Kalorija vrhnje, svjetlo prah. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Pavlaku, lagan, prah".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	431 kcal	1684 kcal	25,6%	5,9%	1684 g
proteini	1,9 g	76 g	2.5%	0.6%	76 g
masti	15,7 g	60 g	26,2%	6,1%	60 g
ugljikohidrati	73.4 g	211 g	34,8%	8,1%	211 g
voda	6,2 g	2400 g	0.3%	0.1%	2067 g
pepeo	2,8 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	1 g	900 mcg	0.1%		1000 g
beta karoten	0,009 mg	5 mg	0.2%		5 g
Vitamin B4, kolin	2,3 mg	500 mg	0.5%	0.1%	460 g
Vitamin B9, folna kiselina	1 g	400 mcg	0.3%	0.1%	333 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,26 mg	15 mg	1,7%	0,4%	15 g
Vitamin K, fitonadion	3,9 g	120 mcg	3,3%	0,8%	118 g
makronutrijenti
Kalij K	902 mg	2500 mg	36,1%	8,4%	2499 g
Kalcij, Ca	1 mg	1.000 mg	0.1%		1000 g
Natrij, Na	229 mg	1300 mg	17,6%	4,1%	1301
Fosfora, Ph	136 mg	800 mg	17%	3,9%	800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,03 mg	18 mg	0.2%		15 g
Bakar Cu	10 mcg	1000 mcg	1%	0.2%	1000 g
Selen, Se	0,8 g	55 mcg	1.5%	0.3%	53 g
Cink, Zn	0,02 mg	12 mg	0.2%		10 g
probavljivi ugljikohidrati
Mono- i di-saharidi (šećeri)	73.4 g	max 100 g
masne kiseline
Omega-6 masnih kiselina	0,198 g	4,7 do 16,8 g	4,2%	1%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	3,8 g	max 18,7 g
16: 0 palmitinska	1.115 g	~
18: 0 stearinska	2.69 g	~
Monozasićene masne kiseline	11,5 g	od 18,8 do 48,8 g	61,2%	14,2%	19 g
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	11,5 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0,198 g	od 11,2 do 20,6 g	1,8%	0,4%	11 g
18: 2 Linoleinska	0,198 g	~

energetska vrijednost Pavlaku, lagan, prah je 431 kcal.

cup = 94 g (405.1 kcal)
paketa = 3 grama (12.9 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	431 kcal	-%
	proteini	1,9 g	-%
	masti	15,7 g	-%
	ugljikohidrati	73.4 g	-%
	Dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	6,2 g	-%

Dodajte vrhnje zamjena, lagani puder u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva pavlaku, pluća, u prahu

Pavlaku, lagan, prah bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: - 36,1% kalija, Na - 17,6%, fosfor - 17%

Kako korisno pavlaku, lagan, prah

kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Kremasti punjenje, izrađena od vrhnja i / ili mlaćenica i maslac, niskokalorični
Zamjenski sir, američki ili cheddar, nizak kolesterol
Turska slanina, kuhana
Šlag, niske masnoće, smrznuti
Preljev za salatu, papar, kupnja

Tags: Pavlaku, lagan, prah 431 kcal kalorija, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisne zamjena vrhnje, svjetlo u prahu, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva vrhnja, lagan, prah

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan