Kompleksi vitamina i minerala

Ako dosljedno jede dobro uravnotežena dijeta se sastoji od svježeg voća, povrća, žitarica i nekih životinjskih proteina, vjerojatno ne trebate uzeti vitamin komplekse i dodatke prehrani.

Dijetetski dodaci hrani mogu vam osigurati u tim trenucima kad je dobra prehrana postaje problematična i mogu dokazati apsolutno potrebno tijekom trudnoće ili bolesti, ozljede ili tijekom razdoblja teškim fizičkim ili psihičkim stresom.

Preporučujemo: Vitamini za mršavljenje.

Uglavnom vitaminima i mineralima preporučuje za dnevni unos kao preventivnu mjeru. Međutim, aditivi igraju važnu ulogu u prehrambenim preporukama mnogih alternativnih terapija. Kombinacije vitamina, minerala i aminokiselina koje se uobičajeno nalaze u tijelu, koriste se za liječenje specifičnih bolesti, kao što je astma, bolesti srca i depresija. Takva terapija se također može koristiti za održavanje cjelokupnog zdravlja.

Na primjer, dobivanje na težini, koja se ne može smanjiti za dijete može biti posljedica kvara štitnjače zbog nedostatka takvog elementa u tragovima, kao jod. Štitnjača proizvodi hormone za razgradnju viška masti i ugljikohidrata u tijelu.

Vitamini i minerali u prevelikim količinama mogu narušiti prirodnu ravnotežu hranjivih tvari. Mast topljivi vitamini A, D, E i K mogu akumulirati u tijelu u velikim količinama i biti toksičan. Svi vitamini i minerali su sigurno u dozama koje su jednake ili niže norme, međutim, veće doze treba uzeti samo pod liječničkim vodstvom.

Doze vitamina i minerala se mjeri težinom u miligramima (mg) u mikrogramima (mcg) ili univerzalnog uobičajenu međunarodne jedinice (ME).