Što su vitamini piti preventivno

Od djetinjstva, mi smo cijepljeni ugostiteljstvo na sadržaj organskih proizvoda, vitamina i minerala. Međutim, to je vrijedno samo u onoj mjeri kao višak bilo koje tvari može pretvoriti u problem za naše tijelo. Dakle, u ovom članku ćemo govoriti o ulozi različitih vitamina za ljude i što su vitamini trebali piti preventivno, i koji samo koriste za terapeutske svrhe.

Ukupna izlet

Stvar je da tvari koje potječu od hrane, naše tijelo koristi kao građevinski materijal za stanice ili enzima u kemijskim reakcijama. Posebnu ulogu imaju u ovim vitaminom, jer po prirodi su biološki aktivne tvari. Dakle, odgovor na pitanje da li je moguće da se vitamini sami, treba izdvojiti svoje funkcije. Definitivno, hypovitaminosis - to je problem za tijelo, ali ako ih je osoba uzima u pretjeranim količinama, vitamini štete nastaje kao rezultat velike biokemijske aktivnosti. Zato samo-liječiti i prevencija se ne isplati raditi bez njih doktorovih preporuka, jer samo on može reći da li uzeti vitamine za pacijenta.

Više o svakoj skupini

Za razumno odlučiti što vitamini morate piti i od prekomjerne uporabe od kojih je bolje da se suzdrže, gledaju svaku grupu pojedinačno.

Vitamini su bitni sudionici u metaboličkim putevima hematopoeze, regeneraciju tkiva živčanih impulsa, što je razlog zašto oni su naširoko koristi u terapeutske svrhe u neurologiji i hematologije. No, unatoč svojoj visokoj vrijednosti u pitanju, ono što vitamine piti preventivno, ova grupa je bolje ne dirati zbog nekontrolirane posljedice.

Vit. C - mi to znamo kao najbolji način za jačanje imunološkog sustava, ali njegove mogućnosti su opsežniji: to je potrebno za održavanje vezivnog tkiva, koja se očituje u brzom regeneraciju, jačanje stijenke krvnih žila i zube u gingive odsjeka. I zbog konačnog odgovora na problem što se pije vitamine profilaktički na ljude svih starosnih dobi, askorbinska kiselina, ali, naravno, u razumnim količinama.

Masti topljivi skupina

Vit. A - retinol, najbolji izvori - životinja jetra, brokula, algi, žumanjke, maslac i kiselo vrhnje, a njegov učinak u tijelu je dizajniran za jačanje mrežnice, stanični rast i diferencijaciju. Jer, ako se odlučiti da li da pije vitamine ove skupine, odgovor je - vjerojatno „da”, ali u djetinjstvu i starosti, kada je to posebno potrebno.

Vit. D. Glavni izvori: riblje ulje, životinjska jetra i mliječnih proizvoda. Mehanizam djelovanja je usko povezana s metabolizmom kalcija, koja se očituje u rastu i jačanju kostiju. Nedostatak kod odraslih može dovesti do osteoporoze, a djeca - za rahitis, za prevenciju od kojih je imenovan od strane pedijatara. Međutim, kada se odluči da li da pijem vitamin D također treba uzeti u obzir sadržaj kalcija u krvi.

Vit. E - jedan od najvažnijih članova antioksidansa sustav tijela, protiv starenja i smrti stanica, zbog čega je poznat kao izvor ženske mladeži. Pitanje, što vitamini morate piti da bi ton vaše kože i kose ljepoti, odgovor će zasigurno biti „Vitamin E”. Također, može se uzeti i izvana u sastav mnogih krema, šampona i protiv starenja agenata.

Vit. K je neophodan za zgrušavanje krvi, kao što je enzim gotovo sve reakcije tog sustava. Njegova unutarnja margina pohranjene u stanicama jetre, i vanjski - u mnogim zelenih proizvoda: špinat, zelena salata, brokula, cvjetača, budući da je podržan od normalne količine u tijelu. Dakle, pitanje što je bolje piti vitamine, a koji se ne smije koristiti osim toga, to uključuje sve isto na drugi dio.

nalazi

Stoga, prije nego odluči što vitamine piti kao profilaktičko sredstvo za poboljšanje imuniteta i poboljšanje pričuvne snage u tijelu, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom, jer neznalica osoba neće moći predvidjeti posljedice uporabe tih tvari. Dakle, rezultat je samo jedan: da odluči hoće li piti vitamine, kako uzeti svoje vrijeme i kako odabrati dozu treba biti liječnik, a ne brine roditelj.