Proizvodi štetne za mršavljenje

• Postoje namirnice koje su štetne za mršavljenje: Činjenica ili fikcija
• Proizvodi štetne za mršavljenje: popis posjeda
• Najviše štetnih proizvoda za mršavljenje

Proizvodi štetne za mršavljenje: Savjeti nutricionista

Svaka djevojka koja želi biti tanak, potrebno je znati koji proizvodi su štetne za mršavljenje. eliminirajući ih iz izbornika, možete u kratkom vremenu postići pozitivne rezultate iz prehrane.

Postoje namirnice koje su štetne za mršavljenje: Činjenica ili fikcija *

Mnogi su na dijeti često žene se pitate što proizvodi su štetni za mršavljenje, jer čak rekao nizak sadržaj kalorija na pakiranju može biti zabludu, a nakon nekog vremena tu su nepotrebne težine.

Prva stvar koju treba imati na umu da su svi proizvodi podijeljeni u nekoliko skupina: neki dominiraju bijelci, u drugima - ugljikohidrata, u trećem - masti. Sve ove skupine su ujedinjeni samo jedna stvar - visoke ili niske kalorijske.

Kao što je poznato, upotreba visoko-kaloričnu hranu uzroka prekomjerne tjelesne težine, ali ako ih pržiti umak i odjeveni u bold - prisutnost masti nabora na različitim mjestima pruža.

Ako govorimo o ne-hranjivih namirnica, to stvarno pridonijeti gubitku težine, osobito ako imate negativan kalorija, u kojem tijelo troši više energije nego što je prima od hrane.

U svakom slučaju, proizvodi koje su loše za mršavljenje, možete sigurno nositi bilo pržene hrane. Čak i ako pržiti povrće, oni gube sve svoje korisna svojstva. Način pripreme ovisi o njihovoj sadržaja kalorija, tako da je najbolje da se prednost salata od svježeg povrća.

Što se događa s tijelom kada osoba koristi štetnih proizvoda za mršavljenje:

• Ako je iznos primio više kalorija nego što potroše, brzo su se talože u masnom tkivu - to uvijek dovodi do debljanja;
• U pravilu, oni sadrže najmanje hranjivih tvari, ali bogat masti i ugljikohidrata brže, što također pridonosi debljanju;
• Primanje veliki teret u obliku brze hrane, metabolizam se usporava znatno, i koristiti kalorija apsorbira i pretvara u masti naborima vrlo brzo.

Proizvodi štetne za mršavljenje: popis posjeda ^

Top štetnih proizvoda za mršavljenje

Mliječni proizvodi, štetne za mršavljenje

Začudo, na popisu štetnih proizvoda za mršavljenje je jogurt, mlijeko, maslac, vrhnje, sir i vrhnje - oni su vrlo visoke u kalorije, ali i predstaviti visok sadržaj masnoća, tako da za one koji žele izgubiti na težini, njihovi low-mast kolegama preporučeno. Oni nisu ništa manje ukusna, i korist za tijelo i promicanje mršavljenja.

Meso i ribljih proizvoda, štetni za mršavljenje

Evo, sve je objasnio vrlo jednostavno: u masne ribe, svinjetine, janjetine, govedine i teletine, postoji ogromna količina životinjskih masti: brzo se pretvaraju u masne stanice i pridonose debljanju.

Postoji alternativa - zamijeniti svoje korizmeno pogled. Na primjer, jesti bakalar, Pollock, oslić, šafran bakalar ili koprcati umjesto iverak, sardine, jesetre, skuše ili Pacific skuša, a sadrže masti, meso vole piletinu druga posna njegove varijante.

Alkoholna pića su štetna za mršavljenje

Glavna šteta od alkohola je da se usporava metabolizam. Osim toga, u čaši piva sadrži 13 grama brzi ugljikohidrati, kvasac i šećer, pa prije svega nije preporučljivo piti. Koje druge pića spriječiti gubitak težine:

• Votka, viski, tekila, rum, džin, rakije: 1 staklo 115 kcal;
• Champagne: 100 ml 89 kcal.

Tijekom dijeta koristite povremeno može dozvoliti samo čašu suhog vina.

Konditorski, loše za mršavljenje

Možda, čokolada, slatkiši, kolači, kolač u vodstvu u popisu proizvoda koji su štetni za mršavljenje: oni sadrže velike dijelove brzih ugljikohidrata, te podižu razinu glukoze u krvi, što je razlog zašto postoji apetit.

No, ovdje postoji izlaz za sladokusac: moguće je koristiti crne gorke, ali od kolača i torti u svakom slučaju morati dati umjesto mliječne čokolade.

Gazirana pića su štetna mršavljenja

U sklopu bilo koje limunade postoji znatna količina šećera, okusima i bojama, tako da ne samo da potiče gubitak težine, ali također može biti štetno za zdravlje ako zloupotrebljavaju povećava rizik od bolesti probavnog sustava.

Umjesto soda najbolje je piti domaće voćne napitke i sokove, ne sadrži šećer.

Brašno i pekarski proizvodi koji su štetni za mršavljenje

Ova skupina uključuje tjestenine, špageti, kruh i kruhova, jer je doprinose začepljenja crijeva. Ljubitelji takvih jela je najbolje da ih zamijeniti s proizvodima od brašna i durum pšenice.

Najviše štetnih proizvoda za mršavljenje uključuje bilo brze hrane koja sadrži niz brzih ugljikohidrata utjecaja i kalorija koje negativno utjecati na rad unutarnjih organa, a njihova česta uporaba je uzrok debljanja.

Povrće, loše za mršavljenje

Smatra se da je povrće su dobri za gubljenje težine. To je doista slučaj, ali postoji jedna mala iznimka - krumpir: ona ima visok glikemijski indeks, a ugljikohidrati sadržani u njima se pretvaraju u masne stanice vrlo brzo. Ovdje postoji iznimka: dopušteno je jesti zajedno s proizvodima s niskim indeksom, glikemijskim opterećenjem, a zatim se smanjuje.

Najviše štetnih proizvoda za mršavljenje ^

Važno je napomenuti da u nekim slučajevima, proizvodi koji su štetni za mršavljenje ne bi trebao biti u potpunosti isključiti iz prehrane. Na primjer, u punoj odbijanja čokolade snižene razine serotonina - hormona sreće, a osoba može biti u lošem raspoloženju za dugo vremena.

Ono što je najvažnije - znaju cijelog mjere, kao i izabrati najoptimalnije načine kuhanja:

• kuhati;
• ispeći;
• Jedite sirovo povrće, salate napraviti od njih.

Nikad se udebljati i da stane, preporuča se zaboraviti takvih štetnih namirnica za mršavljenje kao i kiseli krastavci, kobasice i masne brze hrane: oni ne donose apsolutno nikakvu korist, ali mast je odgođena zbog toga vrlo brzo.