Estonski dijeta

• Gubitak težine na estonski način ishrane: su pro i kontra
• Estonski dijeta za izgubiti težinu kod kuće: izbornici, pravila, recepti
• Estonski moderan dijeta: mišljenja liječnika, rezultati gubitka težine

Estonski dijeta: mišljenja i rezultati izgubili težinu

Estonski dijeta - brz i siguran način za izgubiti težinu u kratkom vremenu, ali to će zahtijevati pridržavanje strogih pravila i dobre volje.

Gubitak težine na estonski način ishrane: su prednosti i mane *

mršavljenje značajku pomoći estonski dijeta je kada se koristi dopušteno koristiti samo niske kalorijske hrane i juha kuhana posebnim recept.

Ovaj pristup omogućuje vam da brzo izgubite težinu smanjivanjem kalorija i masnoća spaljivanje kvalitete proizvoda koji se nalaze u izborniku ove tehnike.

Estonski dijeta za čudo juhu traje samo tjedan dana, a tijekom tog vremena mogu jesti juhu u neograničenim količinama, a na određene dane također dozvoljeno prisustvo drugih proizvoda:

• Voće (osim banana);
• Povrće (osim graha i graška);
• Low-fat mliječnih proizvoda,
• riže;
• Kava i čaj;
• Meso niske masnoće vrste.

Spadaju pod zabranom jela koje nisu prisutne u pojedinom izborniku dana, posebno pripremljenih metodom prženja ili pušenja. Također, ne možete jesti slatkiše i kiseli krastavci.

Prednosti Estonski moderan dijeta za tijelo:

• Unatoč strogosti, ali ne moraju gladovati zbog prisutnosti juhe na izborniku;
• Tehnika je pogodan za one koji žele izgubiti težinu brzo, bez uporabe mono-prehrani;
• Moguće je koristiti manje strogi prva izvedba, ili drugi, ali krući i učinkovit.

Glavni nedostatak je da dijeta Estonski juha ili proteinske namirnice nisu prikladne za osobe s bilo koje kronične bolesti i trudnice mogu biti imenovani od strane liječnika.

Drugo pitanje je da li su iznosi proveo na estonskom prehrani. Ovdje je potrebno razjasniti: da, iznos zapravo ići zajedno s kilogramima, ali ako se u budućnosti ne pridržavaju pravilnu prehranu, onda oni mogu vratiti s dodatak.

Koliko možete izgubiti na estonski način ishrane, bez štete za zdravlje

U svim slučajevima, mršavljenja likovi mogu biti različiti, ali ukupna kalorijske dijeta Estonski juha daje nadu za bolje rezultate: u pravilu, za cijeli dan moguće je koristiti ne više od 1200 kalorija, tako da ovaj tjedan je sigurno na deponij 5-6 kg.

Visoka učinkovitost estonskog dijeta za mršavljenje je također povezana s činjenicom da je juha sadrži masnoće spaljivanja sastojaka, tako da je gubitak težine brzo događa, što čini ovu tehniku ​​prepoznatljiv od drugih.

Estonski dijeta za izgubiti težinu kod kuće: izbornici, pravila, recepti ^

Estonski dijeta izbornici, recepti za mršavljenje

Mršavljenje Pravila o estonskom prehrani:

• Pitam se juha može jesti neograničene količine, kao i piće barem 1,5 litre vode dnevno;
• Ne smijete koristiti bilo koji od proizvoda, ako nisu na jelovniku.

Estonski dijeta za 6 dana: Izbornik

Najviše mekano dijeta je kako slijedi:

• Srijeda: jedemo neograničene količine voća i juhe;
• Petak: jesti juhu i povrće sirovo ili kuhano;
• Medij: jesti hranu iz prvog ili drugog dana;
• Utorak: pijenje 1 litra obranog mlijeka, 5 jedu banane, jedemo juhu;
• Petak: ostavite juhu na jelovniku su 350 grama kuhane govedine i 6 rajčica;
• Subota: jedemo povrće, juhu i teletinu.

Vi svibanj želite produljiti dijetu za dodatni dan, jede kuhano, juhu, govedinu, sok i čaj.

Estonski vlakno dijeta

Za one koji su sigurni u svoje sposobnosti i može izdržati strogu metodologiju, predlaže se ovaj izbornik:

• Prvi dan: piće kuhana meko kuhana jaja (5-6 komada);
• Drugi dan: jesti nemasnog kravljeg sira (0,5 kg);
• Treći dan: jedemo piletinu (700 g);
• Četiri dana: jesti 400 g smeđe riže;
• Dan Pet: svaka 2-3 sata da jede 1 pečeni krumpir;
• Dan Šest: Jedite jabuke zelene sorte.

Recepti za estonskog prehrani

Estonski recept juha:

• Staviti u posudu s vodom izrezane luk (6 kom.), Ribana kupus, 6 juha kocke, rajčica (400 g), peršin, papar (2 kom.) I mrkve (4 kom.);
• Kuhati pola sata.

Riža kaša recept:

• Namočen u toplu vodu 200 g smeđe riže dva sata;
• Kuhati vodu, sipati u nju rižu i kuhati dok ne omekša.

Recept za povrće, salata:

• Grind na kockice rajčice i paprike, izrezati krastavac, rotkvice i zelene;
• Mi mix, soli i obučen s limunovim sokom.

Estonski moderan dijeta: mišljenja liječnika, rezultati gubitka težine *

Mnogi liječnici imaju pozitivan stav prema estonski način mršavljenja, međutim, zbog neuravnotežene prehrane savjetuje da ga ne više od jednom često koriste u dva mjeseca - to može dovesti do nestabilnosti crijeva.

Ako pridržavati pravilne prehrane u budućnosti, ne samo da možete uštedjeti na težini, ali izgubiti još dva kilograma, ali prije nego što vam je potrebno da napravite pravi izlaz nakon Estonije prehrani:

• U prva tri dana postupno povećanje kalorija, jedući povrće, voće, juhu i nemasno meso;
• Zatim unesite ribe.

Kao rezultat toga, estonski dijeta juha za brzo mršavljenje stvarno moguće lako izgubiti i do 6 kg, kao i poboljšati metabolizam i očistiti probavni trag od štetnih tvari.

Recenzije estonskog dijeta za mršavljenje naše redovite čitatelje također su vrlo pozitivni:

Alla, 30 godina:

„Stvarno sam dobio za izgubiti težinu za 5 funti u 6 dana, zahvaljujući čudotvornom juha! Tijekom dijeta praktički morali gladovati, ali više od tjedan dana monoton izbornika izdržati teško "

Tatjana, 36 godina:

„Izgubila sam 6 kilograma, koristite estonski mršavljenja tehnike. Više od šest dana bilo je teško držati, ali brzo mršavljenja je još uvijek dobar poticaj "

Julia 43 godina:

„Prije sam težio 86 funti, ali nakon sjeo na estonski način ishrane, moja težina smanjena za 81 kg. Ovi rezultati nikad nisam bio u mogućnosti postići tako brzo i dobro, i da je sama metoda nije gladan "