Dijeta slastice: što može biti pampered

Gotovo sve žene koje drže ovu ili onu dijetu, najteže je napuštanje slatko. Da, moramo u potpunosti zaboraviti na tortu s ukusna hranjiv vrhnje, kolače, koji u svom sastavu čokolade, slatkiša i peciva. Međutim, profesionalni nutricionisti razmislite malo drugačiji način, osim toga, oni ne mogu shvatiti zašto gubitka težine žena ići kao mučeništva, kada je slast je sasvim moguće koristiti. Radi se o niske kalorijske dijeta slatkim jelima.

Slatkiši nisu neprijatelj zdravlja, već naprotiv, čak i nužno za svakog čovjeka, jer potiče proizvodnju endorfina - hormonalnih tvari koje donose radost. Cijeli problem je koliko točno koristiti po danu, a doba dana je također važno da primi ovu hranu. Najvažniji slatkiši dati dijeti: slatkiša, bombona i marshmallows! Ljubitelj hladne slatke poslastice kao što su jogurt sladoled, također ne zaboravite o tim proizvodima.

Još jedna stvar: kolači i slastice, koje su odličan kremasti ili uljne pomoćne tvari ili kvasac kolači - sve je to jako loše za žene koje pokušavaju da ostanem u formi.

Popis najčešćih prehrambenih slatkiši za čaj

Osim gore navedenih slatkog proizvoda, preporučuje se da se zadovolje voće glađu. Međutim, oni ne bi trebali biti šećer, kao što su jabuke, kivi, grožđe ili grejpa. Svi ostali voćni plodovi mogu konzumirati ne više od 200-250 grama dnevno. Vrlo dobri deserti i salate napravljene od voća.

Imajte na umu da je visoko-kaloričnu hranu razlikuje od masti, a ne kao zastrašujuće kao drugi. Od dodatnih kalorija je lakše riješiti, rad u teretani, ali s naborima debelih stvari će biti više komplicirana na tijelu.
Med, alva, i sušeno voće - potreban proizvode u bilo kojoj prehrambenim prehrani. Suho voće pomaže u probavni trakt, i med - izvrsna zamjena za šećer.

U prehrani se može koristiti slično kao marmelada Proizvodi: ratluk, džemovi, ranije u tekstu bombona ime. Poput slatkiša, oni sadrže pektin, blagotvorno djeluje na gušteraču. Ako vam se ne sviđa marmelada, kupio u trgovini, možete ga kuhati kod kuće.

Recepti prehrambene slastice. Kako napraviti ukusan i niskokalorični želea (foto)

Sastojci: 1 kg naranče, 3 litre vode, 2,5 kilograma šećera, 2 limun.

Temeljito isperite sve voće, malo suhe i izrezati ih na tanke kriške. Pisanje odvod sok. Zatim ukloniti sve sjemenke iz limuna i naranči, a meso iz samljeti kože. Ulijte hladnu vodu i ostaviti upravo na sobnoj temperaturi preko noći. Nakon toga, smjesa je izlivena u malu posudu s voćem, pokrije i ključati na laganoj vatri oko 90 minuta nakon vrenja.

Kore naranče i limuna trebao biti vrlo dobro omekša. Nakon kuhanja, cijela trebalo izbrisati s masenim cjedilo voća, pomiješana sa šećerom i kuhati dok ne bude spremno ponovno. Ready-made marmelada pakira u staklenke i prelijte s debelom papiru. Marmelada se može pohraniti na ovaj način za godinu dana, možda i više.

Ostali prehrambeni slastice (recepte s fotografijama)

Smoothie od banane i kremom vanilije. Smjesa vafla mrvice, smrznuta banana, ekstrakt vanilije i obrano mlijeko i jogurt. Smoothies za sadržaj kalcija u čašu zamjena za mlijeko.

Bundeva mousse s muškatni oraščić i proteina. Preporučuje se jesti samo ujutro zbog velikih količina ugljikohidrata. Gotova jela je jednostavna: morate se pripremiti bundeve, izrezati i kuhati dok ne omekšaju države. Zatim samljeti u blenderu i pomiješajte s limuna oguliti i orasima. U međuvremenu, bič bjelanjke i dodati ih fruktoza. Pomiješajte proteine ​​sa bundevom i staviti u hladnjak.