Vitamin Q10 - pogodnosti za svoje tijelo

Koenzim (soenzyme) Q10 ne može biti pozvan vitamina u tradicionalnom smislu, iako njihovi postupci su slični. To je u svakoj stanici ljudskog tijela i podržava njihov rad. Najveći broj je koncentrirana u svojim „mitohondrijima” - stanične strukture koje proizvode energiju, što je razlog zašto ima izravan učinak na srce i jetra.

Zašto uzeti Q10? Prednosti Q10

Zašto nam je potreban koenzim Q10? Prvo, bez ovog elementa degradira ljudski imunološki sustav, a tu su i česte utomlyaemost- drugo, starenje stanica tijela, koja se ogleda u vneshnosti- trećinu, lošiji početak rada srca, što može dovesti do ranih srčanih i moždanih udara. I ako sam mlada tijelo može proizvesti Q10, neki ljudi preko trideset već se može iskusiti akutni nedostatak toga.

Imajte na umu da su oni koji imaju degenerativne bolesti (multiple skleroze, ateroskleroze, Alzheimerove bolesti i tako dalje. D.), u potrebi za Q10 je nekoliko puta veći od zdravih ljudi. Od ove bolesti često javljaju u starijih ljudi, dakle, za njih dnevni unos ove tvari je oko 300 mg, a mladić dovoljno za 50 godina.

Drugim riječima, ako želite zadržati više svoje zdravlje, vitalnost i ljepotu, a zatim svake godine što je potrebno kako bi se postupno dodajte koenzim u vašem tijelu. Ali gdje da ga?

Q10 Gdje mogu pronaći

Koenzim Q10 je sadržan u nekim proizvodima. Obično je to:

• meso (janjetina, piletina, govedina, jetra i srca);
• jaja;
• ribe (sardine, skuše);
• grah;
• svježe voće i povrće;
• riža

Nažalost, jedan obrok ne bi dobili pravu količinu Q10. Dakle, moguće je dobiti najviše 15-20 mg potrebnih 300, jer većina hranjivih tvari, uključujući i Q10, uništena tijekom kuhanja. Stoga, trebali biste redovito koristiti Q10 u obliku lijekova. Obično se prodaje kao tablete i ampule, ali većina ljudi radije kupiti tekući Q10, jer pilule su skupi i mogu biti velika hit na proračun.

Oprez! Prije uzimanja Q10 potrebno je posavjetovati se sa svojim liječnikom kako bi se on postavio na dozu koja je prikladna za vas. Upute također pažljivo studirao za uporabu lijeka, inače vam svibanj imati neugodne posljedice.

Kontraindikacije za Q10

Koenzim Q10 - nije samo dobar, ali ponekad štetno. Ne preporuča se koristiti, ako osoba ima akutne želučane bolesti, glomerulonefritis ili usporiti rad srca (manje od 50 otkucaja u minuti). Također ne zaboravite da je P10 ima nuspojave u obliku žgaravica, mučnina, vrtoglavica i nesanica. Ako nosite tako lošem stanju, onda lijek treba biti napušten.

Q10 u Kozmetologija iu sportu

Moderna beauty industriji aktivno koristi Q10 za vlastite potrebe. Često se dodaje kozmetike, pogotovo kreme za ruke i lice. On obnavlja stanice kože, obnavlja i štiti od slobodnih radikala. Zbog svoje pomlađivanje učinke čak prozvan eliksir mladosti.

Često Q10 se koriste sportaši. Kao masti topljivih tvari, to je izvrsno pospješuje se i mršavljenja i mišića dobitak. To ubrzava metabolizam tijela, što pomaže spali višak masnih stanica. Q10 također pridonosi većoj vitalnosti tijela, pa se često koristi od strane profesionalnih sportaša prije natjecanja.

Q10 za trudnice

Mnoge trudnice imaju tendenciju da koriste koenzim kao zabrinuti zbog pogoršanja kože, pojavu bora i rastezati, ali liječnici ne preporučuju njegovo korištenje prije rođenja unutra. Bolje je ograničiti kreme i ulja koja sadrže ovaj element.