Kalorija spoj kukuruza i lima graha, sirov. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija smjesa kukuruza i lima graha, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Mješavina kukuruza i lima graha, sirovi".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 99 kcal | 1684 kcal | 5,9% | 6% | 1678 |
proteini | 5.03 g | 76 g | 6,6% | 6,7% | 76 g |
masti | 1.02 g | 60 g | 1,7% | 1,7% | 60 g |
ugljikohidrati | 19.59 g | 211 g | 9,3% | 9,4% | 211 g |
Dijetalna vlakna | 3,8 g | 20 g | 19% | 19,2% | 20 g |
voda | 73,1 g | 2400 g | 3% | 3% | 2437 g |
pepeo | 1.26 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 15 mcg | 900 mcg | 1,7% | 1,7% | 882 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,208 mg | 1,5 mg | 13,9% | 14% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,082 mg | 1,8 mg | 4,6% | 4,6% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,128 mg | 5 mg | 2,6% | 2,6% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,13 mg | 2 mg | 6,5% | 6,6% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 40 mcg | 400 mcg | 10% | 10,1% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 15.1 mg | 90 mg | 16,8% | 17% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 1,587 mg | 20 mg | 7.9% | 8% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 369 mg | 2500 mg | 14,8% | 14,9% | 2493 g |
Kalcij, Ca | 18 mg | 1.000 mg | 1,8% | 1,8% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 48 mg | 400 mg | 12% | 12,1% | 400 g |
Natrij, Na | 4 mg | 1300 mg | 0.3% | 0.3% | 1333 g |
Fosfora, Ph | 113 mg | 800 mg | 14,1% | 14,2% | 801 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 1,83 mg | 18 mg | 10,2% | 10,3% | 18 g |
Mangan, Mn | 0.688 mg | 2 mg | 34,4% | 34,7% | 2 g |
Bakar Cu | 186 mcg | 1000 mcg | 18,6% | 18,8% | 1000 g |
Selen, Se | 0,6 g | 55 mcg | 1,1% | 1,1% | 55 g |
Cink, Zn | 0,61 mg | 12 mg | 5,1% | 5,2% | 12 g |
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0,294 g | ~ | |||
valin | 0,306 g | ~ | |||
histidin * | 0.16 g | ~ | |||
izoleucin | 0.284 g | ~ | |||
leucin | 0,443 g | ~ | |||
lizin | 0.295 g | ~ | |||
metionin | 0,068 g | ~ | |||
treonin | 0,209 g | ~ | |||
triptofan | 0,056 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,243 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0,277 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 0.489 g | ~ | |||
glicin | 0,2 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0758 g | ~ | |||
prolin | 0,196 g | ~ | |||
serin | 0.29 g | ~ | |||
tirozin | 0,171 g | ~ | |||
cistein | 0.055 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0,076 g | od 0.9 do 3.7 g | 8,4% | 8.5% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.412 g | 4,7 do 16,8 g | 8,8% | 8,9% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.19 g | max 18,7 g | |||
14: 0 miristinska | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0.172 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.017 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0,198 g | od 18,8 do 48,8 g | 1,1% | 1,1% | 18 g |
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0,198 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0.489 g | od 11,2 do 20,6 g | 4,4% | 4,4% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 0.412 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0,076 g | ~ |
energetska vrijednost Mješavina kukuruza i lima graha, sirovi 99 kcal.
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 99 kcal | -% | |
proteini | 5.03 g | -% | |
masti | 1.02 g | -% | |
ugljikohidrati | 19.59 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 3,8 g | -% | |
voda | 73,1 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih mješavina kukuruza i lima grah, sirovo
Kako korisno mješavina kukuruza i lima grah, sirovo
- vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
- vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
- kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
- magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membranama, je bitan za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezija dovodi do hypomagnesemia, povećan rizik od razvoja hipertenzije, srčanih bolesti.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Tikvice sa kože, smrznuti, nepripremljeni
- Tikvice sa kore, smrznuta, kuhana, bez soli
- Tikvice sa korom na talijanskom, konzervirana
- Bundeva veliku Crni žir, sirovo
- Bundeve velike Crni žir pečena bez soli
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija lima grah, zeleni, velike, zamrznute, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija lima grah, zelena, konzervirano, normalnim pakiranjima. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija lima grah, mali, zeleni, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija granatiranja grah, zelena, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Granatiranje grah, zelena, vlažna. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija spoj kukuruza i lima graha, smrznuta kuhani bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija mliječni smjesa kukuruza i lima graha, konzervirane. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska sadržaj žitarice mješavina kukuruza i lima grah, konzervirana. Kemijski sastav i…
- Kalorijska mješavina kukuruza i lima grah, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija spoj kukuruza i lima graha, kuha bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska slatki krumpir, konzervirane i vakuum-paketa. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska slatki krumpir, pire krumpir, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija taro (taro), pripravljen je bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska slatki krumpir, kuhano, oguljeno. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska slatki krumpir, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija taro (taro) ostavlja, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija taro (taro), sirovi. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija slatki krumpir, zamrznuta, pečena bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske lima graha, nezrele sjemena, konzervirane, ne dodaje se sol. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija lima grah, nezrele sjemenke, kuhani, solju. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska Granatiranje grah, žuta, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i hranjivu…