni žir, kuhani, pire, bez soli
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Špinat, sjeckani zeleni, smrznuta, kuhana, bez soli
- Cucurbita pepo, tikva i izravno, sirovi
- Cucurbita pepo, tikva i ravnih, kuhano, bez soli
- Cucurbita pepo, tikva i ravnih, konzerve, bez soli
- Cucurbita Pepo, tikva i ravna, smrznuti, nekuhani
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija crni grah, mladi mahune sa sjemenkama, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija patlidžan, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve, boja, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velika Crni žir, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velike Crni žir pečena bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velika Crni butternut, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija spoj kukuruza i lima graha, smrznuta kuhani bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija bundeve velike Crni butternut pečena bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velika Crni plava, sirova. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velika Crni plava, kuhana, pire, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Vodeni kalorija špinat, kuha bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska sadržaj žitarice mješavina kukuruza i lima grah, konzervirana. Kemijski sastav i…
- Kalorija špageti tikvice, kuhana ili pečena, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velika Crni Butternut, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija bundeve velika Crni plava pečeni bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velika Crni Butternut, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska mješavina kukuruza i lima grah, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija spoj kukuruza i lima graha, kuha bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velikih Crni, sirova. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velika Crni, pržena bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.