Kalorija luk, smrznute cijeli, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija Luk, smrznute cijeli, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Luk, smrznute cijeli, kuhana, bez soli".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 28 kcal | 1684 kcal | 1,7% | 6,1% | 1647 |
proteini | 0.71 g | 76 g | 0,9% | 3,2% | 79 g |
masti | 0.05 g | 60 g | 0.1% | 0,4% | 50 g |
ugljikohidrati | 6,7 g | 211 g | 3,2% | 11,4% | 209 g |
Dijetalna vlakna | 1,4 g | 20 g | 7% | 25% | 20 g |
voda | 92,24 g | 2400 g | 3,8% | 13,6% | 2427 g |
pepeo | 0,3 g | ~ | |||
vitamini | |||||
beta karoten | 0,001 mg | 5 mg | |||
Lutein + Zeaxanthin | 3 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,016 mg | 1,5 mg | 1,1% | 3,9% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,018 mg | 1,8 mg | 1% | 3,6% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 4,4 mg | 500 mg | 0,9% | 3,2% | 489 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.078 mg | 5 mg | 1,6% | 5,7% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,07 mg | 2 mg | 3,5% | 12,5% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 13 mcg | 400 mcg | 3,3% | 11,8% | 394 g |
Vitamin C, askorbinska | 5,1 mg | 90 mg | 5,7% | 20,4% | 89 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,01 mg | 15 mg | 0.1% | 0,4% | 10 g |
Vitamin K, fitonadion | 0,3 mcg | 120 mcg | 0.3% | 1,1% | 100 g |
Vitamin PP, NE | 0.132 mg | 20 mg | 0.7% | 2.5% | 19 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 101 mg | 2500 mg | 4% | 14,3% | 2525 g |
Kalcij, Ca | 27 mg | 1.000 mg | 2,7% | 9,6% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 8 mg | 400 mg | 2% | 7,1% | 400 g |
Natrij, Na | 8 mg | 1300 mg | 0.6% | 2,1% | 1333 g |
Fosfora, Ph | 2 mg | 800 mg | 0.3% | 1,1% | 667 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,34 mg | 18 mg | 1,9% | 6,8% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,04 mg | 2 mg | 2% | 7,1% | 2 g |
Bakar Cu | 24 mcg | 1000 mcg | 2,4% | 8,6% | 1000 g |
Selen, Se | 0,4 g | 55 mcg | 0.7% | 2.5% | 57 g |
Cink, Zn | 0,09 mg | 12 mg | 0,8% | 2,9% | 11 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 2,9 g | max 100 g | |||
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0.095 g | ~ | |||
valin | 0,016 g | ~ | |||
histidin * | 0.012 g | ~ | |||
izoleucin | 0,025 g | ~ | |||
leucin | 0,025 g | ~ | |||
lizin | 0.034 g | ~ | |||
metionin | 0.006 g | ~ | |||
treonin | 0.017 g | ~ | |||
triptofan | 0.01 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,018 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0.02 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 0.039 g | ~ | |||
glicin | 0.029 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0,114 g | ~ | |||
prolin | 0.022 g | ~ | |||
serin | 0,021 g | ~ | |||
tirozin | 0,018 g | ~ | |||
cistein | 0,013 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0,001 g | od 0.9 do 3.7 g | 0.1% | 0,4% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0,019 g | 4,7 do 16,8 g | 0,4% | 1,4% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.009 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitinska | 0,008 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,001 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0,007 g | od 18,8 do 48,8 g | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0,007 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0.02 g | od 11,2 do 20,6 g | 0.2% | 0.7% | 10 g |
18: 2 Linoleinska | 0,019 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0,001 g | ~ |
energetska vrijednost Luk, smrznute cijeli, kuhana, bez soli je 28 kcal.
- cup = 210 g (58,8 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 28 kcal | -% | |
proteini | 0.71 g | -% | |
masti | 0.05 g | -% | |
ugljikohidrati | 6,7 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 1,4 g | -% | |
voda | 92,24 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralna svojstva luk, smrznuti cijeli, kuhana, bez soli
Što je korisno luk, smrznuti cijeli, kuhana, bez soli
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Senf špinat, kuhano, bez soli
- Novi Zeland špinat, sirovo
- Novi Zeland špinat, kuhana, bez soli
- Bamija, sirovo
- Okra, kuhano, bez soli
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija brokula, klice, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Butterbur, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Španjolski artičoke, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija celer, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija luk, smrznute cijeli, prijesan. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija luk, sjeckani, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija i šećera ugriz graška, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija i šećera ugriz graška, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija krumpir, smrznute cijeli, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija krumpir, smrznute cijeli, prijesan. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija krumpir svih vrsta, s dodatkom soli, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija domaći krumpir salata. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve, boja, sirova. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve, boja, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve, lišće, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija zimske dinje, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska kvadratnih grašak, zelena, kuhana, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija zimske dinje, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Granatiranje grah, žuta, smrznute, sve vrste, nekuhano. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija Granatiranje grah, žute, smrznute, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija celer, kuhano sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.