Celer za mršavljenje: jedite bolje - više aktivno rastu tanke

Ako zabrinuti dodatnu težinu, vrijeme je da obratite pozornost na duhovit povrća poznat po svojim svojstvima još od doba antičke Grčke. U modernim vremenima celer za mršavljenje, nutricionisti aktivno preporučuju u programima čišćenja i mršavljenja.
U hranu konzumirati samo tri vrste celera: list, stabljikom i korijen. Kuhati previše može biti na više načina: kuhana, pirjana, pečena, punjene, pržene, dodaje kao začin. Najpopularnija je juha od celera za izgubiti težinu, što je temelj učinkovite i zdrave prehrane.

Tajne čudo povrća

Najvredniji značajka - tzv negativne kalorija celer. Postoji mnogo tvrd tkiva, koji na probavu tijelo troši više kalorija nego što prima. Dakle, češće celer se koristi u hrani, više akumulirane masti izgori.

Celer, korisna svojstva koja su bitna u borbi protiv pretilosti, diuretik i blagi laksativ effektom- normalizira probavni unutar sustava izlaze iz tijela, toksina, pa čak i yady- aktivira metabolizam usporava stareniya- procesa pomaže apsorpciju životinjskih proteina.

To se može pripisati vrlo niske kalorijske hrane. 100 g listova i stabljika sadrže samo 12kkal, u korijenu - 32kkal. U isto vrijeme, prisutnost brojnih vitamina, minerala i elemenata u tragovima, čak i pri niskim dozama uzrokuje brz osjećaj sitosti, tako da je dijeta temelji se na celer lako tolerirati.

Celer: recepti

Preporučena doza čistog celera soka - 100 ml dnevno. Podijeliti u tri doze i piti 30 minuta prije jela. Možete dodati žlicu meda. Dobre kombinacije okusa daju smoothies s drugim voćem i povrćem. Piju pomiješa s pročišćenom vodom. Za dodavanje celer:

• mrkve, kupusa, peršin,
• jabuka, mrkva,
• narančasta,
• repa, rajčica.

Ako je salata od celera za večeru svaki dan, bez dodatnog napora može resetirati 2kg tjedno.

• Izrežite celer stabljika, zelena i crvena paprika salata, rajčica, peršin. Kiselo vrhnje ili majoneza.
• Korijena, mrkva, repa trenje, posuti soli i limunov sok i biljnog ulja (suncokret, laneno sjeme, sezama).
• Celer korijen, mrkva, jabuka naribati, dodati pola žličice meda i jogurta.
• Celer i jabuku izrezati na komadiće, dodati orahe. Začinite limunovim sokom s maslinovim uljem ili vrhnjem.
• Korejski salata od celera stabljika ili korijena.

Juha od celera treba jesti u malim količinama (200 g) najmanje tri puta dnevno, njima se izmjenjuju s sirovo povrće, nemasno meso i voće. Preporučuje se piti najmanje 2L čiste vode dnevno.

• Luk češnjak i reže i prže u biljnom ulju. Tamo stavio celer i pirjati deset minuta. Pokrijte s vodom, dodajte špinat, sol, papar, muškatni oraščić, dovesti do kuhati i pustiti stajati. Sve samljeti u blenderu. Poslužite C10% kremu.
• Pržiti u tavi celer, paprike, dodati svježi ili kiseli kupus, mahune, kuhajte još neko vrijeme. Prelijte sve sok od rajčice i dovesti do kuhati, dodati začine i ostavite stajati 30 minuta.
• U tavi, kuhati sjeckani krumpir. Dodajte celer, pržena s mrkvom, kopar, peršin. Sezona s orasima ili pinjolima, pire s češnjakom.

Oni koji su pokušali na vlastitom iskustvu celera prehrane, ostavite uglavnom pozitivne recenzije. Na dijetu za tjedan dana, možete izgubiti i do sedam kilograma. A kad su prisutni korijenje i stabljika u prehrani svih vremena, gubitak težine mehanizam traje dugo vremena.