hor.herinhap.ru

Datum dijeta

Datum dijeta
Pročitajte članak:
Dieta-finikovaja-otzyvy

Datum dijeta: mišljenja i rezultati izgubili težinu

Unatoč visokoj kalorija sadržaj, datum dijeta prilično uspješno koristi od strane mnogih ljudi za smanjenje težine, ali najbolje od svega je to uklapa sladokusac.

Gubitak težine na dijeti od odlaska: suštine, pro i kontra *

Čak iu starom Egiptu datuma su cijenjeni od strane mnogih žena, jer se smatra glavni proizvodi za ljepotu, snagu i zdravlje. Od tada se ništa nije promijenilo, a sada su drevni egipatski dijeta smokve uživali ništa manje popularan.

Kako korisno sušene datume za dijetu:

  • Oni zasititi tijelo s energijom, tako da čak i monodiet prenosi relativno lako;
  • Dijetalna vlakna se nalaze u datume, normalizira rad probavnog sustava, normalizira razinu šećera u krvi i niži kolesterol;
  • Datumi poboljšati imunitet, pomaže u borbi protiv tuberkuloze i raka.

Bit dijeta za izgubiti težinu uz pomoć datuma je da su u stanju zadovoljiti polovicu dnevne potrebe ljudskog tijela u tkivu, koji je poznat, otupljuje apetit, daje osjećaj punoće i čisti crijeva. Da bi se to postiglo, dovoljno je jesti za 1 dan 200 g voća.

Za one koji su zainteresirani, otići ako volumeni su na dijeti datuma, treba objasniti važan detalj: unatoč visokim kalorija sadržaj proizvoda, manje ograničenja još uvijek prisutna i na određene dane smiju jesti samo određene namirnice.

Dakle, u nedostatku uobičajene količine kalorija organizam i sam ih proizvodi dostupni masti, tako da struka i bokova ipak smanjena.

Koliko možete izgubiti na dijeti od danas bez štete za zdravlje

Budući da je tehnika je dosta teška, ali kalorijske dijeta za datume ne prelazi 1100 kalorija, konzumira dnevno, zatim 1 dan korištenja je moguće resetirati na 1 kg viška težine.

Možete se povećala učinkovitost datumu dijeta za mršavljenje, ali ako svaki dan jesti određeni skup proizvoda, a kasnije odustane ili barem ograničiti junk food: Slatkiši, dimljeni, sol, brašno i prže.

Gubitak težine uz pomoć datuma ne može se nazvati lako, jer u izborniku dijeta pored njih, postoje samo voće, jogurt, mlijeko, zeleni čaj i voda.

Datum dijeta za mršavljenje kod kuće: izbornici, pravila, recepti ^

Dieta-finikovaja-recepty

Na datum dijeta izbornici, recepti za mršavljenje

Pravila mršavljenja dijeta na dan:

  • 100g datumi sadržavala 340 kcal, a time i cijeli dan na raspolaganju ne više od 300 grama voća, sve podjele na 5 jednakih dijelova;
  • Velike količine vode se ubrza proces pročišćavanja i mršavljenje, no po danu bi trebali piti najmanje 2L;
  • Ako su specifični proizvodi navedeni u izborniku, tako da ih možete jesti sama.

Dijeta za datume: meni za 10 dana

U ovoj dijeti mogu jesti samo suši, umjesto uobičajenih datuma:

  • Prvog do četvrtog dana jesti samo datumi, piti vodu i zeleni čaj;
  • Petog dana smo dodali 6 jabuke;
  • Od šestog do desetog dana ući i naranče.

Datum dijeta minus 7 - 8 kg

Dijeta 10 dana na 7-8 kg treba powered by sljedećoj shemi:

  • Svaki dan, 300 g jesti jabuke i naranče, kao i 150 g datumima;
  • 0,5 litara vode i jogurt pića želji.

Dijeta za Datumi s mlijekom

ne više od 7 dana možete koristiti ovaj sustav napajanja:

  • Na svaki obrok popiti 200 g obranog mlijeka, jesti 7 datume;
  • Pijte što više vode što je više moguće.

Dijeta za datume i jogurtom

Kao alternativa mlijeku, možete koristiti ovu metodu djeluju na crijeva laksativ efekt:

  • Dnevno pojesti 200-300 g datumima;
  • Piće 1,5 L 1% jogurt;
  • Možete napraviti koktel tih proizvoda.

Dijeta suši datumi

Princip ove tehnike leži u činjenici da je tijekom dana možete jesti bilo low-fat hranu, ali večera je uvijek jesti 50 grama suhih datume, i tako dalje tijekom mjeseca:

  • Ujutro jedemo niske masnoće sir s dodatkom vrhnja i bobica, čaj piti;
  • Snack bilo voće;
  • Ručak juha od povrća i komad mesa;
  • Popodnevni snack čaša soka.

Datum prehrana u ateroskleroze

Kao što je poznato, potječe spriječiti razvoj ateroskleroze, a njihova uporaba se preporuča uz liječnički pregled tablici:

  • Svaki dan pojesti 20 grama datuma nakon svakog obroka;
  • Mi smo prakticiraju takvu prehranu za nekoliko mjeseci.

Recepti za datum prehrani

Voćna salata recept:

  • Čisti i narezane jabuke i naranče meso;
  • Dodaj datume, miješati i odjeveni s niske masnoće jogurt.

Recept oslabiti koktel:

  • Uklanjanje iz datuma kostiju, pomiješati s 1 litrom jogurta;
  • Tući miješalica.

Juha od povrća recept:

  • Rezanje luk, paprika i povrće, mrkva izbrisati;
  • Kuhajte sve u pileće juhe;
  • Zeleni tijekom 10 minuta, dok kuhani.

Također preporučujemo da pročitate članak kalij prehrana.

Učinkovita dijeta za datume: mišljenja liječnika, rezultati gubitka težine *

Pozitivni rezultati za Datumi dijeta za mršavljenje učinak na cijelo tijelo:

  • Jača krvnih žila, smanjuje kolesterol;
  • Poboljšava metabolizam i rad crijeva;
  • Normalizirane razine glukoze;
  • Smanjena težina.

Liječnici savjetuju da ne pribjegavaju prehrani datum je više od tri puta godišnje i uživati ​​u njoj duže od 10 dana, jer zlostavljanje može negativno utjecati na funkcioniranje vitalnih organa u tijelu zbog neuravnoteženog izbornika.

Važno je da napravite pravi izlaz nakon datuma prehrane u bez dodatnih kilograma biranja:

  • Prvo, može se primijeniti u prehrani voća i povrća;
  • Tijekom drugog tjedna nemasno meso dopušteno;
  • Nadalje, preporuča se pridržavati zdrave prehrane za život.

Recenzije dijeta za mršavljenje s datumima naših redovitih čitatelja također vrlo pozitivno:

Olesya, 28 godina:

„Zahvaljujući mono-dijeta, krenuo sam oko 8 kilograma. Ne mogu reći da je sve dao lako, ali ovaj rezultat je i dalje vrijedi strpljenja "

Ekaterina, 33 godina:

„Bio sam u mogućnosti da izgube težinu o datumima i jogurt za 6 kg, a glad je osjećao ne previše jaka i ne uvijek. Najvažnija stvar koju sam postigao svoj cilj i ja odrastao, iako druge metode nisu pomogli "

Galina, 49 godina:

„Nikad nisam mislio da mogu baciti na Feniciju 8 kilograma u mjesec dana. Tajna je jednostavna: umjesto uobičajenog srdačna večeru sam pojela voće, jogurt i piti sve »

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Namirnice koje uklanjaju masno tkivoNamirnice koje uklanjaju masno tkivo
Dijeta: BreskvaDijeta: Breskva
Proizvodi koji smanjuju apetitProizvodi koji smanjuju apetit
Hormon dijetaHormon dijeta
Napomena gubitka težine sladokusac: slatkoću radostiNapomena gubitka težine sladokusac: slatkoću radosti
Miaozi mršavljenje kapsuleMiaozi mršavljenje kapsule
Lubenica dijeta 3 dana izbornika, i rezultatiLubenica dijeta 3 dana izbornika, i rezultati
Estonski dijetaEstonski dijeta
Što dijeta odabrati za mršavljenje?Što dijeta odabrati za mršavljenje?
Kefir dijeta za 3 danaKefir dijeta za 3 dana
© 2018 hor.herinhap.ru