Biljna smoothies: ukusni recepti sa slikama

Smoothies su sada na vrhuncu popularnosti. Te ih koristiti ne samo za dovršetak vegetarijance i sportaše, ali i onih koji su očajni za izgubiti težinu. Njegova glavna draž u činjenici da je potrošnja cijelog proizvoda ide. U vrijeme kada smo napraviti sok, većina morati poslati u smeće. A u drobljenog stanju sastojaka bolje se apsorbiraju. Nadamo se da smo vas uvjerili, a vi s nama kuhati ukusna povrća smoothies.

Smoothie riječi s engleskim prijevodom, kao mekana, sramežljiv, nježan. Važno je u njegove pripreme tehnologije - to je dobar blender koji će vam pomoći da nasjeckati ništa. Konzumirajte smoothies nužno kroz gustu cijevi. To je velika mogućnost za one koji vole jesti u pokretu. Naravno, kao i svaki kulinarski remek od smoothies su neke nijanse. Ponekad proizvodi su poznati nam se početi ponašati kada se pomiješa prilično neobično. Na primjer, drobljeni orah potpuno izgubio na pozadini brusnice ili jabuka. Sa drugom sve nevolje. To je vrlo brzo oksidira i može pokvariti okus i izgled fino piće. Nije tako jednostavno, i đumbir. Ako pretjerate s dozom, koktel dobiti nepodnošljiv gori i ne začinjena. U smoothies voća i povrća su najbolje dodaje 60% voća i 40% povrća. To drži ravnotežu slatkog i neutralnog okusa.

Povrće smoothie recepti

talijanski smoothie

Trebat će vam:

• Jedan korijen koromača
• Bundeve pulpa - 3 srednje kriške
• Salata - 150 ° C.
• Sok od limuna - 2 žlice. l.
• Mineralna voda - 1/3 cup

Priprema:

1. Mi samljeti sve čvrste sastojke u blender.
2. Na kraju dodati sok od limuna i mineralne vode. Posluženo s grančicom zelenilom.

Organski frape

Da bi ga, morate:

• Krastavci - 6 komada.
• Cikla - 2 kom.
• Špinat - 2 greda
• Brokula - 1 glavica
• Mrkva - 1 kom.
• celer
• Češnjak i đumbir na okus

Priprema:

1. Povrće se oguljeno, narezano na male kriške i zaspati u zdjelu miješalica. Sve mješavina.
2. Sipa u čašu, a mi poslužiti uz celer.

Voća i povrća smoothies

Za pripremu ovog zdravog i ukusnog koktel, trebat će vam:

• Rajčice - 4 kom.
• Mrkva - 1 kom.
• Paprika - 2 kom.
• Peršin, kopar - 150 ° C.
• Grožđice - 2 žlice. l.
• Narančasta - 2 kom.
• Sjeme celer - 1 TSP ..
• Led - 1,5 šalice

Priprema:

1. Operite i rasturati povrće.
2. Onda smo ih staviti u blender i široka maskirnim pokrova. Pomiješajte prvo na niskoj brzini, postupno povećava.
3. Trebali bi imati dvije porcije smoothies. Sjetite se da osobe koje pate od bolesti bubrega i trudnice ne bi trebali jesti više peršina čaj žlice dnevno.

Smoothies otvara brojne mogućnosti za kulinarske eksperimentiranja. Sada možete stvoriti neobične kombinacije okusa i promijeniti teksturu hrane.