hor.herinhap.ru

10 Korisnih savjeta za dijeti

10 poleznyh Sovetov dlja zhelajushhih pohudetSvaka osoba želi imati savršeno tijelo, ali ne uvijek ispada. No, bez obzira na gubitak težine, ali to ne bi trebalo doći do točke apsurda.

Mi ćemo vam 10 načina za to kako izgubiti težinu, a ako ćete se radi svaki dan barem 3-4 bodova ćete vidjeti rezultate za par dana.

1. Ako ne dobiti stabilan i morate jesti gristi, onda bi trebalo biti niske kalorijske proizvodi kao što su voće, povrće, jogurt, kefir, itd Takvi proizvodi troše mnogo više koristan.

2. Nemojte pokušati razmišljati o mršavljenju, jer vaše podsvijesti će igrati okrutna šala, što se osjećate stalno gladni.

3. Nemojte misliti da možete jesti puno. Jesti koliko želite, polako i žvakati hranu dobro.

4. Najbolje je piti čistu vodu, to je puno zdravije od sokova i čajeva kava. Osobito korisno piti čašu vode prije obroka.

5. U večernjim satima, pokušajte jesti bez masti i ugljikohidrate. Pripremite si laganu večeru.

6. Sport važni, čak i većina minimalne. Najmanje 10-15 minuta dnevno će ti dobro i pomoći izgraditi mišića i sagorijevanje masnoća.

7. Alkohol je također nije pozitivno odraziti na vaš lik, jer je vrlo visoko-kaloričnu. Dakle, smanjiti ga na minimum. Ako stvarno stvarno želite, možete se počastiti čašom crnog vina, ali ne zanositi.

8. Za proglasiti štrajk glađu, šteta! Čak i ako se brzo gube na težini, a kasnije ćete dobiti brzo, pa čak i sa većom snagom.

9. Nije potrebno staviti na pitanja koja okružuju „Ali ja vratiti?”. Prvo, stalno se programiranje ovoj ideji, a kao drugo da uklonite sve one oko vas.

10. Morate vjerovati da ste stvarno izgubiti težinu, onda ste sigurno će uspjeti. A ako se bojite da opet razbiti, vodio do hladnjaka i tamo je sve što postoji, onda morate objesiti na njega fotografiju vama u najboljoj formi.

Vjerujte u sebe i da ćete uspjeti.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Je li to jednostavno ne imati večeru ili „Večera minus”Je li to jednostavno ne imati večeru ili „Večera minus”
Je li moguće izgubiti težinu radi joga?Je li moguće izgubiti težinu radi joga?
Manje hrane - više zdravlja!Manje hrane - više zdravlja!
Stres i Prejedanje: kako da ne prejesti tijekom emocionalnog slomaStres i Prejedanje: kako da ne prejesti tijekom emocionalnog sloma
Testirajte „ako vrijednost svoje zdravlje?”Testirajte „ako vrijednost svoje zdravlje?”
Savjeti za gubljenje težineSavjeti za gubljenje težine
Opći savjeti o prehraniOpći savjeti o prehrani
Kako izgubiti težinu 10 kgKako izgubiti težinu 10 kg
Tekuća dijeta: neobična i učinkovitoTekuća dijeta: neobična i učinkovito
Kako ući u naviku vježbanjaKako ući u naviku vježbanja
» » 10 Korisnih savjeta za dijeti
© 2018 hor.herinhap.ru