Kalorija i šećera ugriz graška, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorija Šećer grašak, smrznuti, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Šećer ugriz graška, smrznuta, kuhana, bez soli".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	52 kcal	1684 kcal	3,1%	6%	1677
proteini	3,5 g	76 g	4,6%	8,8%	76 g
masti	0.38 g	60 g	0.6%	1,2%	63 g
ugljikohidrati	9.02 g	211 g	4,3%	8,3%	210 g
Dijetalna vlakna	3,1 g	20 g	15,5%	29,8%	20 g
voda	86.6 g	2400 g	3,6%	6,9%	2406 g
pepeo	0,5 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	66 mcg	900 mcg	7,3%	14%	904 g
alfa karoten	53 mcg	~
beta karoten	0,76 mg	5 mg	15,2%	29.2%	5 g
Lutein + Zeaxanthin	893 mcg	~
Vitamin B1, tiamin	0,064 mg	1,5 mg	4,3%	8,3%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,119 mg	1,8 mg	6,6%	12,7%	2 g
Vitamin B4, kolin	21 mg	500 mg	4,2%	8,1%	500 g
Vitamin B5, pantotenska	0,857 mg	5 mg	17,1%	32,9%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,174 mg	2 mg	8,7%	16,7%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	35 mcg	400 mcg	8,8%	16,9%	398 g
Vitamin C, askorbinska	22 mg	90 mg	24,4%	46,9%	90 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,47 mg	15 mg	3,1%	6%	15 g
Vitamin K, fitonadion	30,2 g	120 mcg	25,2%	48,5%	120 g
Vitamin PP, NE	0,563 mg	20 mg	2,8%	5,4%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	217 mg	2500 mg	8,7%	16,7%	2494 g
Kalcij, Ca	59 mg	1.000 mg	5,9%	11,3%	1000 g
Magnezij, Mg	28 mg	400 mg	7%	13,5%	400 g
Natrij, Na	5 mg	1300 mg	0,4%	0,8%	1250 g
Fosfora, Ph	58 mg	800 mg	7,3%	14%	795 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	2,4 mg	18 mg	13,3%	25,6%	18 g
Mangan, Mn	0,28 mg	2 mg	14%	26,9%	2 g
Bakar Cu	90 mcg	1000 mcg	9%	17,3%	1000 g
Selen, Se	0,8 g	55 mcg	1.5%	2,9%	53 g
Cink, Zn	0,49 mg	12 mg	4,1%	7.9%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Mono- i di-saharidi (šećeri)	4.82 g	max 100 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0,168 g	~
valin	0,342 g	~
histidin *	0.022 g	~
izoleucin	0.202 g	~
leucin	0.286 g	~
lizin	0.252 g	~
metionin	0.014 g	~
treonin	0.123 g	~
triptofan	0.034 g	~
fenilalanin	0,112 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0,073 g	~
asparaginske kiseline	0.286 g	~
glicin	0,09 g	~
glutaminska kiselina	0.56 g	~
prolin	0,078 g	~
serin	0.157 g	~
tirozin	0.123 g	~
cistein	0.04 g	~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0,025 g	od 0.9 do 3.7 g	2,8%	5,4%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.142 g	4,7 do 16,8 g	3%	5,8%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0,073 g	max 18,7 g
14: 0 miristinska	0,003 g	~
16: 0 palmitinska	0,063 g	~
18: 0 stearinska	0.006 g	~
Monozasićene masne kiseline	0.039 g	od 18,8 do 48,8 g	0.2%	0,4%	20 g
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	0.039 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0,167 g	od 11,2 do 20,6 g	1.5%	2,9%	11 g
18: 2 Linoleinska	0.142 g	~
18: 3 linolenska	0,025 g	~

energetska vrijednost Šećer ugriz graška, smrznuta, kuhana, bez soli je 52 kcal.

cup = 160 g (83,2 kcal)
0,5 šalica = 80 g (41,6 kcal)
Paket (10 oz) prinos = 253 c (131,6 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	52 kcal	-%
	proteini	3,5 g	-%
	masti	0.38 g	-%
	ugljikohidrati	9.02 g	-%
	Dijetalna vlakna	3,1 g	-%
	voda	86.6 g	-%

Dodajte šećer ugriz graška, smrznuto, kuhano, bez soli u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva šećera ugriz graška, smrznuta, kuhana, bez soli

Šećer ugriz graška, smrznuta, kuhana, bez soli bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: - prehrambenih vlakana 15,5%, beta-karoten - 15,2%, Vitamin B5 - 17,1%, vitamin C - 24,4%, vitamin K - 25,2%, željezo - 13,3%, mangana - 14%

Kako korisno Šećer grašak, smrznuti, kuhana, bez soli

B-karoten To je pro-vitamina A i ima antioksidativna svojstva. 6 ug beta-karoten ekvivalentna 1 ug vitamina A.
vitamin B5 sudjeluje u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam kolesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, pospješuju apsorpciju amino kiselina i šećera u crijevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenska kiselina može dovesti do kože i sluznica.
vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
vitamina K On regulira zgrušavanja krvi. Nedostatak vitamina K dovodi do povećanja vrijeme zgrušavanja, smanjenih razina protrombina u krvi.
željezo Spada u različitim uvjetima njegove funkcije proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transport elektrona, kisika, daje protok redoks reakcije i aktivaciju peroksidacije. Nedovoljan unos dovodi do hipokromnih anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišića, umor, kardiomiopatije, atrofični gastritis.
mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Luk, sjeckani, smrznuta, kuhana, bez soli
Luk, smrznute cijeli, nekuhano
Luk, smrznute cijeli, kuhana, bez soli
Kozjak, luk olovke (uključujući bilja i luk) sirovog
Mladi luk, začinsko bilje samo

Tags: Šećer ugriz graška, smrznuta, kuhana, bez soli 52 kcal kalorija, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisnih Šećer grašak, smrznuti, kuhana, bez soli, kalorija, hranjive tvari, blagotvorno svojstva šećera ugriz graška, smrznuta, kuhana, bez soli

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan