Kalorijska slatka paprika, zelena, vlažna. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorijska slatka paprika, zelena, vlažna. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Slatka paprika, zelena, sirova".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 20 kcal | 1684 kcal | 1,2% | 6% | 1667 |
proteini | 0.86 g | 76 g | 1,1% | 5.5% | 78 g |
masti | 0.17 g | 60 g | 0.3% | 1.5% | 57 g |
ugljikohidrati | 4,64 g | 211 g | 2,2% | 11% | 211 g |
Dijetalna vlakna | 1,7 g | 20 g | 8.5% | 42,5% | 20 g |
voda | 93,89 g | 2400 g | 3,9% | 19,5% | 2407 g |
pepeo | 0.43 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 18 mcg | 900 mcg | 2% | 10% | 900 g |
alfa karoten | 21 mcg | ~ | |||
beta karoten | 0,208 mg | 5 mg | 4,2% | 21% | 5 g |
beta-cryptoxanthin | 7 g | ~ | |||
Lutein + Zeaxanthin | 341 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,057 mg | 1,5 mg | 3,8% | 19% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,028 mg | 1,8 mg | 1,6% | 8% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 5,5 mg | 500 mg | 1,1% | 5.5% | 500 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,099 mg | 5 mg | 2% | 10% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,224 mg | 2 mg | 11,2% | 56% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 10 mcg | 400 mcg | 2.5% | 12,5% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 80,4 mg | 90 mg | 89,3% | 446,5% | 90 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,37 mg | 15 mg | 2.5% | 12,5% | 15 g |
Vitamin K, fitonadion | 7,4 g | 120 mcg | 6,2% | 31% | 119 g |
Vitamin PP, NE | 0,48 mg | 20 mg | 2,4% | 12% | 20 g |
betain | 0,1 mg | ~ | |||
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 175 mg | 2500 mg | 7% | 35% | 2500 g |
Kalcij, Ca | 10 mg | 1.000 mg | 1% | 5% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 10 mg | 400 mg | 2.5% | 12,5% | 400 g |
Natrij, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 1% | 1500 g |
Fosfora, Ph | 20 mg | 800 mg | 2.5% | 12,5% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,34 mg | 18 mg | 1,9% | 9,5% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,122 mg | 2 mg | 6,1% | 30,5% | 2 g |
Bakar Cu | 66 mcg | 1000 mcg | 6,6% | 33% | 1000 g |
Fluor, F | 2 ug | 4,000 ug | 0.1% | 0.5% | 2000 |
Cink, Zn | 0,13 mg | 12 mg | 1,1% | 5.5% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 2,4 g | max 100 g | |||
Glukoza (dekstroza) | 1.16 g | ~ | |||
saharoza | 0.11 g | ~ | |||
fruktoza | 1.12 g | ~ | |||
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0,027 g | ~ | |||
valin | 0.036 g | ~ | |||
histidin * | 0.01 g | ~ | |||
izoleucin | 0,024 g | ~ | |||
leucin | 0.036 g | ~ | |||
lizin | 0.039 g | ~ | |||
metionin | 0,007 g | ~ | |||
treonin | 0.036 g | ~ | |||
triptofan | 0.012 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.092 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0.036 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 0.208 g | ~ | |||
glicin | 0.03 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0.194 g | ~ | |||
prolin | 0,024 g | ~ | |||
serin | 0,054 g | ~ | |||
tirozin | 0.012 g | ~ | |||
cistein | 0.012 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
fitosteroli | 9 mg | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0,008 g | od 0.9 do 3.7 g | 0,9% | 4.5% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0,054 g | 4,7 do 16,8 g | 1,1% | 5.5% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.058 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitinska | 0.05 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,008 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0,008 g | od 18,8 do 48,8 g | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0,008 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0,062 g | od 11,2 do 20,6 g | 0.6% | 3% | 10 g |
18: 2 Linoleinska | 0,054 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0,008 g | ~ |
energetska vrijednost Slatka paprika, zelena, sirova je 20 kcal.
- žlice = 9,3 grama (1,9 kcal)
- Mali = 74 g (14,8 kcal)
- šalice, sjeckani = 149 g (29,8 kcal)
- čaša, narezane = 92 g (18,4 kcal)
- Veliki (2-1 / 4 po lb, oko 3-3 / 4` dugo 3` dia) = 164 g (32,8 kcal)
- Medij (oko 2-3 / 4` duga 2-1 / 2` dia) = 119 g (23,8 kcal)
- prsten (3` dia, 1 / 4` debljine 10) = C (2 kcal)
- 10 trake = 27 g (5,4 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 20 kcal | -% | |
proteini | 0.86 g | -% | |
masti | 0.17 g | -% | |
ugljikohidrati | 4,64 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 1,7 g | -% | |
voda | 93,89 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Korisni svojstva paprike, GREEN, RAW
Korisni Slatka paprika, zelena, sirova
- vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
- vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Grašak, kuhani, bez soli
- Grašak, konzervirana, standardni pakiranje
- Grašak, konzerve, suhi proizvod bez marinada, prijesan
- Grašak, začinjen, očuvana
- Grašak, smrznuti, nepripremljeni
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija granatiranja grah, zelena, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Granatiranje grah, zelena, konzerve, standardno pakiranje. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija Granatiranje grah, zelena, vlažna. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska slatka paprika, zelena, kuhano bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska paprika, zelena, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska paprike, zelene, porumeni. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska paprike, izrezati, zelena, zamrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska paprike, izrezati, zelena, smrznuto, kuhano bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija krumpir bijeli sirovi, mokar. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija riđ krumpir sirov, mokar. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske crveno smeđe krumpir, pečena. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske krumpir neoljušten bijela, peče. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija krumpir crveno smeđa, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija riđ krumpir smeđe pečena. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija -fri krumpir, valovita ili ravni rezanje, s dodatkom soli za vrijeme kuhanja zamrznuta…
- Sirovi kalorija krumpir, mokar. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska kvadratnih grašak, zelena, vlažna. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska kvadratnih grašak, zelena, kuhana, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorijska slatka zelena paprika, liofilizirano. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sok od mrkve, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska akutni čili, zelena, sirova. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.