Cikorija dijeta

Ljekovita moć ove biljke je odavno poznato. Cikorija za mršavljenje i danas poboljšanje zdravlja koristite češće - napitak od korijena njega, okus podsjeća na kave i korisnih svojstava - to nadilazi.

Ukratko o prednostima cikorije

Cikorija se koristi za mršavljenje, zbog prisutnosti tvari koje potiču sagorijevanje masti. Kemijski sastav sadrži cikorije inulina, pektin i intibin. Inulin utječe na razmjenu ugljikohidrati - tvar kontrolira otpuštanje inzulina, što sprječava glad. Pod utjecajem želučanog soka pretvara u fruktoze inulina, alternativa glukoze (kao izvor energije, fruktoza ne uzrokuje pojavu prekomjerne tjelesne težine).

Pektin je jedna od sorti dijetalnih vlakana - ta tvar ima utjecaj na proces probave. Smatra se da pektin kako bi se tijelo dobili osloboditi od ubrzanog načina rada adipocita (od kojih stanica se sastoji pretežno masno tkivo).

Intibin - tvar koja pomaže da se ubrza metabolizam i sprječava taloženje masti u rezervi. Intibin ima pozitivne učinke na motilitet crijeva i sprečava začepljenje.

Vodopije sadrži polinezasićene masti, proteine, ugljikohidrate, vitamine (A, B, E, C, K). Korijen biljke je bogat mineralima. Zbog visoke koncentracije kalij biljke potiče izlučivanje viška tekućine i kalcij ima utjecaj na metabolizam masti. Vodopije učinkovito čisti tijelo (uključujući višak kolesterola iz) blagotvoran učinak na živčani sustav. Kalorija 100 g korijena vodopije 72 kcal.

Kako smršati uz pomoć cikorije?

Da bi izgladio Mršavljenje nutricionisti preporučuju 2-3 puta dnevno piti zdravu napitak spravljen od cikorija root (možete kupiti spreman za korištenje sa suhim prahom ili korijen). Jedite bolje piti 30 minuta prije obroka - to će smanjiti apetit. Ponekad to može biti korisno za zamjenu piće večeru. Preporučljivo je da se ograniči unos kalorija na razinu 1400-1500 kcal. Podliježu strogoj kontroli slatkiši i masti životinjskog podrijetla. Glavno mjesto u prehrani trebalo uzeti lean proteina (meso, riba, perad, plodovi mora, mliječni proizvodi proizvodi, jaja). Morate ih dopuniti složenih ugljikohidrata (žitarice, povrće, voće) I biljne masti. U prehrani treba biti raznolika, treba jesti 4-6 puta dnevno u malim obrocima.

Recepti napitak od cikorije

Napitak od cikorija root može pripremiti pomoću različitih recepata. Nudimo ih na svoju pozornost.

Uvarak od korijena cikorije

Skuhati slomiti suhog brzina korijena vodopije 2 jušne žlice 500 ml vode. Sirove Kuhati piti 20-25 minuta, ohladite i procijediti.

Infuzija cikorija root

Skuhati 40 g suhog korijena u 1 litri vode, poklopac kipuće i pustiti stajati (potrebno 3 sata). Napete infuzija zauzimaju 100 ml hrane.

Piti iz topivog cikorije

Topljivi prašak vodopije industrijski proizvedeni su iz korijena biljaka. Udio piva - 2 žličice 1 čl. kipuće vode. Pijte pića može biti u 5-10 minuta.

Piti iz cikorije i đumbira

5 tSP suho mljevenje korijena vodopije skuhati u 500 ml vode i kuhati 20 minuta. Napete mix napitak s đumbirom sirup. Za njegovo dobivanje u posudama (Turk) stavi 3 TSP smeđi šećer, zagrije se do kuhati karamela, dodati 2 žlice vode, staviti prstohvat tlo đumbir, dovesti do kuhati.

Piti iz cikorije i organska kava

Prirodna kava tonovi tijela, pomaže u kontroli apetita i metabolizma. Kombinirajući kavu i cikoriju, te dobiti korisne osnažujući piće. U posudama, stavite 1 žličica kave i 0,5-1 TSP tlo cikorija, dodati 1 žlica. vode, staviti na vatru, pričekajte dok ne vidite mjehuriće i ukloniti iz topline. Dodaj piti 0,25 čl. obrano mlijeko, promiješati, staviti na vatru i ukloniti iz topline nakon pojave paperjast pjene.

Piti iz cikorije i sok od jabuka

Skuhati trenutak cikorija u prahu, ohladite, dodajte sok od jabuke i dodati malo meda. Omjer miješanja - 3 dijela piti cikorije - 1 dio soka.

kontraindikacije

Cikorija se ne mogu koristiti:
• U slučaju pojedinačne osjetljivosti ovog proizvoda (moguće alergijske reakcije)
• U teškim jetre i bubrega patologija
• U urolitijaze
• Kada giht i artritis

Recenzije

Nutricionisti tvrde da u sebi ne pridonosi mršavljenja cikorije. To bi trebalo koristiti samo u kombinaciji s dijetom i tjelovježbom. Cikorija za mršavljenje - to je samo jedan od mnogih prehrambenih sredstava, ali ne i glavna metoda liječenja pretilosti.