Blag dijeta za mršavljenje

To je odavno gotovo anegdota bilo je pitanje kako smršati, prejedanje noću, ali mi još uvijek pokušavaju pronaći način da brzo i jednostavno izgubiti težinu, duboko u nadi da moramo biti sretni i ukusna peciva može se kombinirati s tanak struk. Da li to postoji, blag dijeta za mršavljenje, ili je to sve nemoguće snove?

Što se nudi najčešće

Na web stranicama, mršavljenje pristaše postavio razne popise hrane, čije korištenje obećava da rastanak s mrskim kilogramima. No, često je osnovni princip njihove gradnje se temelji na odbacivanju štetnih proizvoda i smanjenje kalorijske obroka, ali ne na uravnoteženu prehranu. Stoga se smatra izbornik dijeta može biti samo kao dijeta, jer je prilično monoton. Čak i psihološki cijelo vrijeme jesti određeni uzorak samo dosadno. Što učiniti ako jednostavan i učinkovit dijeta je mit?

Praktični savjeti: Kako izgubiti težinu lako

Prva stvar koju treba razumjeti da je bilo vrijeme jednostavan dijeta, bez obzira što je atraktivna rezultati nisu obećali, neće pomoći da izgubite težinu jednom i za sve. Stoga je lako mršavljenja ne može postojati u načelu. Ako želite imati lijepu figuru, morati žrtvovati nešto. To ne znači da će svaki život morati jesti suhu salata, samo oko potrebe da se u skladu s mjerom.

Počnimo s mršavljenja hladnjak inventar, gdje vam je potrebno da se jednom za svagda baciti majoneza. Oni koji su otkrili sovjetskim vremenima, ne zaboravite da je to neophodno i danas umak pojavio na stolu nekoliko puta godišnje, zajedno s nove godine salate i svečane obrok na njegov rođendan, a napunite ih povrće su jednostavno nisu prihvatili, a još više da se izlije na meso. I pretili ljudi u tim danima bio je mnogo manje, pogotovo među mladima. To će biti prvi korak za izgubiti težinu lako.

Druga je ne manje štetan proizvod - to je sol, svakodnevno korištenje koja često prelazi sve zamislive i nezamislive iznose. U meso i poluproizvodi Nalazi se u takvoj količini da bi bilo dovoljno za tjedan dana, i još uvijek se dodaju i pripremu drugih jela. Zbog viška soli i tekućine izlazi akumulira na različitim mjestima. To treba imati na umu ne samo za one koji žele otići s prekomjernom težinom, a zatim Riješiti celulita, jer zbog nakupljanja tekućine cirkulaciju krvi i limfe.

Pa, to je jednako važno da kupi prave prehrambene navike, koje se u našoj zemlji je također napryazhenka. Dovoljno je pogledati bilo Vestern vidjeti na tanjuru salate i komad mesa, koji tijekom odmora se ispire s čašom pića. Naravno, govorimo o civiliziranoj Europi, a ne u Americi, gdje je prekomjerna težina je postala nacionalni problem.
Preporučujemo: Koja je tajna sklad francuski?

Naša fešta tradicionalno uključuje niz jela, okus nakon što je teško disati. Dakle, s takvim navikama reći zbogom, kao i način nametnuti aditiva. Za sitosti osoba ne treba toliko, iako na razini fiziologije, on može jesti nekoliko puta više nego što je potrebno.

Ukratko, može se primijetiti samo to svjetlo dijeta - ona nije ograničena na dijeti, već način života u kojem su štetni proizvodi zamijenjen korisno. Što prije to je učinjeno, to je vjerojatnije lik će biti vitkiji.
Preporučujemo: 10 proizvode u tankim slici
Allen Carr: jednostavan način za izgubiti težinu

To jest: opcije izbornika lako dijeta

• Doručak: dio žitarica na vodi ili kuhano jaje sa lisnatog povrća, nemasnog ili dijela tvoroga-
• ručak: frukty- ili povrće ili salat- nezaslađen čaj, 1 dio osušenog raž hleba-
• Ručak: dio biljnog juha, salata s lisnato povrće i neblshim broj syra- ili 150-200 g. kuhana piletina, dio povrće, salata (bez krumpira!) - ili dio boršč svježeg kapusty-
• Večera: jedan dio pura, bez maslaca, povrća salat- ili salatu bez krumpira uz dodatak male količine maslinovog ili suncokretovog ulja ili komad kuhane nemasne ribe s ovoschami-
• prije spavanja popiti čašu kefir ili jogurt.

Helen pisac za https://AzbukaDiet.ru/.