Kalorija repa, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorijska sadržaj repa, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Repa, konzervirane".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	14 kcal	1684 kcal	0,8%	5,7%	1750
proteini	1.36 g	76 g	1,8%	12,9%	76 g
masti	0,3 g	60 g	0.5%	3,6%	60 g
ugljikohidrati	2.42 g	211 g	1,1%	7.9%	220 g
Dijetalna vlakna	1,7 g	20 g	8.5%	60,7%	20 g
voda	94,69 g	2400 g	3,9%	27,9%	2428 g
pepeo	1.23 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	179 mcg	900 mcg	19,9%	142,1%	899 g
Vitamin B1, tiamin	0,012 mg	1,5 mg	0,8%	5,7%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,063 mg	1,8 mg	3,5%	25%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0,04 mg	5 mg	0,8%	5,7%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,037 mg	2 mg	1,9%	13,6%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	41 mcg	400 mcg	10,3%	73,6%	398 g
Vitamin C, askorbinska	15,5 mg	90 mg	17,2%	122,9%	90 g
Vitamin PP, NE	0,362 mg	20 mg	1,8%	12,9%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	141 mg	2500 mg	5,6%	40%	2518 g
Kalcij, Ca	118 mg	1.000 mg	11,8%	84,3%	1000 g
Magnezij, Mg	20 mg	400 mg	5%	35,7%	400 g
Natrij, Na	277 mg	1300 mg	21,3%	152,1%	1300 g
Fosfora, Ph	21 mg	800 mg	2,6%	18,6%	808 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	1,51 mg	18 mg	8,4%	60%	18 g
Mangan, Mn	0,277 mg	2 mg	13,9%	99,3%	2 g
Bakar Cu	83 mcg	1000 mcg	8,3%	59,3%	1000 g
Selen, Se	0,7 g	55 mcg	1,3%	9,3%	54 g
Cink, Zn	0,23 mg	12 mg	1,9%	13,6%	12 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0,085 g	~
valin	0.092 g	~
histidin *	0,033 g	~
izoleucin	0.07 g	~
leucin	0,124 g	~
lizin	0,088 g	~
metionin	0,031 g	~
treonin	0,074 g	~
triptofan	0.023 g	~
fenilalanin	0,083 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0.093 g	~
asparaginske kiseline	0,143 g	~
glicin	0,081 g	~
glutaminska kiselina	0,185 g	~
prolin	0.064 g	~
serin	0.055 g	~
tirozin	0.053 g	~
cistein	0.015 g	~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0,084 g	od 0.9 do 3.7 g	9,3%	66,4%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.036 g	4,7 do 16,8 g	0,8%	5,7%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0.07 g	max 18,7 g
8: 0 Kaprilni	0,001 g	~
10: 0 kaprinske	0,002 g	~
12 0 laurinska	0,002 g	~
14: 0 miristinska	0,003 g	~
16: 0 palmitinska	0,054 g	~
18: 0 stearinska	0.01 g	~
Monozasićene masne kiseline	0.02 g	od 18,8 do 48,8 g	0.1%	0.7%	20 g
16: 1 Palmitoleic	0.014 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	0,005 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0.12 g	od 11,2 do 20,6 g	1,1%	7.9%	11 g
18: 2 Linoleinska	0.036 g	~
18: 3 linolenska	0,084 g	~

energetska vrijednost Repa, konzervirane je 14 kcal.

0,5 šalica = 117 g (16,4 kcal)
može, 15 oz (303 x 406) = 425 g (59,5 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	14 kcal	-%
	proteini	1.36 g	-%
	masti	0,3 g	-%
	ugljikohidrati	2.42 g	-%
	Dijetalna vlakna	1,7 g	-%
	voda	94,69 g	-%

Dodajte repa, konzervirane u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Korisna svojstva repa, zelena, konzervirano,

Repa, konzervirane bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin A - 19,9%, vitamin C - 17,2%, kalcij - 11,8%, Na - 21,3%, mangan - 13,9%

Kako korisno repa, konzervirana

vitamin A odgovoran je za normalan razvoj reproduktivne funkcije, zdravlje kože i oka, održavanje imuniteta.
vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
kalcijum To je glavni sastojak naših kostiju, živčani sustav djeluje kao regulator je uključen u kontrakciju mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Rajčica pire, konzervirane, bez soli
prah od rajčica
Umak od rajčice, u limenkama
umak od rajčice s gljivama, konzervirana
umak od rajčice s lukom, u limenkama

Tags: Repa, konzervirane 14 kcal kalorija, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisnih repa, konzervirano, kalorija, hranjivih tvari korisnih svojstava repa, konzervirane

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan