Vitamini na planiranje trudnoće

Kada se par odluči dati život za malog čovjeka, puno pitanja, jer je ležaj za dijete - to je teško, ali ugodan proces. Uz sve ostale probleme, par zabrinuti: Što su vitamini trebali piti kada se planira trudnoća pripremiti svoje tijelo za veliki događaj.

Prije svega, važno je znati da za početak pripremiti tijelo u procesu trudnoće i rođenja djeteta do najmanje 6 mjeseci prije začeća. Čak i ako mislite da je potpuno zdrava, s dolaskom bebe u vama potrebno za makro, elementi u tragovima i vitamini će povećati dva puta. Ako imate u vašem tijelu neće biti dovoljno to hrana za dvoje, beba će se vaš normalan, ostavljajući vas bez ičega, a to će uzrokovati zdravstvene probleme.

Vitamini prije začeća, koje treba poduzeti, moći ćete pripremiti tijelo za moguće poteškoće i sačuvati svoje zdravlje i ljepotu.

Može vas iznenaditi, ali vitamini su također važni za muškarce kada planirate trudnoću, jer sudjeluje u procesu začeća. Ako je fizički zdrav čovjek, i na taj način osigurati zdravo dijete. Osim činjenice da je čovjek ima šest mjeseci prije začeća prestati pušiti, loše navike, za 2 mjeseca - isključujući alkohol (uključujući pivo), planirate trudnoću za muškarce uključuje vitamine prijem. Glavni kriterij je sadržaj folne kiseline vitamina B kompleksa.

Trening je važno početi s ispitivanjem liječnika - nakon analize, na temelju njihovih rezultata će odgovoriti na sva pitanja o planiranju trudnoće: što piti vitamine, govoriti o dozi vitamina pri planiranju trudnoće i istaknuti mnoge druge aspekte ovog složenog procesa.

Obično, kada otkrije neke povrede u ženskom tijelu nakon pregleda, ona imenuje poseban kompleks vitamina za one koji planiraju trudnoću. Taj kompleks je indiciran:

nedostatak vitamina;
česte stresnim situacijama;
mentalno i fizičko preopterećenje;
vruće ljeto ili zima.

Najprikladniji su bilo prenatalna vitamini serije. Njihov prijem može se nastaviti tijekom trudnoće i dojenja.

Što su vitamini treba poduzeti kako zatrudnjeti

Glavni kriterij za zdravu trudnoću su česte na svježem zraku i uravnotežena prehrana bez dimljeni, pržene, brašno i slatke hrane u velikim količinama. Takva prehrana će vas pratiti do kraja razdoblja laktacije. Osim toga, važno je znati što su osnovni vitamini zatrudnjeti - to je vitaminom E i folne kiseline.

folna kiselina

Folna kiselina, liječnici propisuju od prvih dana planiranja trudnoće. Potrebne razine folne kiseline se smanjuje rizik od djeteta u svjetlu problema: neuroloških kila mozga, mozga nerazvijenost, nepotpuno zatvaranje leđne moždine.

Folna kiselina je temelj za rast i razvoj stanica i formiranje tkiva planiranom dječji organizam. Taj materijal se dalje primjenjuje, osim primanja prenatalni kompleks.

Prirodni izvori folne kiseline: peršin, špinat, sok od naranče, jogurt, riža, proso, heljda, orasi. Mnogi tvar u mrkva, repa, rajčica, luk, kupus. Većina hranjiv izvori folne kiseline - govedina jetra, jetre i bakalar srna, sir, sir.

vitamin E

Nedostatak vitamina E u tijelu dovodi do problema od začeća i može uzrokovati fetalna abnormalnosti u bilo kojoj fazi trudnoće. Ovaj prirodni antioksidans sudjeluje u sintezi hemoglobina, sprečava razvoj patoloških pojava raka sudjeluje u obnovi i sazrijevanje stanica.

Pravo stanje progesterona i estrogena (ženskog hormona, koji igraju važnu ulogu u svim fazama trudnoće) je odgovoran za oplodnju jajašca i pričvrstite za zid maternice jajne stanice. Nedostatak vitamina E kod trudnica može izazvati pobačaj.

Prirodni izvori vitamina E: sirova biljna ulja, špinat, salata, peršin, jaja, mlijeko, jetra, meso.