Kalorija jaje mješavina (Udovoljava USDA standardima). Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija jaja mješavina (Udovoljava USDA standardima). Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Jaje mješavina (Udovoljava USDA standardima)".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 555 kcal | 1684 kcal | 33% | 5,9% | 1682 |
proteini | 35.6 g | 76 g | 46,8% | 8,4% | 76 g |
masti | 34,5 g | 60 g | 57,5% | 10,4% | 60 g |
ugljikohidrati | 23.97 g | 211 g | 11,4% | 2,1% | 210 g |
voda | 2.78 g | 2400 g | 0.1% | 2780 g | |
pepeo | 3,15 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 117 mcg | 900 mcg | % 13 | 2,3% | 900 g |
retinol | 0,116 mg | ~ | |||
beta-cryptoxanthin | 13 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,19 mg | 1,5 mg | 12,7% | 2,3% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 1.277 mg | 1,8 mg | 70,9% | 12,8% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 602,5 mg | 500 mg | 120,5% | 21,7% | 500 g |
Vitamin B5, pantotenska | 6,5 mg | 5 mg | 130% | 23,4% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,207 mg | 2 mg | 10,4% | 1,9% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 138 mcg | 400 mcg | 34,5% | 6,2% | 400 g |
Vitamin B12, cobalamin | 2,9 g | 3 mcg | 96,7% | 17,4% | 3 g |
Vitamin D, kolekalciferol | 7,4 g | 10 mcg | 74% | 13,3% | 10 g |
Vitamin D3, kolekalciferol | 7,4 g | ~ | |||
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 2,04 mg | 15 mg | 13,6% | 2.5% | 15 g |
tokoferol beta | 0,03 mg | ~ | |||
gama tokoferol | 4,29 mg | ~ | |||
delta tokoferol | 0,19 mg | ~ | |||
Vitamin K, fitonadion | 0,7 g | 120 mcg | 0.6% | 0.1% | 117 g |
Menaquinone-4 (MK4) | 11,4 g | ~ | |||
Vitamin PP, NE | 0,267 mg | 20 mg | 1,3% | 0.2% | 21 g |
betain | 1,6 mg | ~ | |||
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 373 mg | 2500 mg | 14,9% | 2,7% | 2503 g |
Kalcij, Ca | 171 mg | 1.000 mg | 17,1% | 3,1% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 11 mg | 400 mg | 2,8% | 0.5% | 393 g |
Natrij, Na | 576 mg | 1300 mg | 44,3% | 8% | 1300 g |
Fosfora, Ph | 451 mg | 800 mg | 56,4% | 10,2% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 3,23 mg | 18 mg | 17,9% | 3,2% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,056 mg | 2 mg | 2,8% | 0.5% | 2 g |
Bakar Cu | 149 mcg | 1000 mcg | 14,9% | 2,7% | 1000 g |
Selen, Se | 118 mcg | 55 mcg | 214,5% | 38,6% | 55 g |
Cink, Zn | 2,76 mg | 12 mg | 23% | 4,1% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 2.46 g | max 100 g | |||
Glukoza (dekstroza) | 0,64 g | ~ | |||
maltoza | 1,81 g | ~ | |||
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 2,387 g | ~ | |||
valin | 2,313 g | ~ | |||
histidin * | 0,876 g | ~ | |||
izoleucin | 1,938 g | ~ | |||
leucin | 3.312 g | ~ | |||
lizin | 3,909 g | ~ | |||
metionin | 1,443 g | ~ | |||
treonin | 1,411 g | ~ | |||
triptofan | 0,4 g | ~ | |||
fenilalanin | 1,903 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 1.726 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 3,701 g | ~ | |||
glicin | 1,295 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 4,695 g | ~ | |||
prolin | 1,953 g | ~ | |||
serin | 2,735 g | ~ | |||
tirozin | 1,262 g | ~ | |||
cistein | 0,523 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
holesterol | 975 mg | max 300 mg | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0,143 g | od 0.9 do 3.7 g | 15,9% | 2,9% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 7412 g | 4,7 do 16,8 g | 100% | 18% | 7 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 10.305 g | max 18,7 g | |||
14: 0 miristinska | 0.097 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 7,579 g | ~ | |||
17: 0 margarin | 0,057 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 2,541 g | ~ | |||
20: 0 arahidni | 0,031 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 13.745 g | od 18,8 do 48,8 g | 73,1% | 13,2% | 19 g |
16: 1 Palmitoleic | 0,765 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 12.872 g | ~ | |||
20: 1 gadoleinska kiseline (omega-9) | 0.109 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 7555 g | od 11,2 do 20,6 g | 67,5% | 12,2% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 6,836 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0,165 g | ~ | |||
18: 3 omega-3 alfa linolenska | 0,143 g | ~ | |||
18: 3 omega-6, gama-linolenske | 0.022 g | ~ | |||
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis | 0.047 g | ~ | |||
20: 4 arahidonska | 0.507 g | ~ |
energetska vrijednost Jaje mješavina (Udovoljava USDA standardima) je 555 kcal.
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 555 kcal | -% | |
proteini | 35.6 g | -% | |
masti | 34,5 g | -% | |
ugljikohidrati | 23.97 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 0 g | -% | |
voda | 2.78 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Korisna svojstva jaja MIX (ispunjava standarde USDA)
Kako korisno jaja mješavina (ispunjava US Department of Agriculture standarda)
- vitamin A odgovoran je za normalan razvoj reproduktivne funkcije, zdravlje kože i oka, održavanje imuniteta.
- vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
- riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
- kolin dio lecitin, ima ulogu u sintezi i metabolizma fosfolipida u jetri je izvor metilnih skupina na raspolaganju da djeluju kao lipotropic faktor.
- vitamin B5 sudjeluje u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam kolesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, pospješuju apsorpciju amino kiselina i šećera u crijevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenska kiselina može dovesti do kože i sluznica.
- vitamin B9 da sudjeluju u metabolizmu aminokiselina i nukleinskih kao koenzim. Folata Nedostatak dovodi do prekida sintezu nukleinskih kiselina i proteina, što rezultira inhibicijom stanični rast i diobu, posebno u brzo proliferaciju tkiva :. koštane srži, intestinalni epitel itd Nedovoljna unos folata tijekom trudnoće je jedan od uzroka ranijoj pothranjenošću, prirođene deformacija i razvojni poremećaji djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između razine folata, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
- vitamin D podržava kalcija i fosfora homeostazu, obavlja procese mineralizaciju kostiju. Nedostatak vitamina D dovodi do poremećaja razmjene kalcija i fosfora u kostima, jačanje gubitka minerala iz kostiju, što dovodi do povećanog rizika od osteoporoze.
- vitamin E je antioksidativna svojstva potrebna za funkcioniranje gonada, srčanog mišića, je univerzalni regulator staničnih membrana. Manjak vitamina E primijetio hemolizu, neurološke poremećaje.
- kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
- kalcijum To je glavni sastojak naših kostiju, živčani sustav djeluje kao regulator je uključen u kontrakciju mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
- natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- željezo Spada u različitim uvjetima njegove funkcije proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transport elektrona, kisika, daje protok redoks reakcije i aktivaciju peroksidacije. Nedovoljan unos dovodi do hipokromnih anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišića, umor, kardiomiopatije, atrofični gastritis.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
- selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
- cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- KRAFT BREAKSTONE`S kiselo vrhnje s niskim udjelom masti
- KRAFT BREAKSTONE`S FREE Nemasno kiselo vrhnje
- KRAFT BREYERS jagode jogurta 1% masti niskog
- KRAFT BREYERS LIGHT n` živo jagoda jogurta 1% masti niskog
- KRAFT BREYERS glatku kremastu jagoda jogurta 1% masti niskog
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorijska jaje rezanci sadržaja, neobogaćen kuha bez dodatka soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija celer, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kriške krumpir, suhi mix dobiva uz dodatak vode, mlijeko i maslac. Kemijski sastav i…
- Kalorija krumpir, smrznute cijeli, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija spoj kukuruza i lima graha, smrznuta kuhani bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija spoj kukuruza i lima graha, sirov. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska mješavina kukuruza i lima grah, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorijska svinjetina, svježe meso mješavina iz različitih dijelova kostura i iznutrica, uši,…
- Kalorijska svinjetina, svježe meso mješavina različitih pilećim dijelova i iznutrica, debelog…
- Kalorijska svinjetina, svježe meso mješavina iz različitih dijelova kostura i iznutrica, debelog…
- Kalorijska svinjetina, svježe meso mješavina različitih pilećim dijelova i iznutrica, uši,…
- Kalorijska svinjetina, svježe meso mješavina iz različitih dijelova kostura i iznutrica, tenkova,…
- Kalorijska svinjetina, svježe meso mješavina različitih dijelovima pilića i nusproizvodi, lista…
- Kalorijska svinjski mokro soljene noga marinirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska svinjetina, svježe meso mješavina iz različitih dijelova kostura i iznutrica, nogu,…
- Kalorijska svinjetina, svježe meso mješavina različitih pilećim dijelova i iznutrica, vrat, kuhani…
- Kalorijska svinjetina, svježe meso mješavina različitih pilećim dijelova i iznutrica, želuca,…
- Kalorija korijander sjeme. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kumin sjemena. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Ekstrakt vanilije kalorija, umjetna, bez alkohola. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija vinski ocat, crvene boje. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.