Povrća dijeta - odličan način za izgubiti težinu brzo i jednostavno

Povrća dijeta - idealan izbor za one koji žele da se brzo gube na težini i očistiti tijelo, bez rizika njihovo zdravlje. Dijeta povrće vam omogućuje da ponovno na šest kilograma mjesečno, uzimajući minimalan broj kalorija i maksimalnu količinu vitamina.
Pristup ga i osobe koje pate od bolesti kao što su:

• pretilosti;
• bolesti srca;
• crijevnih problema.

Nakon biljnom prehranom u ljudi su samo pozitivne kritike, jer to utječe na blagostanje i čini je moguće u najkraćem mogućem vremenu za izgubiti težinu.

Što jesti?

Prateći ovu dijetu, trebali jesti barem jedan kilogram sirovo, kuhano ili kuhano povrće dnevno. Ono što je najvažnije, nemojte se previše zanositi krumpir.

Dodatak povrća može biti:

• naslanjanje ribe;
• kuhana jaja;
• tost;
• žitarice;
• svježe cijeđeni sokovi.

Zabranjeno je koristiti:

• plave ribe;
• meso;
• kobasica;
• dimljeni;
• konzerve;
• slatko;
• razni umaci.

Vrlo popularan je biljna prehrana za tjedan, dva do tri tjedna, mjesec dana. Iako je puno bolje osjećam osobu počinje tri dana kasnije.

Izbornik s povrćem dijeta nudi prilično raznolik, unatoč činjenici da morate odustati mnoge namirnice.

Na primjer, prvi dan za doručak, možete jesti laganu salatu, kuhano jaje i šalicu kave (ali bez šećera). Za ručak pogodan juha od povrća, pečeni krumpir i zeleni grah. Za ručak možete uživati ​​u slatkom paprikom i jogurt, dobro, za večeru - kuhana cvjetača.

Drugog dana, izbornik će biti drugačiji. Za doručak možete dodati u salatu sir i piti sve zeleni čaj za ručak - jesti pirjano kupus, mali komad nemasnog mesa, piti niske masnoće jogurt za ručak -tykvu pečena s medom za večeru - brokule i šparoge, odjeveni s maslinovim uljem i sokom od limuna ,

Na treći dan za doručak opet možete jesti sir, dodajući rajčice, šalica kave, za večeru - lean ribu i salatu, oprati dolje sa zelenim čajem u popodnevnim satima - pastrnjak, pečene ploške, zatim piti sok od celera za večeru - patlidžan i squash gulaš ,

Ne zaboravite također o činjenici da svaki dan treba konzumirati oko dvije litre vode.

Recepti nevjerojatno lako

Povrće Dijeta nudi jednostavan i široko dostupne recepte. Na primjer, klasični jelo može postati juha „Bonn”, čiju osnovu ima puno korisnih i ukusna povrća - kupus, zelena, luk, celer, mrkva, rajčica, cvjetača, češnjak, sok od rajčice, sojin umak, maslinovo ulje, timijan, curry, korijander, lovorov list. Nakon što su pojeli ručak juha, osoba će se plasirao u večernjim satima.

Jesti za večeru može biti i juha, kuhana s povrćem juhu, ali je jedan od najpopularnijih jela je juha od kupusa, koji osim kupusa dodati luk, mrkva, rajčica, paprike i list celera. Dodaje se u gotovom juha je malo kuhane riže.

Biljna salate također može varirati s različitim. Uz kombinaciju povrća možete eksperimentirati svaki dan, tako da je prehrana ne samo korisna, ali i vrlo ukusna i originalna. Jedino što ne treba zaboraviti da je punjenje salate s majonezom u svakom slučaju nemoguće. Kao što se može koristiti samo maslinovo ulje ili jogurt punjenja.