Piće za imunitet

Hladno, možemo početi piti litre soka od brusnice i vrućeg čaja s limunom. Nažalost, u ovom trenutku, ta vrsta mjera su često već beskorisno. Imunološki sustav mora ojačati unaprijed! Prema tome, bez odgode, počevši upravo danas, odaberite kašalj ukusne koktele na svoju naklonost.

Pokušajte analizirati koliko i što pijete tijekom dana. Najvjerojatnije, jutros kava, popodne - čaj, voda ili mineralna voda iz hladnjaka u večernjim satima - čaj i kekse. Da, čaj ili kava može pomoći oraspoložiti, ali količina vitamina u isto vrijeme - je minimalan. Ako se u tom slučaju vam se razbolio često, trebali biste uzeti u obzir imunitet.

Znanstvenici su odavno dokazano činjenicom da je formiranje imuniteta, odgovorna za sposobnost tijela da se odupre viruse, pomaže ne samo vitamin C (askorbinka), a tri glavna antioksidans. Ti antioksidanti su vitamina E, A (beta-karotena) i S.

Pripremite piće je jedan od onih namirnica koje sadrže ove vitamine. Ova pića će imati dobar učinak protiv kašlja. To su voćni čaj, mlijeko trese, vitamin infuzijama, voćni napitci, svježe voćne sokove.

Svježi sokovi (svježe sokovi) za imunitet

Mnogi od nas u ljetnom razdoblju se osloni na bobice i voće, misleći da su na taj način može biti rezerviran vitamine za cijelu godinu. Nažalost, ne zasititi cijele godine, nakon 2-6 tjedana hranjivih tvari nakupljenih u tijelu od jede voće i povrće, ne ostaje gotovo ništa. Za održavanje tijela u dobroj formi, morate ga redovito hraniti vitaminima. Nauči se jesti svježe. To ne znači da treba „sjesti” na sok dijeta, kao što se može dati komplikacija u probavnom traktu i bubrega, jede samo povremeno voćni sok nakon obroka. Pokušajte jesti razne sokove i ne samo uobičajenom korisne mrkve i naranče, unatoč činjenici da su lideri na sadržaj beta-karotena i askorbinki.

Pripremite sok od smrznute jagode, mora krkavine i ribiza, svježe brusnice, brusnica i planine pepela. Za dodavanje slatkoću med, za veće dobro - sok od limuna.

Ne smije se zaboraviti i na sokove od povrća. Neki od njih svježe, osim činjenice da sadrže veliku količinu potrebnog imuniteta antioksidansa vitamina, za razliku od kiselih voćnih i bobica sokovi, a ne iritiraju jer su neutralni pH.
Na primjer, stavljanje komada u sokovnik jabuka, paprika i bundeva, ste dobili prirodni kompleks vitamina i minerala. Sok od uobičajenog bijelog kupusa, ima lijepu, kašalj učinak. Ovaj sok se može kombinirati sa začinskim biljem, jabuke ili limuna.

Važno. Unatoč činjenici da sokovi imaju uistinu život daje svojstva, te su samo skladište hranjivih tvari, morate se sjetiti pravila njihove primjene:

Na primjer, kiseli sokovi ne mogu se koristiti za gastritis s visoke kiselosti i želuca, sok od rajčice da budu oprezni koristiti u kolelitijaza, mrkva - dijabetes.
Morate biti oprezni s sokovima iz špinata, loboda, repa, oni agresivno utjecati na cijeli gastrointestinalni trakt i mogu izazvati stvaranje kamenaca u bubrezima.
Vrlo slatko i kiselo sok razrijeđen s vodom je bolje.

Hydromel - "žive vode"?

Mnogi nutricionisti danas savjetuju svojim pacijentima da pije napitak „hydromel”, s obzirom na to na ovaj skoro lijek za sve bolesti. Ovo piće je, naravno, ne vas spasiti od svih bolesti, ali od česte prehlade može braniti, jer uključuje povezani u ispravnim proporcijama samo blagotvornih sastojaka - meda, soka od limuna i vode.

kako kuhar hydrobank:

Ulijte u vodu stakla za piće (temperatura vode nije viša od 40 stupnjeva.), Sipati ga voćni sok od jednog limuna i dodati žlicu meda (med treba biti tekuća). Miješati dobivenu smjesu i odmah piće.

Piće ima tonik, a sedativi.

Hydromel i pomoći onima koji žele izgubiti na težini i održavati normalnu težinu. Piće pridonosi postupnoj ispuštanje viška težine, jer ubrzava proces masti cijepanje - lipoliza. U ovom slučaju, preporuča se piti u jutro, a zatim na 16 i 18 sati.
Broj korištenih čaša dnevno „žive vode”, ne smije biti veća od 2-3.

Šipak za imunitet

Činjenica da je divlja ruža - jedan od prvaka sadržaju vitamina C, poznat svima.

Kako bi sve vitamine naći u voću, morate temeljito isprati bobice, gnječiti, uliti kipuće vode, ostaviti 10-15 minuta u vodenoj kupelji ili jednostavno na vruću ploču (voda ne smije kuhati). Nakon ovog infuzija je važno da se naprezanje preko gaza ili fino sito.
Za zasladiti piće, ili dati više izvorni okus može biti dodan malina džem, med ili sok od bobica i voća.

milkshakes

Milkshake obogatiti svoje tijelo s potrebnim vitamina E. najbolje za njihovu pripremu koriste kruta ili pasterizirano kravlje piti sa sadržajem masti od 3,2%, a ne sterilizirati.

Klasični recept za mlijeko tresti:

U čaši mlijeka uzeti 1-2 žlica sirup, banane ili 5 pol jagoda i 1 vanilije sladoled. Miješani komponente tučeno do glatke mućenje blender na srednjoj brzini.

Što se tiče sladoleda, onda to jednostavno ne može učiniti, a sirup - da se ljekarne (od mora krkavine, divlja ruža ili brusnica) ili ga zamijeniti s domaćim pekmezom. Koristite bilo smrznuto ili svježe voće, čuvajte stoji samo kiselo voće i povrće koje se jednostavno može uništiti dobivenu koktel, kao što je mlijeko će zgrušati.

Međutim, ojačati imunološki sustav bolje od kravljeg mlijeka će raditi razne fermentiranih mliječnih napitaka. Ta pića su bogata i normalizaciju mikroflore crijevne bifidobakterija. Nedavno provedeno istraživanje pokazalo je da su oni, zajedno s probavnim funkcije, te obavlja i druge važne funkcije, kao što su zaštitna (crijevo je važan u formiranju imuniteta) i sintetičkog (sintezi nekih vitamina u tijelu). Dodaj u kući ili jogurt kefir komade voća i sokova, liječi i uživati ugodan okus pića.

Više o temi:

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan