Kalorija chayote meksički krastavac, kuhana, solju. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija chayote meksički krastavac, kuhana, solju. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Chayote meksički krastavac, kuhana, solju".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 22 kcal | 1684 kcal | 1,3% | 5,9% | 1692 |
proteini | 0.62 g | 76 g | 0,8% | 3,6% | 78 g |
masti | 0.48 g | 60 g | 0,8% | 3,6% | 60 g |
ugljikohidrati | 4,5 g | 211 g | 2,1% | 9,5% | 214 g |
Dijetalna vlakna | 2,8 g | 20 g | 14% | 63,6% | 20 g |
voda | 93,43 g | 2400 g | 3,9% | 17,7% | 2396 g |
pepeo | 0.97 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 2 ug | 900 mcg | 0.2% | 0,9% | 1000 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,026 mg | 1,5 mg | 1,7% | 7,7% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,04 mg | 1,8 mg | 2,2% | 10% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,408 mg | 5 mg | 8,2% | 37,3% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0.118 mg | 2 mg | 5,9% | 26,8% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 18 mcg | 400 mcg | 4.5% | 20,5% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 8 mg | 90 mg | 8,9% | 40,5% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 0,42 mg | 20 mg | 2,1% | 9,5% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 173 mg | 2500 mg | 6,9% | 31,4% | 2507 g |
Kalcij, Ca | 13 mg | 1.000 mg | 1,3% | 5,9% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 12 mg | 400 mg | 3% | 13,6% | 400 g |
Natrij, Na | 237 mg | 1300 mg | 18,2% | 82,7% | 1302 g |
Fosfora, Ph | 29 mg | 800 mg | 3,6% | 16,4% | 806 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,22 mg | 18 mg | 1,2% | 5.5% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,169 mg | 2 mg | 8.5% | 38,6% | 2 g |
Bakar Cu | 110 mcg | 1000 mcg | 11% | 50% | 1000 g |
Selen, Se | 0,3 mcg | 55 mcg | 0.5% | 2,3% | 60 g |
Cink, Zn | 0,31 mg | 12 mg | 2,6% | 11,8% | 12 g |
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0.026 g | ~ | |||
valin | 0.047 g | ~ | |||
histidin * | 0,011 g | ~ | |||
izoleucin | 0,033 g | ~ | |||
leucin | 0.058 g | ~ | |||
lizin | 0.03 g | ~ | |||
metionin | 0,001 g | ~ | |||
treonin | 0,031 g | ~ | |||
triptofan | 0,008 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.036 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0,038 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 0.069 g | ~ | |||
glicin | 0,031 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0.094 g | ~ | |||
prolin | 0,033 g | ~ | |||
serin | 0.035 g | ~ | |||
tirozin | 0,024 g | ~ | |||
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.086 g | max 18,7 g |
energetska vrijednost Chayote meksički krastavac, kuhana, solju je 22 kcal.
- cup (1` komada) = 160 g (35,2 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 22 kcal | -% | |
proteini | 0.62 g | -% | |
masti | 0.48 g | -% | |
ugljikohidrati | 4,5 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 2,8 g | -% | |
voda | 93,43 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralna svojstva chayote meksički krastavac, kuhana, solju
Kako korisno chayote meksički krastavac, kuhana, solju
- natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Kupus trese, kuhana sol
- Crvenog kupusa, kuhana sa soli
- Kelj, kuhana sol
- Kineski kupus (Pak Choi) kuhana sol
- Kineski kupus (ne-Tsai) kuhana sol
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Chayote
- Kalorijska Chayotes (meksički krastavac), kuhano bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija chayote (meksička krastavac), sirovi. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kelj, sjeckani, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska kukuruz, žuta, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kukuruz, žuti, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija tikva (kalabas), kuha bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija strelice, lišće, kuhana, solju. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija izdanci bambusa, kuhana, solju. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske Mungo grah, zrele sjemenke proklijala, kuhani, solju. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija grah, nezrele sjemenke, smrznuto, kuhano, solju. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija lima grah, male nezrele sjemenke, smrznuto, kuhano, solju. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorijska Granatiranje grah, žuta, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorijske grah, zrele sjemenke proklijala, kuhani, solju. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija granatiranja grah, žuta, kuhana, solju. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija granatiranja grah, zelena, kuhana, solju. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska granatiranja grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli, suhi proizvod bez marinada.…
- Kalorija lima grah, velike nezrele sjemenke, smrznuto, kuhano, solju. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija Granatiranje grah, žuta, smrznute, sve vrste, nekuhano. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija Granatiranje grah, žute, smrznute, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija repa, konzervirane, bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.