Kalorijska sadržaj prokulica, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorijska sadržaj prokulica, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Prokulica, smrznuti, nekuhani".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 41 kcal | 1684 kcal | 2,4% | 5,9% | 1708 |
proteini | 3.78 g | 76 g | 5% | 12,2% | 76 g |
masti | 0.41 g | 60 g | 0.7% | 1,7% | 59 g |
ugljikohidrati | 7,86 g | 211 g | 3,7% | 9% | 212 g |
Dijetalna vlakna | 3,8 g | 20 g | 19% | 46,3% | 20 g |
voda | 87,07 g | 2400 g | 3,6% | 8,8% | 2419 g |
pepeo | 0.88 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 31 mcg | 900 mcg | 3,4% | 8,3% | 912 g |
beta karoten | 0,37 mg | 5 mg | 7,4% | 18% | 5 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,105 mg | 1,5 mg | 7% | 17,1% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,122 mg | 1,8 mg | 6,8% | 16,6% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,285 mg | 5 mg | 5,7% | 13,9% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,202 mg | 2 mg | 10,1% | 24,6% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 123 mcg | 400 mcg | 30,8% | 75,1% | 399 g |
Vitamin C, askorbinska | 74.1 mg | 90 mg | 82,3% | 200,7% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 0,638 mg | 20 mg | 3,2% | 7,8% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 370 mg | 2500 mg | 14,8% | 36,1% | 2500 g |
Kalcij, Ca | 26 mg | 1.000 mg | 2,6% | 6,3% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 20 mg | 400 mg | 5% | 12,2% | 400 g |
Natrij, Na | 10 mg | 1300 mg | 0,8% | 2% | 1250 g |
Fosfora, Ph | 62 mg | 800 mg | 7,8% | 19% | 795 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,93 mg | 18 mg | 5,2% | 12,7% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,311 mg | 2 mg | 15,6% | 38% | 2 g |
Bakar Cu | 33 mcg | 1000 mcg | 3,3% | 8% | 1000 g |
Selen, Se | 1,5 g | 55 mcg | 2,7% | 6,6% | 56 g |
Cink, Zn | 0,31 mg | 12 mg | 2,6% | 6,3% | 12 g |
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0.227 g | ~ | |||
valin | 0.173 g | ~ | |||
histidin * | 0,085 g | ~ | |||
izoleucin | 0.148 g | ~ | |||
leucin | 0.17 g | ~ | |||
lizin | 0.172 g | ~ | |||
metionin | 0.036 g | ~ | |||
treonin | 0.135 g | ~ | |||
triptofan | 0,042 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.11 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
cistein | 0,024 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.134 g | od 0.9 do 3.7 g | 14,9% | 36,3% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0,063 g | 4,7 do 16,8 g | 1,3% | 3,2% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0,084 g | max 18,7 g | |||
8: 0 Kaprilni | 0,003 g | ~ | |||
14: 0 miristinska | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0,072 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,004 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0,031 g | od 18,8 do 48,8 g | 0.2% | 0.5% | 16 g |
16: 1 Palmitoleic | 0,003 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0.026 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0.207 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,8% | 4,4% | 12 g |
18: 2 Linoleinska | 0,061 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0.134 g | ~ | |||
20: 4 arahidonska | 0,002 g | ~ |
energetska vrijednost Prokulica, smrznuti, nekuhani je 41 kcal.
- paketa (10 oz) = 284 (C) 116.4 kcal
- pakiranja (2 lb) = 907 (C) 371,9 kcal
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 41 kcal | -% | |
proteini | 3.78 g | -% | |
masti | 0.41 g | -% | |
ugljikohidrati | 7,86 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 3,8 g | -% | |
voda | 87,07 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Korisni svojstva prokulica, smrznuti, nepripremljeni
Kako korisno prokulica, smrznuti, nekuhani
- vitamin B9 da sudjeluju u metabolizmu aminokiselina i nukleinskih kao koenzim. Folata Nedostatak dovodi do prekida sintezu nukleinskih kiselina i proteina, što rezultira inhibicijom stanični rast i diobu, posebno u brzo proliferaciju tkiva :. koštane srži, intestinalni epitel itd Nedovoljna unos folata tijekom trudnoće je jedan od uzroka ranijoj pothranjenošću, prirođene deformacija i razvojni poremećaji djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između razine folata, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
- kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Repa, konzerve, suhi proizvod bez marinada
- Repe lišće, sirovo
- Cikla ostavlja, kuhana, bez soli
- Bobom, nezrele sjemenke, sirovo
- Bobom, nezrele sjemenke, kuhani, bez soli
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorijska sadržaj šparoga, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija lima grah, zeleni, velike, zamrznute, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske lima grah, zelena, fino, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Granatiranje grah, zelena, sve vrste, smrznuta, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija brokula, sjeckani, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kelj, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske mrkva, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija cvjetača, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kelj, sjeckani, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska kukuruz, žuti kukuruz na webu, smrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i hranjivu…
- Povrće i proizvodi od povrća. Tablica kaloričnu hranu.
- Kalorijska kukuruz, žuti kukuruz rez od štapa, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija kelj, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija senf list, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bamija, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija luk, sjeckani, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija-selyanski krumpira, zamrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija krumpir svih vrsta, s dodatkom soli, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija Cucurbita Pepo, tikva i ravna, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velika Crni Butternut, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska mješavina kukuruza i lima grah, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu…