Jaja biranje mišića

Za lijepo tijelo dizane u optjecaju u teretani - to je pola bitke. Pravilno izgradnju mišića i sagorijevati višak produktivan samo ako uravnotežene prehrane. Jedan od glavnih sastojaka hrane od traženja reljefnih oblika postali su jaja.

Da li jaje bijelo biranja tjelesne težine

Visoka biološka vrijednost proizvoda s obzirom na činjenicu da su sve hranjive tvari sadržane u njemu u idealnim omjerima, koji se zove „zlatni standard”. Ova vrsta proteina najdjelotvornije koristi od strane tijela za rast. Već iz toga slijedi da ne bismo trebali cjepidlačiti s pitanjima, kao što su da li je moguće dobiti mišićnu masu bjelanjka jajeta. Glavna poteškoća je samo odvojiti bijelo od žumanjka, koja sadrži sve nepotrebne kolesterol. Međutim, čak i ovdje postoji nijansa. Količina proteina ravnomjerno podijeljene: 3 grama proteina i žumanjka. I biološka vrijednost jaja je mnogo više opipljiv, ako sve ide zajedno. Stoga preporuča se, jer su potrebni 10-11 jaja svako jutro žumance ostaviti oko 2, miješaju s vlaknima. Da, i kolesterola u ovom proizvodu je praktički netopiv, tako da ni u takvom broju svaki dan, on će biti siguran.

Dijeta sa jajima za masovno zapošljavanje

Prepelice jaja za debljanje imaju nekoliko prednosti. Prepelica jaje sadrži više proteina u odnosu na žumance nego u pilića. Oni se mogu jesti čak i alergije, ali oni su u mnogo čemu superioran u odnosu na pilećim stavke na skupu hranjivih tvari.
U prepelice jaja puno više:

• vitamin A,
• nikotinska kiselina
• fosfora,
• bakar,
• kobalt,
• različite aminokiseline.

Tijekom sličan način ishrane treba imati na umu da je to moguće i nemoguće.

Dozvoljava se:

• Mlijeko (3,5%)
• svježe povrće,
• zelje,
• skuta (9-18%).

Ne preporuča jesti:

• brašna, mesa i ribljih proizvoda,
• konzervirana,
• griz (heljda, iznimno)
• biljno ulje,
• krumpir,
• slatko u svim oblicima.

Kako piti jaje prašak za oporavak

Prije svega, trebali biste znati da je jaje u prahu je gotovo tri puta više proteina nego kuhana jaja. Stoga, koristite ovaj dodatak bi trebao biti pravilno i bez fanatizma. To mrvi tvar ima novi kvalitetan proizvod, ali ne kao opasno s obzirom na kontaminaciju bakterijama i jednostavniji za korištenje.

Prihvatiti protein potreban prema ovom izračunu - 2 grama proteina po 1 kg tjelesne težine. Iz toga slijedi da je dnevna doza jaja u prahu je tri ili četiri žlice koje su u svakom pakiranju. Prihvaćanje ovog proizvoda za vrijeme utovara dana je kako slijedi:

1. U jutarnjim satima na prazan želudac.
2. Za pola sata prije treninga.
3. Nakon toga.
4. Prije odlaska u krevet.

A kad ne ide u teretanu - da ujutro na prazan želudac i navečer prije spavanja.
Ali, morate cijelo vrijeme da se prilagodi primjenu proizvoda, ovisno o težini, visini i individualnim karakteristikama organizma.

Podignite težinu s jajima

Sasvim je moguće da se udebljati na jajima, ali nakon povećanja masovnog sušenja mišića na jaja bi se trebalo dogoditi. To je, prvo akumulirati puno mišića, što onda možete dobiti osloboditi od viška tekućine, što je tijelo mršavi. Što više jaja jesti ili piti, više mišićne mase koju dobije. I to ne zaboravite se prijaviti poboljšane sati osposobljavanja u teretani kako bi se napraviti prekrasan reljef mišića tijekom sušenja.
Pa kako se udebljati uz pomoć jaja? Bez obzira na oblik u kojem će se pomoću njih dobivaju na težini proteina jaja u prehrani bi trebao biti puno više od uobičajene prehrane. Istraživanja u praksi pokazalo da čak tri jaja za doručak gotovo dvostruko ubrzati rast mišićne mase.