Hronodieta: izgubiti težinu vremena

• Što je hronodieta (dijeta na sat) su pro, kontra
• Hronodieta mršavljenje izbornici, pravila, zanimljivi recepti
• mršavljenja dijeta na biorhythms: recenzije, rezultati gubitka težine

Hronodieta: recenzije i rezultati izgubili težinu

Hronodieta - jedinstvena metoda moći razvio francuski nutricionista Alain Delabosom. To vam omogućuje da izgubite težinu u nekoliko tjedana, bez odustajanja uporabu visoko-kaloričnu hranu.

Što je hronodieta (dijeta na sat) su pro, kontra ^

Hronodieta - to je neobičan način za izgubiti težinu, koja se može koristiti za sigurno izgubiti težinu i normalizira metabolizam.

Hronodiety bit leži u činjenici da je u cijeloj ona mora biti hranjena isključivo po satu. Prema autoru sustava napajanja, ovaj pristup potiče gubitak težine bez značajnih ograničenja, budući da je ljudsko tijelo je postavljen prihvatiti hranu isključivo na određeno vrijeme.

Kako bi trebao izgledati za hranu "unutarnji sat" tijelo:

• Doručak od 6 do 8 sati: dopušteno jesti bilo masne hrane. Slatkiši su zabranjeni;
• Ručak od 11 sati do 15: hrana mora biti gusta, prednost je bolje dati proteina: ribu i meso. Dijelovi su izračunati na sljedeći način: Ako je visina je 170 cm, zatim 100 tome se doda, te 280 g dobije se iz bilo koje jelo;
• Popodnevni snack od 16. do 17. To je vrijeme najprikladniji za slatkiše: možete popiti sok, jede čokolada, orasi, itd,..
• Večera je od 6. do 8. sati: obroci trebaju biti svjetlo. Dopušteno jesti salate, bijelog mesa. U ovom slučaju, to oduzima od broja „40” za izračun dio rasta.

Pro i kontra od hronodiety

Nema sumnje za one koji žele izgubiti na težini, bez gladovanja, važno je znati sve prednosti i značajke hronodiety:

• Ne možete zamijeniti obrok, odnosno ako je dopušteno masnog doručka, ostatak vremena, takva jela su zabranjene;
• Kao što je gore spomenuto, gladni nemaju tako potpuno eliminira rizik od bolesti probavnog trakta i drugih sustava;
• Tehnika je pogodan za ljude čak i sa teškom bolesti, kao i trudnice i dojilje, što ga čini prepoznatljivim od drugih.

Postoji jedna mana s takvim ponude nije moguće smanjiti težinu brzo, jer brzo mršavljenja može se postići samo značajno smanjenje kalorija.

Mnogi ljudi se pitaju koliko možete izgubiti na hronodiete, a ovdje treba pojasniti da je konačni rezultat ovisi o pojedinoj osobi gubitka težine i njegovu usklađenost sa svim pravilima snage po satu. Ako oni ne drže, učinak neće biti postignut.

U prosjeku, 3 tjedna mršavljenja dijeta na biološki sat okrene baciti 5 kilograma.

Kalorija hronodiety i pojedinca, ali za jedan dan, u svakom slučaju je moguće da se „jede” ne više od 1800 kcal za četiri obroka u malim porcijama i vrlo laganu večeru.

Hronodieta mršavljenje izbornici, pravila, zanimljivi recepti ^

Hronodieta: primjeri izbornika, recepti za mršavljenje

Pravila za mršavljenje hronodiete

• Budite sigurni da jedu isključivo po satu, a nakon večere dopušteno samo 1-2 ploda;
• Pijte puno vode nije obavezna ali se preporučuje 20 minuta prije jela pije 200 g mineralne vode bez plina.

Chrono - dijeta za mršavljenje: grubi meni za tjedan dana

Možete odabrati da izgrade svoju prehranu, na primjeru ovog izbornika:

• sendvič za doručak sa maslacem i sirom, kuhano jaje, nezaslađen kave ili čaja;
• Ručak juha od povrća, salata i kuhano meso ili riba;
• Popodnevni snack orasima ili sušeno voće;
• Večera zobene pahuljice ili sir.

Hronodieta Alain Delabosa

Uzorak izbornik izgleda ovako:

• Doručak pare šunka omlet, isprati nezaslađen čaj s sendvič;
• Pečena večera ribu s povrćem;
• Popodne snack čokolade ili sladoled;
• Večera na pari povrće i pečene ribe.

Hronodieta Patrick Lecomte

Designed by Patrick Lecomte elektroenergetskog sustava je praktički ne razlikuje od prehrane Alain Delabosa:

• Ujutro ne možete jesti slatkiše. Možete piti nezaslađen čaj, jedu sendviče, pečeno meso;
• Večera nije dopušteno brašno. Dopušteno jesti povrće ili meso prvi tečajevi, sve salate, pečene ili kuhane mesa;
• Tijekom popodnevni snack možete jesti džem, čokoladu, sjemenke, orašasti plodovi;
• Na večeru - samo povrće sirovo, pirjano ili kuhano, i mesa ili ribe s niskim udjelom masti sorti.

Hronodieta za muškarce

Muškarci ne smiju povećati malo kalorija:

• Ujutro jedemo omlet s povrćem, piti čaj i jesti mrkvu lonac;
• Ručak meso juha i salata od povrća;
• Poslijepodne snack sok, čokolada ili slastica;
• Večera pare ribe i povrća.

Recepti za hronodiety

Recept za boršč sa mesom:

• Ključati kriške mesa;
• Izrežite repe u trake, baci ga u juhu i začinite sa soli;
• Rasturati krumpir na kocke, staviti u lonac,
• Sjeckani luk, mrkva triturira ribani, pržiti na laganoj vatri 10 minuta, nakon toga se doda sjeckani papar, pečena još 5 minuta;
• Zazharku dodati u tavu i proširio se na prethodno usitnjavaju kupus;
• kuhajte 10 minuta dok kuhani pospite začinskim biljem.

Mrkva lonac recept:

• Podijeliti u florets od cvjetače, očistite paprike i izvadite sjemenke iz nje;
• Utrljati mrkva, luk shinkuem;
• Spread luk na nauljeni lim, a zatim dodajte preostale povrće, pospite začine i pirjati 15 minuta;
• Podmazuje oblik maslaca, širiti ga u povrću;
• Beat jaja sa kiselim vrhnjem i mlijeko i pomiješati sa začinima i nasjeckanog bilja;
• Ispunite povrće umak, stavite ih na vrhu kriške rajčice i pecite u pećnici 15 minuta.

Voće smoothie recept:

• Mi preživjeti sok od nekoliko naranči i grejpa;
• Vedro banana, izrezati na tijelu;
• Tuku sve u blender, dodajte nekoliko kockica leda.

mršavljenja dijeta na biorhythms: recenzije, rezultati gubitka težine *

Liječnici vjeruju da ova tehnika je apsolutno bezopasna, stoga se može koristiti za nekoliko mjeseci, i život. Osim toga, biološki prehrana sat pomaže da se smanji opterećenje na tijelo, a to je vrlo pozitivan utjecaj na zdravlje.

U pravilu, posebna iz Chrono-dijeta nije potrebna, ali ako želite da se vrati u uobičajeni način ishrane - to može biti učinjeno odmah.

Kao rezultat mršavljenja dijeta može postići biorhythms poboljšati učinkovitost svih tjelesnih sustava, uklanjanje nesanice, normalizaciju probavnog trakta, i što je najvažnije - da se smanji težinu.

Recenzije dijeta za mršavljenje granica naših redovitih čitatelja također vrlo pozitivno:

Raisa, 38 godina:

„Praksa satu snage za oko godinu dana, a za vrijeme pala gotovo 30 kilograma. Napominjem da je samo kao mjerilo se smatra sigurnom i ne dovodi do hormonalnih poremećaja, za razliku od mnogih drugih tehnika "

Alina, 33 godina:

„Ja se hrane biorhythms još samo 3 mjeseca, ali je skinula 15 kilograma za ovo razdoblje. Ova dijeta mi najbolje odgovara, jer u potpunosti eliminira sve vrste zastojima, tako da je odbačena težina se neće vratiti "

Valentina 27 godina:

„Volim dr Delabosa elektroenergetskog sustava, jer je zahvaljujući njemu uspjela sam izgubiti 11 funti bez natašte i gotovo ništa ne negira”